manaOga.lv
  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
Aktuāli
Mana omīte atklāj, kāpēc tualetes ūdens tvertnē jālej...
Lai telefonu remonts ietu secen jeb kā pareizi...
Izdomāju, kā pareizi kopt vijolītes, lai tās ziedētu...
Omīte atklāja savu noslēpumu, kā uztaisīt marinētus gurķus...
Iepriekš es jutos kā pelēkā pele. Aizgāju pie...
Atklāj iemeslu, kāpēc 82 gadus vecais leģendārais aktieris...
Ko nepieciešams darīt sievietēm pēc 50 gadu vecuma,...
Izrādās līdz šim es nepareizi mazgāju spilvenus. Kā...
Visus šos gadus es putraimus uzglabāju nepareizi. Omīte...
Kā sievietei pēc 50 ģērbties pavasarī, lai izskatītos...

manaOga.lv

  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
Slavenības

Linda Leen dalās savā pieredzē cīņā ar veģetatīvo distoniju

Ar sociālās vietnes Facebook starpniecību Linda Leen dalās savā pieredzē cīņā ar veģetatīvo distoniju:

“Ik pa laikam daudzu gadu garumā es saņemu vēstules ar jautājumiem par veģetatīvās nervu sistēmas distoniju un kā ar to tikt galā. Esmu daudz atbildējusi privāti un šovakar padalīšos arī te, ja nu kādam tieši šobrīd tas ir ļoti vajadzīgs. Es neesmu mediķis, šī nav panaceja un arī ne aicinājums uz diskusiju, šis ir tikai mans pieredzes ceļš, ko intuitīvi un izzinoši esmu gājusi nu jau 14 gadus. Bet vienu zinu droši- neviens nezina labāk par mums pašiem kā mēs jūtamies un nevienam tā nerūp mūsu veselība kā mums pašiem, tāpēc- konsultējieties ar ārstiem, bet uzticieties SEV. Šobrīd notiek patiešām lielas pārmaiņas veselības sistēmā pasaulē un tanī kā pievērsties labbūšanai (well-being) kopumā jeb holistiski. Ar mērķi skatīt simptomu kā rezultātu veselai procesu ķēdītei un atrast cēloni, nevis tikai menedžēt slimību. Meklējiet, lasiet, izmēģiniet, nepadodieties!
Te būs tipiska vēstule, ko parasti saņemu:


“Šobrīd cīnos ar veģetatīvo distoniju, kas mani pirmo reizi piemeklēja pirms gada. Katru vakaru cīnos ar lēkmēm. Dakteris izrakstija trankvilizatorus un antidepresantus. Bet liekas, ka paliek tikai sliktāk. Varbūt varat padalīties kā Jūs cīnījāties? Šobrīd varu tikai gulēt gultā..”
Te būs mana atbilde:
“Sveika! Tas katram ir dziļi individuāli. Arī es sākumā lietoju tos pašus preparātus, bet drīzāk teiktu, ka tas nepalīdzēja. Tas, ko ieteikšu, var šķist maznozīmīgi, bet katram ir izvēle kā rīkoties. Man šis viss strādā, bet pie tā esmu nonākusi daudzu gadu garumā, un šobrīd vēlētos, kaut būtu zinājusi šo visu agrāk:
Pirmais, kas jadara- jāsakārto dienas režīms: vismaz 7st miegs, vismaz 3x nedēļā kustēšanās (vienalga- joga, skriešana, slēpošana, dejošana, noteikums tikai- lai patīk); pilnvērtīgs uzturs: šī ir gara un jo plaša tēma, kas katram pašam jāpapēta un jāpielāgo sev, bet īsumā- pēdējie pētījumi liecina, ka mūsdienu stipri pārstrādātie pārtikas produkti (processed food) piesārņo organismu tā, ka dabiska attīrīšanās nespēj notikt un pa ķēdīti brūk visas sistēmas un kā viena no pirmajām parasti- gremošanas un arī veģetatīvā nervu sistēma jeb centrālās nervu sistēmas “korķi” jeb “drošinātāji”, tāpēc īsumā- pēc iespējas bioloģiski tīru, pašgatavotu ēdienu, noteikti “nē” glutēnam (viss, kas no kviešiem un rudziem) un pēc iespējas maz cukuru (īpaši rafinēto- saldumus, no iepakojumiem, kur nevarat izburtot sastāvdaļas utt) un, savukārt, pēc iespējas daudz augļus un visu krāsu dārzeņus, bet īpaši- zaļos. Šķiedrvielas un vitamīni! Vēl- lielākā daļa laimes un aktivitātes hormonu (serotonīns, dopamīns u.c.), kuru iztrūkums saistīts ar trauslu/labīlu emocionālo sistēmu/depresiju, tiek “ražoti” nevis smadzenēs, bet tieši mūsu “otrajās smadzenēs”- zarnu traktā…Tātad- sakārtot to ir prioritāri.
Otrais: jāveic asins analīzes- kopējā asinsaina, uz autoimūniem procesiem, iekaisumu, uz vairogdziedzera un citu hormonu funkciju, jāpārbauda D vitamīns (ļoti bieži tā trūkums izraisa virkni citas problēmas) un smago metālu klātesamība, omega 3 un omega 6 balanss (iesaku uztaisīt Zinzino testu un lietot viņu piedāvāto balansa eļļu, paskatieties pētījumus, paklausies lekcijas, sapratīsit kāpēc).
Trešais: jāsaprot mentālie/psiholoģiskie cēloņi. Šī “slimība” nav nedz tikai fiziska, nedz tikai psiholoģiska rakstura, tas ir dzīvesveida, ilggadēja emocionālā fona un iekšējo pretrunu rezultāts. Īssavienojums. Sākumā jasaved kārtībā ķermenis, lai tam ir vieglāk, un lai ar savu destruktīvo rīcību (miega bads, nepietiekama aktivitāte līdz ar to vielu apmaiņa, slikts ēdiens, pārstrādāšanās utt) netracinam to vēl vairāk un tad jāskatās otra medaļas puse- kas mani dzīvē būtiski neapmierina? Jo būtībā šī ķermeniskā reakcija jeb īssavienojums ir atbilde uz iekšējo pretrunu- gribu šo, bet nevaru/nedrīkstu/nepienākas vai arī nevēlos šo, bet jādara, pienākums, statuss utt. Ja ilgstoši ejam pret sevi, sākas būtībā autoimūns process. Jāsaprot un jāiepazīst sevi. Jāpieņem savas ēnas puses un jāļauj mirdzēt un realizēties talantiem. Labāks veids kā psihoterapija, manuprāt, vēl nav radīts. Tikai jāatrod patiešām SAVS cilvēks, kam pilnībā uzticēties, justies droši un sajust arī, ka notiek progress.
Ceturtais. Ik pa laikam svarīgi “izravēt” savu cilvēku loku un pārskatīt attiecības, kurās atrodaties pastāvīgi un tiekaties bieži. Atbalstoši, pozitīvi noskaņoti, uz attīstību vērsti cilvēki, kuri ir spējīgi mīlēt un saņemt mīlestību tā, ka tas ir abpusēji bagātinoši, ir mūsu sabiedrotie!:)
Piektais. Meditācija. Jebkāda garīga prakse. Savākt savas emocionālajās zemestrīcēs izkaistītās daļiņas atkal atpakaļ, būt, elpot, paļauties.
Pirmais gads būs grūts. Šķitīs, ka tas nekad nebeigsies un ka dzīve vairs nekad nebūs tāda kā līdz šim. Savā ziņā tā arī ir. Tev vienmēr būs jārūpējas par sevi vairāk un- pirms Tu rūpējies par citiem, jo Tava iespēja izdegt būs krietni augstāka. Tev nāksies šķetināt un uzdot sev neērtus jautājumus un likt citiem neērtas robežas. Bet šis īssavienojums parasti ir arī lielākais skolotājs un ceļš uz patiesu kontaktu ar sevi un pašizziņu, citus un sevi pieņemošu mīlestību un skaidrāk redzošām attiecībām ar pasauli. Lai mums izdodas būt veseliem un laimīgiem!:)”

Linda Leen dalās savā pieredzē cīņā ar veģetatīvo distoniju was last modified: decembris 23rd, 2018 by Oga
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Iepriekšējais raksts
Neiedomājama traģēdija! Sadursmē ar NATO transportu iet bojā 2 sievietes, tostarp grūtniece (+FOTO)
Nākamais raksts
Šausmas svētkos! Noticis sprādziens Ziemassvētku tirdziņā; ir cietušie (+VIDEO)

Citi lasīja

Magone Burka par savām izdarībām lūdz piedošanu...

16/04/2017

Vai dziedātājam Justam beidzot ir jauna mīļotā?...

01/05/2018

Apsveicam! Mairim Briedim ģimenes pieaugums

06/02/2018

Laima Vaikule mainījusies līdz nepazīšanai

03/04/2018

Krievijas mediji: Pugačovas palīdze slēpj šausminošo patiesību...

08/11/2018

Lieni Skulmi sanikno bērnu slimnīcā piedzīvotais!

15/04/2017

Seriāla “Interni” aktieris izdarījis pašnāvību, izlecot pa...

29/04/2017

FOTO: Saimniekšova Aivara bijusī draudzene Dace īrētu...

11/10/2018

Viņu ir dzirdējusi visa pasaule! Mirusi slavenā...

06/10/2018

Kuras ir pašas pikantākās Latvijas fitnesa pārstāves

09/04/2018

Seko mums

Oga




Populārākais

  • Sālītu gurķu recepte ziemai

  • Kā mājas apstākļos attīrīt asinsvadus

  • Kāpēc karaliskais plūmju ievārījums atgādina mīkstu marmelādi un sabiezē burkās

Jaunākais

  • Mana omīte atklāj, kāpēc tualetes ūdens tvertnē jālej veļas kondicionieris

  • Lai telefonu remonts ietu secen jeb kā pareizi lādēt telefonu

  • Izdomāju, kā pareizi kopt vijolītes, lai tās ziedētu ilgi un kupli. Draudzenes prasa izskaidrot

Citāts

Citāts ir burtisks izraksts no kāda teksta vai precīzi atkārtoti kādas personas vārdi.

Follow Me

Facebook
  • Facebook
  • Twitter

@2017 - ManaOga.lv Informācijai ir izziņas raksturs, un tai nav juridiska spēka. ManaOga.lv neuzņemas atbildību par darbībām vai lēmumiem, kas balstīti uz saņemto informāciju. ManaOga.lv publicētās informācijas tālākizmantošanas gadījumos atsauce ar pilnu saiti ir obligāta.


Back To Top