manaOga.lv
  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
Aktuāli
Izklaide un Iespējas Online Kazino – Spēles, Bonusi...
Kā Organizēt Privātas Sporta Likmju Spēles ar Draugiem
Kā Atpazīt Un Izvairīties No Viltus Ziņām?
Visu Laiku Populārākās Reklāmas
Veiciniet Savu Radošumu: Padomi Inovatīvu Ideju Rosināšanai
Populārākās e-sports spēles pasaulē
Populārākie Izklaides Veidi Mūsdienās
Kazino dīleru apslēptā valoda – dažādi signāli un...
Draudzene no Spānijas atklāj, kā pareizi taisīt čurros...
Citādāk vairs netaisu: kā vienkārši uztaisīt kārtaino mīklu....

manaOga.lv

  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
PadomiVeselība

5 dīvaini, bet iedarbīgi veidi kā nomest liekos kilogramus

Autors: Oga 11/05/2019

Zinātniskie speciālisti no Sentluisas dalījās savā publikācijā The Sun lapās ar pieciem dīvainiem, bet iedarbīgiem veidiem kā nomest liekos kilogramus. 

Pirmais veids: lietojiet uzturā eļļu. Regulāra olīveļļas lietošana ļoti veiksmīgi palīdz nomest lieko svaru. Zinātnieki veica trīs gadus ilgu eksperimentu, kurā dalībnieki ievēroja augļu, dārzeņu, pilngraudu produktu un zivju diētu. Tāpat brīvprātīgiem vajadzēja izvairīties no dzīvnieku taukiem, aizstājot tos ar augu izcelsmes – tieši olīveļļu. Eksperiments parādīja, ka olīveļļa palīdz samazināt apetīti un asinsspiedienu, kā arī tai piemīt pretiekaisuma īpašības – cilvēkiem, kas to lietoja, bija fiksēts paaugstināts antioksidantu koncentrēšanās daudzums, kā arī svara krišanās.

Otrais veids : ēst tostus. Zinātnieki ir pastāstījuši par citu dīvainu veidu kā nomest svaru – ēst pilngraudu tostus stundu pirms došanās miegā. Šī metode tāpat tika testēta eksperimentālā kārtā. Pēc astoņām nedēļām, kuru laikā brīvprātīgie ēda pilngraudu tostus, svara zudums vidēji bija divi kilogrami. 

Trešais veids: trenēties pirms ēšanas. Ja kā nākas patrenēties dažas minūtes pirms ēšanas, tas var palīdzēt paātrināt metabolismu un notievēt, tā apgalvo speciālisti. 

Ceturtais veids: skaitīt košļāšanas kustības. Runā, ka, lai notievētu, pietiek tikai ilgāk košļāt, jo ilgāk mēs košļājam ēdienu, jo mazāk mēs ēdam. Zinātnieku pētījumi ir pierādījuši, kaut arī košļāšanas reižu skaitīšana izskatās dīvaini, tam iemīt vajadzīgais efekts. Pierādījies, ja cilvēks 12 reižu vietā košļās četrdesmit reizes, tad apēstā ēdiena kaloriju daudzums samazināsies par 12%. Eksperti atzīmējuši, ka kaloriju daudzuma samazināšana ar kārtīgu košļāšanu ir vislētākais veida kā notievēt. Vidēji cilvēks šādi var panākt 10 kg zaudējumu gadā. 

Piektais veids: ēst ar dakšu. Tā saucamā dakšu dieta aizliedz ņemt ēdienu ar rokām, kā arī ar citiem virtuves piederumiem, izņemot dakšu. Tas ir mazliet dīvaini, bet ļoti efektīvi palīdz samazināt kaloriju daudzumu uzturā. Dietologi teic, ka šī metode māca domājot izvēlēties produktus un ēst nesteidzoties. Šādi var mēģināt arī ēst tikai ar irbulīšiem. 

5 dīvaini, bet iedarbīgi veidi kā nomest liekos kilogramus was last modified: 11 maijs, 2019 by Oga
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Iepriekšējais raksts
Pievilcīgā Liene Ušakova īpašā kostīmā dejo ap stieni un ļauj apskatīt apaļumus (Video)
Nākamais raksts
Notikusi smaga traģēdija uz autoceļa: divi bojāgājušie, viens cietušais slimnīcā (+FOTO)

Citi lasīja

Kā “hruščovenes” dzīvoklī pašam uztaisīt vieglu un...

15/01/2021

Kāpēc cilvēkiem ir kauns pirkt vairākus lētus...

24/04/2021

Vasara un odi: kā ar tiem cīnīties

08/06/2017

Draudzene izskaidroja, kāpēc uzsildīt mīklas maisījumu pirms...

23/05/2021

Satriecoši: draudzene paskaidroja, kāpēc ledusskapī tur sūkli…...

02/07/2018

Allaž uzbrūk odi? Uzzini, kāpēc tieši TEV,...

09/07/2017

Sālītu gurķu recepte ziemai

23/04/2020

Šo vitamīnu trūkums rada nogurumu, redzes pasliktināšanos,...

21/11/2018

30 lieliskas idejas skapīšiem uz balkona

28/09/2018

Dietologu pierādītas frāzes, kas programmē ķermeni tievēšanai

30/04/2019

Seko mums

Oga




Populārākais

  • Mūsu slimības ir uzrakstītas uz sejas. Pilnais slimību saraksts

  • Traģiskā nelaimē Īrijā dzīvību zaudēji Latvijas pilsonis; cietis arī 5 gadus vecais dēliņš

  • Negaidīts pavērsiens! Apturēta Lidl būvniecība!

Jaunākais

  • Izklaide un Iespējas Online Kazino – Spēles, Bonusi un Vairāk

  • Kā Organizēt Privātas Sporta Likmju Spēles ar Draugiem

  • Kā Atpazīt Un Izvairīties No Viltus Ziņām?

Citāts

Citāts ir burtisks izraksts no kāda teksta vai precīzi atkārtoti kādas personas vārdi.

Follow Me

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Par mums un kontakti

@2023 - ManaOga.lv Informācijai ir izziņas raksturs, un tai nav juridiska spēka. ManaOga.lv neuzņemas atbildību par darbībām vai lēmumiem, kas balstīti uz saņemto informāciju. ManaOga.lv publicētās informācijas tālākizmantošanas gadījumos atsauce ar pilnu saiti ir obligāta.


Back To Top