manaOga.lv
  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
Aktuāli
Izklaide un Iespējas Online Kazino – Spēles, Bonusi...
Kā Organizēt Privātas Sporta Likmju Spēles ar Draugiem
Kā Atpazīt Un Izvairīties No Viltus Ziņām?
Visu Laiku Populārākās Reklāmas
Veiciniet Savu Radošumu: Padomi Inovatīvu Ideju Rosināšanai
Populārākās e-sports spēles pasaulē
Populārākie Izklaides Veidi Mūsdienās
Kazino dīleru apslēptā valoda – dažādi signāli un...
Draudzene no Spānijas atklāj, kā pareizi taisīt čurros...
Citādāk vairs netaisu: kā vienkārši uztaisīt kārtaino mīklu....

manaOga.lv

  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
PadomiSkaistumsVeselība

6 veidi, kā iedarbināt hormonus, kuri ir atbildīgi par notievēšanu

Autors: Oga 30/05/2017

Hormons, kas atbild par muskuļu masas veidošanu, veicina arī liekā svara zaudēšanu. Runa ir par testosteronu – hormonu, kas ir gan vīriešu, gan sieviešu organismā. Vislabāk to aktivizē svaru celšana. Jūs varat vingrot sporta zālē, vai arī vienkārši būt fiziski aktīvi dienas gaitā. Uzticama pazīme tam, ka jūs pietiekoši noslogojat muskuļus, ir muskuļu nogurums un aizkavēts muskuļu sāpīgums.

Neatsakieties no brokastīm

Katru dienu jūs burtiski “pamodinies” savus hormonus ar rīta ēdienreizi. Miega laikā jūsu sirdsdarbība un elpošanas biežums palēninās, tāpat kā metabolisms kopumā. Tāpēc naktī jūsu organisms sadedzina mazāk kaloriju. Lai “pamodinātu”organismu un aktivizētu vielmaiņu, jums vajag pabrokastot. Pirmajā dienas daļā iesakāms lietot augu  izcelsmes olbaltumvielas, kā arī tauku un ogļhidrātu no dārzeņiem un augiem.

Tievējiet sēdus

Vācu zinātnieki ir atklājuši, ka neliela svara zaudēšana noved pie ilglaicīgas vairogdziedzera hormonu T3 un T4 līmeņa samazināšanās. Zemāks šo hormonu līmenis savukārt noved pie efektīvāka metabolismu atpūtas laikā. Tas ir, nometot kaut 2 – 3 kilogramus liekā svara, jūs palaižat notievēšanas procesu, jo paātrinātais metabolisms efektīvāk dedzinās taukus pat tad, kad jūs nekustēsieties.

Parūpējieties par miega kvalitāti  

Kad jūs neizguļaties, tad augstākminētā leptīna līmenis krītas, tāpēc jūs riskējat kompensēt miega trūkumu ar ēdienu. Kad jūs nogurstat, jūsu organismam ir vajadzīga “uzlādēšanās”, ko tas iegūst no miega, vai arī no ēdiena. Nav grūti uzminēt, kurš no šiem diviem variantiem veicina svara samazināšanos.

Praktizējiet elpošanas tehnikas no jogas

Pētījumi parādīja, ka eksperimenta dalībniekiem, kuri praktizēja jogas elpošanu vesela mēneša garumā, ievērojami paātrinājās metabolisms, bet ķermenis sāka saņemt par 37 % vairāk skābekļa.

Vēršam jūsu uzmanību uz to, ka šajā rakstā runa ir par savu hormonu aktivizāciju, tāpēc nekādā gadījumā nevajag censties lietot kaut kādus hormonālos preparātus, lai sasniegtu notievēšanas efektu. Atcerieties, ka jebkuru pozitīvu izmaiņu avots ir mīlestība pret sevi un pozitīva nostāja.

Padalieties ar saviem draugiem ar šo informāciju.

Avots: vrutmilife.com

6 veidi, kā iedarbināt hormonus, kuri ir atbildīgi par notievēšanu was last modified: 30 maijs, 2017 by Oga

Lapas: 1 2

0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Iepriekšējais raksts
Pēc šī tu vairs nekad neepilēsi un neskūsi kājas!
Nākamais raksts
Grūtniecība un uzturvielas

Citi lasīja

Septiņi ideālu biezpiena plācenīšu pagatavošanas noslēpumi

10/02/2019

Pieci 2017. gada modes trendi

04/02/2017

Omīte atklāja, kā iestādīt avokado no kauliņa...

11/12/2020

Ņem šo informāciju vērā, ja iepērcies Aliexpress.com...

11/09/2018

Akupresūras masāžas paklājs Pranamat Eco – sajūti...

05/03/2017

Kāpēc sievietei jāuztur kārtība un mājīgums mājās....

31/03/2021

Kā viegli atmest smēķēšanu…

31/08/2017

Lūk, kāpēc bērnam ir obligāti jāzvana biežāk...

03/11/2019

Labākais līdzeklis pret augstu asinsspiedienu un holesterīnu!

09/02/2019

Manās mājās parādījās skudras. Uzzināju veidu, kā...

14/06/2020

Seko mums

Oga




Populārākais

  • Kad viņas ģimene iekļuva negadījumā, maza meitene veica varoņdarbu, lai glābtu tuviniekus

  • Lūdz PALĪDZĪBU cīņā ar vēzi

  • Omīte parādīja, kā var viegli un ātri uzadīt zeķes uz divām adatām. Man kā iesācējai sanāca

Jaunākais

  • Izklaide un Iespējas Online Kazino – Spēles, Bonusi un Vairāk

  • Kā Organizēt Privātas Sporta Likmju Spēles ar Draugiem

  • Kā Atpazīt Un Izvairīties No Viltus Ziņām?

Citāts

Citāts ir burtisks izraksts no kāda teksta vai precīzi atkārtoti kādas personas vārdi.

Follow Me

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Par mums un kontakti

@2023 - ManaOga.lv Informācijai ir izziņas raksturs, un tai nav juridiska spēka. ManaOga.lv neuzņemas atbildību par darbībām vai lēmumiem, kas balstīti uz saņemto informāciju. ManaOga.lv publicētās informācijas tālākizmantošanas gadījumos atsauce ar pilnu saiti ir obligāta.


Back To Top