manaOga.lv
  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
Aktuāli
Kuru zodiaka zīmju vīrieši iemīlas vienu reizi un...
Kā dzimšanas mēnesis ietekmē cilvēka likteni. Maijā un...
Kā viegli tikt vaļā no lietoto apģērbu veikalā...
Trīs vīrieši pēc zodiaka zīmes, ar kuriem nevajag...
Kāpēc superzvaigzne Viktorija Bekhema džinsus nemazgā. Lika aizdomāties
Lai kupli zied un smaržo: labākais un vienkāršākais...
Kādu apģērbu valkā tikai mūsu sievietes, bet ārzemēs...
Kuras zodiaka zīmes nākamajā gadā visi apskaudīs: Viņiem...
Kādas ziemas virsdrēbes nevajag pirkt, lai neizskatītos pēc...
Pāvels Globa atklāj, cik daudz laulību būs katrai...

manaOga.lv

  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
Attiecības

Nepacietība: kā tikt galā ar satraucošu steigu

Autors: Oga 22/08/2018

Nepacietība ir mūsdienu cilvēku raksturojoša spilgta iezīme. Tās cēlonis ir bailes pazaudēt savas dzīves laiku. Mēs mūždien steidzamies, nemitīgi atrodamies stresa stāvoklī un dzīvojam ar sapņiem par nākotni. Tagadne zaudē savu nozīmi. Mēs esam pārliecināti, ka, ja steidzīgi nerīkosimies, tad nesasniegsim savus mērķus.

Šajā rakstā atradīsi atbildes uz jautājumu, kā tikt galā ar satraucošo steigu.

Iesākumam uzskaitīsim galvenos nepacietīga cilveka apgalvojumus. Ja tajos atpazīsi sevi, tātad šis stāsts domāts tev.

— Man bieži katastrofāli pietrūkst laika, lai pabeigtu savus darbus.

— Ļoti bieži steigā es izmētāju vai salaužu savas lietas.

— Mani radinieki (draugi, kolēģi) visu dara pārāk lēnām, tāpēc man bieži nākas viņus pasteidzināt.

— Es neieredzu gaidīt.

Hosē Stīvens, grāmatas “Transforming Your Dragons: How to Turn Fear Patterns into Personal Power” autors, piedāvā nepacietīgiem cilvēkiem veikt 7 svarīgus soļus, kas palīdzēs kļūt pacietīgākiem.

1. solis. Kādu daļu sava laika pavadi neplānojot.
Nepacietīgi cilvēki necieš, kad, kā viņiem šķiet, laiks tiek pavadīts velti. Pamēģini pavadīt kādu laika sprīdi tā, kā nebiji plānojis. Vari vienkārši to “nosist” – kaut vai pusstundu, neko nedarot, pasēdi uz soliņa.

2. solis. Pabūt klusumā.
Pamēģini kādu laiku pabūt absolūtā klusumā. Izslēdz televizoru, radio, aizver logus, lai tevi netraucētu pilsētas troksnis. “Atslēdz” pastāvīgo domu plūsmu savā galvā. Un klausies klusumu. Vari ieslēgt klusu, mierīgu mūziku, vai apsēsties strautiņa malā, klausoties tā burbuļošanā.

3. solis. Samazini ārpasaules ietekmi uz savu iekšējo pasauli.
Pacenties pēc iespējas mazāk laika pavadīt internetā vai pie televizora. Labāk vairāk laika velti savai ģimenei – saviem tuvajiem cilvēkiem.

4. solis. Palēnini savas kustības.
Kā likums, nepacietīgiem cilvēkiem ir asas kustības un ātra runa. Pamēģini kļūt nedaudz lēnāks un padari savas kustības līganākas. Ja vajag, vari vērsties pie kāda speciālista, kas tev palīdzēs.

5. solis. Pavadi laiku vienatnē ar sevi.
Šajā laikā droši vari “laist muļķi”. Vāļāties zālē, pasēdēt uz soliņa, vērot cilvēkus, padziedāt, pazīmēt. Šīs darbības un “nekā nedarīšana” ļaus tev sajust savu ESĪBU, nevis “darbību”.

6. solis. Trenē savu uzmanību.
To var darīt ar dažādu vingrinājumu palīdzību. Piemēram: lēnām, pa vienam velc ārā no kastītes sērkociņus un skaiti tos. Pēc tam, tāpat pa vienam, skaitot līdzi, liec tos atpakaļ kastītē. Tavas domas centīsies pārslēgties uz kaut ko citu, tāpēc skaiti. 
Vēl viens vingrinājums: tajā piedalās divi cilvēki. Dalībnieks A stāsta dalībniekam B kaut ko par sevi. Pēc pāris minūtēm dalībnieks B cenšas atkārtot stāstīto. Ja pirmais dalībnieks uzskata, ka stāstījums ir bijis nepilnīgs, viņš vēlreiz atkārto to, un tā turpinās līdz brīdim, kad otrais dalībnieks precīzi ir atkārtojis visu, ko dzirdējis.

7. solis. Pavadi visu dienu, neskatoties pulkstenī.
Pavēro, vai tava laika izjūta pateiks tev priekšā pusdienas laiku vai laiku, kad jādodas gulēt. Einšteins un daudzi citi zinātnieki ir pierādījuši, ka laiks ir  relatīvs jēdziens. Tas var izstiepties un sarauties, tā ritējums var paātrināties un palēnināties. Apzinies to.

Avots

 

Nepacietība: kā tikt galā ar satraucošu steigu was last modified: augusts 22nd, 2018 by Oga
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Iepriekšējais raksts
Smaga avārija uz Rīgas apvedceļa (+FOTO)
Nākamais raksts
Visas slimības ir galvā! Lūk, ko par Jūsu bailēm un kompleksiem saka gastrīts…

Citi lasīja

Nevēlamais bērns ģimenē. Lasot šo stāstu, sažņaudzas...

10/06/2019

Tik skaista un tomēr viena! Kāpēc?

31/05/2017

2 jautājumi, kuri palīdzēs noskaidrot vai VIŅŠ...

25/07/2017

Par ko bērni nestāsta

15/03/2019

Laime – tas ir TAGAD!

27/04/2017

Sievietes, kuras mīl par daudz

10/04/2017

Kāpēc tas mani kaitina?

16/07/2017

Tuvu attiecību jēga ir tajā, lai tu...

21/08/2017

10 lietas, ko nedarīs nobriedusi sieviete

24/04/2017

Veselīgas attiecības. Vai tādas vispār pastāv?

29/04/2017

Seko mums

Oga




Populārākais

  • Kā viegli tikt vaļā no lietoto apģērbu veikalā pirktu drēbju specifiskās smakas

  • Kuru zodiaka zīmju vīrieši iemīlas vienu reizi un uz visu mūžu. Sievietēm paveiksies ar viņiem

  • Kā dzimšanas mēnesis ietekmē cilvēka likteni. Maijā un oktobrī dzimušajiem būs ko iesvīst

Jaunākais

  • Kuru zodiaka zīmju vīrieši iemīlas vienu reizi un uz visu mūžu. Sievietēm paveiksies ar viņiem

  • Kā dzimšanas mēnesis ietekmē cilvēka likteni. Maijā un oktobrī dzimušajiem būs ko iesvīst

  • Kā viegli tikt vaļā no lietoto apģērbu veikalā pirktu drēbju specifiskās smakas

Citāts

Citāts ir burtisks izraksts no kāda teksta vai precīzi atkārtoti kādas personas vārdi.

Follow Me

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Par mums un kontakti

@2023 - ManaOga.lv Informācijai ir izziņas raksturs, un tai nav juridiska spēka. ManaOga.lv neuzņemas atbildību par darbībām vai lēmumiem, kas balstīti uz saņemto informāciju. ManaOga.lv publicētās informācijas tālākizmantošanas gadījumos atsauce ar pilnu saiti ir obligāta.


Back To Top