manaOga.lv
  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
Aktuāli
Kāpēc gudra saimniece nekad neizmetīs mandarīnu miziņas. Es...
Savas mājas aizkarus izmetu laukā. Tikai viena stunda...
Izdomāju vairākus jaunus un gardus zupu veidus. Uztaisīju...
Kā “hruščovenes” dzīvoklī pašam uztaisīt vieglu un skaistu...
Kādi ēdienu veidi uz svētku galda parāda, ka...
Kāpēc ir nepieciešams adīt katru dienu. Sapratu iemeslu...
Kāpēc nevajag izmest mātes servīzi un omītes kristālu....
Nostaļģisks ēdiens no bērnības. Mani tuvinieki un bērni...
Ar ko ir tik labi svaigie biešu salāti....
Parfīmi, kuru dēļ padomju laikā netika žēlota ne...

manaOga.lv

  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
PadomiVeselība

Es esmu kardiologs! Un zinu, kā nomest 7 kg piecās dienās bez ļaunuma veselībai

Mans stāsts būs pazīstams gandrīz katrai sievietei: pa mātes līniju visas sievietes mūsu ģimenē ir apalītes. Šo īpašību mantojām mēs ar meitu, tādēļ visu dzīvi mokos ar lieko svaru, sēžu uz diētām baidoties iegūt raksturīgās saslimšanas. Problēmas risinājumu atradu pilnīgi nejauši kādā sieviešu veselības apmācības nodarbībā. Tieši tur uzzināju, kā novājēt par septiņiem kilogramiem.

Diēta, kuru izstrādājis slavens Eiropas kardiologs, pamatojas uz olbaltumvielu lietošanu. Pamatā ir olas. Katru dienu brokastīs apēdiet jebkādu augļu (izņemot banānus) porciju.

Izdrukā šo lapu un pieliec pie ledusskapja – pareizs uzturs ir vājēšanas pamatā.
Veselīga diēta

Vājēsim pareizi

1. diena
Pusdienas: 1 apelsīns,glāze jogurta,1 vārīta ola.
Vakariņas: 2 vārītas olas, 2 grauzdiņi, 1/2 gurķa vai maza bļodiņa salātu, 2 tomāti.

2. diena
Pusdienas: 1 apelsīns, glāze jogurta, 1 vārīta ola.
Vakariņas: 1 grauzdiņš, 125 g sarkanās gaļas, tasīte tējas vai kafijas bez cukura, 1 apelsīns.

3. diena
Pusdienas: 1 gurķis, 1 apelsīns, 1 vārīta ola.
Vakariņas: 125 g sarkanās gaļas, 1 apelsīns, 1 grauzdiņš, tasīte tējas vai kafijas bez cukura.

4.diena
Pusdienas: 1 grauzdiņš, 1 apelsīns, 125 g biezpiena.
Vakariņas: tādas pašas kā 3. dienā.

5. diena.
Pusdienas: 1 grauzdiņš, 200 g gaļas vai zivs, 1 tomāts
Vakariņas: 225 g vārītu burkānu, kartupeļu, zaļo zirnīšu.

Redakcijas padoms

Ēdienkarte veidota 5 dienām. Pēc šī cikla taisi 2 dienu pauzi un sāc atkal. Šajā periodā necenties pieēsties nedēļu uz priekšu. Ēd dažādus veselīgus ēdienu, pilnībā izslēdz no uztura alkoholu un sāli.

Jebkura, pat vissaudzējošākā diēta – vienmēr ir stress organismam. Tādēļ pirms diētas uzsākšanas konsultējies ar ārstu.

Es esmu kardiologs! Un zinu, kā nomest 7 kg piecās dienās bez ļaunuma veselībai was last modified: augusts 6th, 2017 by Oga
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Iepriekšējais raksts
6 mēnešus pēc vīra zaudēšanas viņa izlēma par labu mazulim no viņa. Jūs tikai paskatieties uz šo bērniņu!
Nākamais raksts
Saudzē sevi! Lūk, kāpēc nekādā gadījumā nedrīkst palikt draugos ar bijušo!

Citi lasīja

Kur dabūt fermentētas bietes un kāpēc tām...

24/12/2019

Neredzīgais masieris, kurš dodas uz darbu ar...

04/06/2017

Saglabāju bildi un parādīju to frizierim! Veseli...

15/06/2019

Mūžu dzīvo, mūžu mācies. 30 knifi, lai...

19/02/2019

Divas tējkarotes dienā un aizmirstiet par gatsrītu,...

02/07/2018

Pārbaudīts paņēmiens, kā tikt vaļā no taukiem...

07/12/2020

10 veidi kā gudri pielietot veļas ziepes!

24/02/2018

Vienīgais dzēriens, kurš spējīgs atbrīvot no taukiem...

25/03/2019

Šo brīnumu augu var atrast katrā pagalmā...

04/04/2018

Izmēģināju pagatavot pati mājas apstākļos gaisa atsvaidzinātāju....

04/02/2020

Seko mums

Oga




Populārākais

  • Savas mājas aizkarus izmetu laukā. Tikai viena stunda darba un manus logus apskauž kaimiņi (Foto)

  • Kādi ēdienu veidi uz svētku galda parāda, ka saimniece ir skopa. Es vairs tādus netaisu

  • Izdomāju vairākus jaunus un gardus zupu veidus. Uztaisīju un vīrs mani tagad mīl vēl vairāk

Jaunākais

  • Kāpēc gudra saimniece nekad neizmetīs mandarīnu miziņas. Es arī nemetu vairāk

  • Savas mājas aizkarus izmetu laukā. Tikai viena stunda darba un manus logus apskauž kaimiņi (Foto)

  • Izdomāju vairākus jaunus un gardus zupu veidus. Uztaisīju un vīrs mani tagad mīl vēl vairāk

Citāts

Citāts ir burtisks izraksts no kāda teksta vai precīzi atkārtoti kādas personas vārdi.

Follow Me

Facebook
  • Facebook
  • Twitter

@2017 - ManaOga.lv Informācijai ir izziņas raksturs, un tai nav juridiska spēka. ManaOga.lv neuzņemas atbildību par darbībām vai lēmumiem, kas balstīti uz saņemto informāciju. ManaOga.lv publicētās informācijas tālākizmantošanas gadījumos atsauce ar pilnu saiti ir obligāta.


Back To Top