Tā vietā, lai izlaistu brokastis, pamēģiniet šo antioksidantiem bagāto smūtiju uz zaļās tējas bāzes. Viegls, bet uzturvielām bagāts, tas dos Jums spēku un nepārslogos kuņģi. Zaļā tēja un ogas ir spēcīgi antioksidanti, kas aizsargā šūnas no brīvajiem radikāļiem. Tāpat ogām piemīt pret novecošanas, pretiekaisuma, kā arī pret vēža īpašības. Arī kviešu dīgsti ir ārkārtīgi piesātināti ar vitamīniem un minerālvielām (tie satur vitamīnus D, E, dzelzi, kalciju, magniju, cinku, selēnu un mangānu). Savukārt tikai divas ēdamkarotes linsēklu ir ieteicamā omega-3 taukskābju dienas deva.
Sastāvdaļas (2 porcijām):
- 3/4 glāzes atdzesētas un nokāstas zaļās tējas;
- 2 glāzes saldētu ogu;
- 250 g grieķu jogurta (var aizstāt ar pienu);
- 2 ēdamkarotes linsēklu;
- 2 ēdamkarotes kviešu dīgstu;
- pēc izvēles medus saldumam.