manaOga.lv
  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
Aktuāli
Viltīgs redīsu audzēšanas veids. Parādīšu, kā sēt redīsus...
Man ir tik daudz gadu, bet tikai tagad...
Kā pagatavot gardu bērnības saldējumu tikai no divām...
Kā viegli iztīrīt tvaika nosūcēju ar līdzekli, kas...
Atradu veidu, kā pagatavot gardu pīrāgu uz pannas,...
Paziņa izskaidroja, kāpēc viņš mājās nekad neliks duškabīni....
Dārznieks parādīja gurķu sēšanas metodi karstās skaidās: Kā...
Lielo pledu, kas neietilpst veļas mašīnā, mazgāju pati....
Kādas rotaslietas nevajadzētu valkāt dāmām pēc 50 gadu...
Ko darīt ar plūmi pavasarī, lai katrs ziediņš...

manaOga.lv

  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
Attiecības

Nepacietība: kā tikt galā ar satraucošu steigu

Nepacietība ir mūsdienu cilvēku raksturojoša spilgta iezīme. Tās cēlonis ir bailes pazaudēt savas dzīves laiku. Mēs mūždien steidzamies, nemitīgi atrodamies stresa stāvoklī un dzīvojam ar sapņiem par nākotni. Tagadne zaudē savu nozīmi. Mēs esam pārliecināti, ka, ja steidzīgi nerīkosimies, tad nesasniegsim savus mērķus.

Šajā rakstā atradīsi atbildes uz jautājumu, kā tikt galā ar satraucošo steigu.

Iesākumam uzskaitīsim galvenos nepacietīga cilveka apgalvojumus. Ja tajos atpazīsi sevi, tātad šis stāsts domāts tev.

— Man bieži katastrofāli pietrūkst laika, lai pabeigtu savus darbus.

— Ļoti bieži steigā es izmētāju vai salaužu savas lietas.

— Mani radinieki (draugi, kolēģi) visu dara pārāk lēnām, tāpēc man bieži nākas viņus pasteidzināt.

— Es neieredzu gaidīt.

Hosē Stīvens, grāmatas “Transforming Your Dragons: How to Turn Fear Patterns into Personal Power” autors, piedāvā nepacietīgiem cilvēkiem veikt 7 svarīgus soļus, kas palīdzēs kļūt pacietīgākiem.

1. solis. Kādu daļu sava laika pavadi neplānojot.
Nepacietīgi cilvēki necieš, kad, kā viņiem šķiet, laiks tiek pavadīts velti. Pamēģini pavadīt kādu laika sprīdi tā, kā nebiji plānojis. Vari vienkārši to “nosist” – kaut vai pusstundu, neko nedarot, pasēdi uz soliņa.

2. solis. Pabūt klusumā.
Pamēģini kādu laiku pabūt absolūtā klusumā. Izslēdz televizoru, radio, aizver logus, lai tevi netraucētu pilsētas troksnis. “Atslēdz” pastāvīgo domu plūsmu savā galvā. Un klausies klusumu. Vari ieslēgt klusu, mierīgu mūziku, vai apsēsties strautiņa malā, klausoties tā burbuļošanā.

3. solis. Samazini ārpasaules ietekmi uz savu iekšējo pasauli.
Pacenties pēc iespējas mazāk laika pavadīt internetā vai pie televizora. Labāk vairāk laika velti savai ģimenei – saviem tuvajiem cilvēkiem.

4. solis. Palēnini savas kustības.
Kā likums, nepacietīgiem cilvēkiem ir asas kustības un ātra runa. Pamēģini kļūt nedaudz lēnāks un padari savas kustības līganākas. Ja vajag, vari vērsties pie kāda speciālista, kas tev palīdzēs.

5. solis. Pavadi laiku vienatnē ar sevi.
Šajā laikā droši vari “laist muļķi”. Vāļāties zālē, pasēdēt uz soliņa, vērot cilvēkus, padziedāt, pazīmēt. Šīs darbības un “nekā nedarīšana” ļaus tev sajust savu ESĪBU, nevis “darbību”.

6. solis. Trenē savu uzmanību.
To var darīt ar dažādu vingrinājumu palīdzību. Piemēram: lēnām, pa vienam velc ārā no kastītes sērkociņus un skaiti tos. Pēc tam, tāpat pa vienam, skaitot līdzi, liec tos atpakaļ kastītē. Tavas domas centīsies pārslēgties uz kaut ko citu, tāpēc skaiti. 
Vēl viens vingrinājums: tajā piedalās divi cilvēki. Dalībnieks A stāsta dalībniekam B kaut ko par sevi. Pēc pāris minūtēm dalībnieks B cenšas atkārtot stāstīto. Ja pirmais dalībnieks uzskata, ka stāstījums ir bijis nepilnīgs, viņš vēlreiz atkārto to, un tā turpinās līdz brīdim, kad otrais dalībnieks precīzi ir atkārtojis visu, ko dzirdējis.

7. solis. Pavadi visu dienu, neskatoties pulkstenī.
Pavēro, vai tava laika izjūta pateiks tev priekšā pusdienas laiku vai laiku, kad jādodas gulēt. Einšteins un daudzi citi zinātnieki ir pierādījuši, ka laiks ir  relatīvs jēdziens. Tas var izstiepties un sarauties, tā ritējums var paātrināties un palēnināties. Apzinies to.

Avots

 

Nepacietība: kā tikt galā ar satraucošu steigu was last modified: augusts 22nd, 2018 by Oga
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Iepriekšējais raksts
Smaga avārija uz Rīgas apvedceļa (+FOTO)
Nākamais raksts
Visas slimības ir galvā! Lūk, ko par Jūsu bailēm un kompleksiem saka gastrīts…

Citi lasīja

Kas ir MĪLESTĪBA?

07/06/2017

“Briesmīgi skaista” jeb kāpēc skaistās meitenes bieži...

10/11/2017

Lieliska patiesība par to, kādēļ izjūk attiecības

12/03/2018

Ekharts Tolle: 5 dzīves gudrības

01/01/2018

Skaistākie Gabriela Garsijas Markesa domugraudi par mīlestību...

25/04/2017

Ja vīrs atnāk mājās sliktā noskaņojumā…

13/08/2017

Kāpēc attīstītām Dvēselēm ļoti bieži ir problēmas...

25/07/2017

Vientulības siena: kāpēc pretējais dzimums Jūs neievēro

17/03/2017

Toksiskais garīgums

29/04/2017

Lēmumi, kurus jūs vecumdienās nožēlosiet

08/05/2017

Seko mums

Oga




Populārākais

  • Man ir tik daudz gadu, bet tikai tagad uzzināju šo virtuves triku. Kur likt katla vāciņu

  • Viltīgs redīsu audzēšanas veids. Parādīšu, kā sēt redīsus olu paliktņos, lai būtu liela raža

  • VIDEO: traģēdija Latvijā iemīļotā aktiera Ulda Dumpja ģimenē…

Jaunākais

  • Viltīgs redīsu audzēšanas veids. Parādīšu, kā sēt redīsus olu paliktņos, lai būtu liela raža

  • Man ir tik daudz gadu, bet tikai tagad uzzināju šo virtuves triku. Kur likt katla vāciņu

  • Kā pagatavot gardu bērnības saldējumu tikai no divām sastāvdaļām. Tādu gribas ēst vēl un vēl

Citāts

Citāts ir burtisks izraksts no kāda teksta vai precīzi atkārtoti kādas personas vārdi.

Follow Me

Facebook
  • Facebook
  • Twitter

@2017 - ManaOga.lv Informācijai ir izziņas raksturs, un tai nav juridiska spēka. ManaOga.lv neuzņemas atbildību par darbībām vai lēmumiem, kas balstīti uz saņemto informāciju. ManaOga.lv publicētās informācijas tālākizmantošanas gadījumos atsauce ar pilnu saiti ir obligāta.


Back To Top