Mīlestības principi
Pamēģini ievērot šos principus jau šodien:
Esi labs pret sevi.
Uzsmaidi savam atspulgam spogulī.
Atļauj citiem teikt tev komplimentus.
Baudi pieņemšanas sajūtu brīdī, kad tevi slavē, un izsaka tev komplimentus.
Nesodi sevi parāk stingri par sīkajām kļūdiņām.
Novērtē sevi un aizsargā savas tiesības.
Iepazīsti sevi tā, it kā tu būtu sev labākais draugs.
Mierīgi uztver savas dīvainības.
Esi maksimāli dabisks, neuztraucoties par to, vai tas patīk vai nepatīk citiem.
Saki patiesību tad, kad zini, ka tā jāsaka.
Jebkura transformācija prasa laiku un pacietību, un arī šī nav izņēmums. Pirmais, un pats svarīgākais solis, ir attīstīt sevī līdzjūtību pašam pret sevi, ar tādu pašu labestību, ar kādu tu izturies pret saviem mīlākajiem un tuvākajiem cilvekiem.
Ko NEVAJAG DARĪT!
Atteikties pieņemt komplimentus. (“Cik tev skaista kleita!” – “Nē, ko tu, to jau es sen par 2 EUR nopirku humpalās”)
Nepieņemt atzinību un uzslavas. (“Nē, nē, es jau nemaz neesmu tik laba”)
Pazemināt sevi, pat jokojoties. (“Ko nu es, es jau neko”)
Pārvērst savus trūkumus par sarunu tematu.
Izdomāt dažādus attaisnojumus cilvēkiem, kuri nodarījuši tev sāpes.
Samierināties ar nevērīgu un vienaldzīgu attieksmi pret sevi no cilvēkiem, kuri sakās tevi mīlam.
Klusējot pieņemt sliktu attieksmi pret sevi, kad zini, ka tev sevi jāaizstāv.
Tu varēsi ieraudzīt savas pašsajūtas atspulgu pasaulē tad, ja iemācīsies to ievērot. Pat negatīvs atspulgs ir ļoti svarīgs, tas parāda tev ceļu uz pārmaiņām.
Tev apkārt ir cilvēki, kuri tevi nepietiekami novērtē, lai arī tā nevajadzētu būt? Necenties viņus izmainīt, bet saproti to, ka viņu attieksme pret tevi ir tikai un vienīgi tavas paša attieksmes pret sevi atspulgs, tu pats sevi nepietiekami novērtē.
Uzraksti vai izdrukā šo sarakstu, lai saprastu, kā tava dzīve atspoguļo tavu attieksmi pašam pret sevi. Nākamās nedēļas garumā ar ķeksīti atzīmē katru aprakstīto situāciju, kuru novērosi savā dzīvē.
Kā mana attieksme pret sevi izpaužas manā dzīvē
Pozitīvās izpausmes
Kas notiks tad, kad tu sāksi sevi mīlēt:
Kāds mani uzslavēja un atbalstīja
Man iepatikās cilvēks, kuru es ieraudzīju spogulī
Es saņēmu patiesu komplimentu no sirds
Es sajutos lepns par to, ko izdarīju
Es sajutos, ka esmu savā īstajā vietā
Kāds, kurš man ir ļoti svarīgs, nodemonstrēja man savu mīlestību pret mani
Es sajutos mīlestības cienīgs
Es sajutos mīlēts
Es pēkšņi sajutu, cik brīnišķīga ir mana dzīve
Es sajutu savu unikalitāti, otra tāda cilvēka visā pasaulē nav
Negatīvās izpausmes
Atceries, vai bieži tevi piemeklēja šādas domas:
Kāds mani kritizēja, man to dzirdot
Es saviebos, ieraugot savu atspulgu spogulī
Es sajutos vainīgs, vai nokaunējos par kaut ko no pagātnes
Es sajutos pazemots sarunā ar kādu
Es sajutos kā svešs un neviena negaidīts viesis
Es sadzirdēju tukšus vārdus, kas izskanēja paužot “mīlestību” pret mani
Es sajutos mīlestības necienīgs
Man nācās uzklausīt daudz svešu žēlabu
Es ļoti asi sajutu kāda manas dzīves aspekta bezjēdzību
Es sajutu, cik garlaicīga ir mana dzīve un cilvēki, kurus katru dienu redzu
Vairums cilvēku baidās uzzināt patiesību. Vai arī padomā, ka tikai cilvēki ar zemu pašvērtējumu ievēro savas negatīvās izpausmes. Tas tā nav!
Ievērojot to, kas notiek, godīgi to novērtējot, tu sper lielu soli uz priekšu savā attīstībā un mīlestībā pret sevi.
Paust labestību pret sevi – tas nozīmē sveicināt izmaiņas. Paššaustīšana mums traucē mīlēt sevi un pieņemt tādus, kādi mēs esam šeit un tagad.
Katrs solis, kas sperts nost no negatīvā atspulga un tālāk no negatīvajām izpausmēm mūsu tēlā, ir solis pretī beznosacījumu mīlestībai!
Avots: gintafiliasolis.wordpress.com