manaOga.lv
  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
Aktuāli
Izdomāju vairākus jaunus un gardus zupu veidus. Uztaisīju...
Kā “hruščovenes” dzīvoklī pašam uztaisīt vieglu un skaistu...
Kādi ēdienu veidi uz svētku galda parāda, ka...
Kāpēc ir nepieciešams adīt katru dienu. Sapratu iemeslu...
Kāpēc nevajag izmest mātes servīzi un omītes kristālu....
Nostaļģisks ēdiens no bērnības. Mani tuvinieki un bērni...
Ar ko ir tik labi svaigie biešu salāti....
Parfīmi, kuru dēļ padomju laikā netika žēlota ne...
Speciālists pateica, kā vajag pārstādīt plastikāta logus uz...
Vai atceries slaveno filmu „Likteņa ironija”? Atklātas nianses,...

manaOga.lv

  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
PadomiVeselība

Trenere, pasniedzēja Anastasija Peckureva: Kā notievēt?

Trenere sociālajā vietnē facebook dalījusies ar padomiem zelta vērtē:

Kā notievēt?
1. Dzeriet vairāk ūdens.
2. Samaziniet ogļhidrātu un cukura lietošanu uzturā
3. Palieliniet proteīnu/olbaltumvielu lietošanu uzturā
4. Palieliniet šķiedrvielu lietošanu uzturā.
5. Lietojiet uzturā veselīgos taukus.
6. Nekad neizlaidiet ēdienreizes.
7. Gatavojiet pats ēdienreizes un veselīgās uzkodas
8. Sekojiet līdzi savam svaram vienu reizi divās dienās, tas ļaus veiksmīgāk virzīties uz priekšu.
9. Iekļaujiet savā ikdienā FIZISKĀS AKTIVITĀTES
10. Ja esat iesācējs, atrodiet sev personālo treneri, speciālistu, kas ar savām zināšanām veiksmīgāk un ātrāk motivēs jūs sasniegt vēlamo rezultātu! Palīdzot izprast visu iepriekš aprakstīto punktu likumsakarības!

Trenere, pasniedzēja Anastasija Peckureva: Kā notievēt? was last modified: augusts 27th, 2017 by Oga
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Iepriekšējais raksts
5 labākās vietas fotosesijai Rīgā
Nākamais raksts
Apsargs vājredzīgu sievieti padzen no lielveikala: “Lai es jūs veikalā ar suni redzētu pēdējo reizi!”

Citi lasīja

Jums ir slikta asinsrite? Lūk, kā to...

28/12/2017

Mana jaunā receptē, kā marinēt gurķus ar...

27/07/2020

Sāls grūtniecības laikā – jā vai nē?

26/11/2017

Cik daudz tev ir jāstaigā, lai zaudētu...

07/05/2017

IESKATIES: Intervija ar fotogrāfi Madaru Lazdiņu jeb...

22/04/2017

No kādām apģērbu kombinācijām vajadzētu izvairīties. Praktiski...

23/01/2020

Atceries par skaitītāju rādījumiem: kā nepārmaksāt par...

27/06/2017

Allaž uzbrūk odi? Uzzini, kāpēc tieši TEV,...

09/07/2017

Kas jāzina pirmklasnieku vecākiem

03/08/2017

Viņai ir 54, bet viņai nav ne...

26/06/2019

Seko mums

Oga




Populārākais

  • Kādi ēdienu veidi uz svētku galda parāda, ka saimniece ir skopa. Es vairs tādus netaisu

  • Nostaļģisks ēdiens no bērnības. Mani tuvinieki un bērni prasa, lai taisu šo šedevru vēl

  • Kā “hruščovenes” dzīvoklī pašam uztaisīt vieglu un skaistu remontu virtuvē. Izdarīju un mana sirds priecīga (Foto)

Jaunākais

  • Izdomāju vairākus jaunus un gardus zupu veidus. Uztaisīju un vīrs mani tagad mīl vēl vairāk

  • Kā “hruščovenes” dzīvoklī pašam uztaisīt vieglu un skaistu remontu virtuvē. Izdarīju un mana sirds priecīga (Foto)

  • Kādi ēdienu veidi uz svētku galda parāda, ka saimniece ir skopa. Es vairs tādus netaisu

Citāts

Citāts ir burtisks izraksts no kāda teksta vai precīzi atkārtoti kādas personas vārdi.

Follow Me

Facebook
  • Facebook
  • Twitter

@2017 - ManaOga.lv Informācijai ir izziņas raksturs, un tai nav juridiska spēka. ManaOga.lv neuzņemas atbildību par darbībām vai lēmumiem, kas balstīti uz saņemto informāciju. ManaOga.lv publicētās informācijas tālākizmantošanas gadījumos atsauce ar pilnu saiti ir obligāta.


Back To Top