manaOga.lv
  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
Aktuāli
Izklaide un Iespējas Online Kazino – Spēles, Bonusi...
Kā Organizēt Privātas Sporta Likmju Spēles ar Draugiem
Kā Atpazīt Un Izvairīties No Viltus Ziņām?
Visu Laiku Populārākās Reklāmas
Veiciniet Savu Radošumu: Padomi Inovatīvu Ideju Rosināšanai
Populārākās e-sports spēles pasaulē
Populārākie Izklaides Veidi Mūsdienās
Kazino dīleru apslēptā valoda – dažādi signāli un...
Draudzene no Spānijas atklāj, kā pareizi taisīt čurros...
Citādāk vairs netaisu: kā vienkārši uztaisīt kārtaino mīklu....

manaOga.lv

  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
PadomiVeselība

Visveselīgākie ēšanas ieradumi

Autors: Oga 05/05/2019

Dažus ēšanas principus vajadzētu ievērot visiem, neņemot vērā dzīves veidu! Šie principi, pēc ārstu domām, palīdz uzturēt veselību un neuzņemt lieko svaru.

Visveselīgākie ēšanas ieradumi

Galvenokārt veselīgākais ieradums ir brokastis. Pirmā ēdienreize ietekmē apetīti visas dienas garumā. Turklāt tas ietekmē enerģijas apmaiņu, tādēļ vajadzētu ēst ne vairāk kā piecas reizes dienā – dienas laikā jābūt trīs kārtīgām ēdienreizēm un divām uzkodu reizēm. Tāpat tiek ieteikts, ka jāveido ēdienkarte tā, lai 50–60% no visa ēdiena būti “lēnie” ogļhidrāti – dārzeņi un putraimi. Vēl viens princips ir ēst saldumus dienas pirmajā pusē. Ievērojot šo ieradumu un reizē neatsakoties no gardumiem, ir iespējams neuzņemt liekos kilogramus. Turklāt obligāti jāēd vakariņas. Katra dzīves veids vislabāk noteiks, cikos tām būt. Nav būtiski, vai ēdat agri vai vēlu, taču jāatceras – tas jādara 3–4 stundas līdz miegam.

Visveselīgākie ēšanas ieradumi was last modified: 5 maijs, 2019 by Oga
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Iepriekšējais raksts
Sieviete Kuldīgā saņem bargu sodu par to, ka savus dēlus sodīja ar pērieniem
Nākamais raksts
Ja bērns sēž šādā pozā NEKAVĒJOTIES aizrādiet viņam!

Citi lasīja

“Es esmu ginekoloģe akušiere, un tieši tāpēc...

01/07/2017

Cik daudz tev ir jāstaigā, lai zaudētu...

07/05/2017

Sāls grūtniecības laikā – jā vai nē?

26/11/2017

Kādu asinsspiedienu kādā vecumā uzskatīt par normālu

27/02/2019

Ajūrvēdiskās rekomendācijas bērnu veselībai

23/05/2017

10 padomi, kā ikdienā var izmantot smēri...

02/02/2020

Kā pagatavot kafiju labāk nekā barista mājas...

11/03/2020

Rīgā konstatēti vairāki saslimšanas gadījumi ar leģionāru...

14/03/2017

Mana meitiņa guļ pašas darinātā šūpulītī! Priecāšos...

23/02/2018

Unikāli: Latvietis rada šķīvjus, kas mazina apetīti

05/06/2017

Seko mums

Oga




Populārākais

  • 10 labākie pupiņu salāti: sātīgi, gardi un barojoši

  • 5 vasarīgi salāti no jaunajiem kāpostiem: neprasīsies nekādi papildinājumi!

  • Kā pieprasīt bezdarbnieka pabalstu

Jaunākais

  • Izklaide un Iespējas Online Kazino – Spēles, Bonusi un Vairāk

  • Kā Organizēt Privātas Sporta Likmju Spēles ar Draugiem

  • Kā Atpazīt Un Izvairīties No Viltus Ziņām?

Citāts

Citāts ir burtisks izraksts no kāda teksta vai precīzi atkārtoti kādas personas vārdi.

Follow Me

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Par mums un kontakti

@2023 - ManaOga.lv Informācijai ir izziņas raksturs, un tai nav juridiska spēka. ManaOga.lv neuzņemas atbildību par darbībām vai lēmumiem, kas balstīti uz saņemto informāciju. ManaOga.lv publicētās informācijas tālākizmantošanas gadījumos atsauce ar pilnu saiti ir obligāta.


Back To Top