manaOga.lv
  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
Aktuāli
Mana omīte atklāj, kāpēc tualetes ūdens tvertnē jālej...
Lai telefonu remonts ietu secen jeb kā pareizi...
Izdomāju, kā pareizi kopt vijolītes, lai tās ziedētu...
Omīte atklāja savu noslēpumu, kā uztaisīt marinētus gurķus...
Iepriekš es jutos kā pelēkā pele. Aizgāju pie...
Atklāj iemeslu, kāpēc 82 gadus vecais leģendārais aktieris...
Ko nepieciešams darīt sievietēm pēc 50 gadu vecuma,...
Izrādās līdz šim es nepareizi mazgāju spilvenus. Kā...
Visus šos gadus es putraimus uzglabāju nepareizi. Omīte...
Kā sievietei pēc 50 ģērbties pavasarī, lai izskatītos...

manaOga.lv

  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
PadomiVeselība

Kā dabīgi izvadīt nikotīnu no ķermeņa un pārtraukt smēķēt nepilnu 4 dienu laikā

Tabakas dūmi satur vairāk nekā 7000 ķīmisku vielu. Simtiem ir kaitīgas un apmēram 70 var izraisīt vēzi. Smēķēšana palielina risku nopietnām veselības problēmām, daudzām slimībām un nāvei – stāsta Slimību kontroles un profilakses centri.

Nikotīns jebkurā formā ir ļoti atkarīga viela, kas atrodama tabakā. Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru visvairāk cilvēku ir atkarīgi no nikotīna nekā no jebkuras citas narkotikas, kas var būt tikpat atkarību izraisošs kā alkohols, kokaīns vai heroīns. Atmešanas simptomi, kā svara pieaugums un stress ir galvenie iemesli, kas cilvēkiem atkal un atkal liek aizsmēķēt.

Cilvēkiem, kuri smēķē vai izmanto košļājamo tabaku, ir vieglāk atmest nekā citiem, bet ikviens var pārtraukt nikotīna lietošanu, uzklausot šos padomus un norādījumus. Nevienam nevajadzētu vilties: atturēties no nikotīna ir grūti, un bieži vien tas prasa daudzus mēģinājumus. Bet to var izdarīt.

Pretēji izplatītajai pārliecībai – pilnīgi iespējams dabiski attīrīties no nikotīna. Tas ir iespējams, lai detoksicētu vielu dabiski.

ŠEIT IR VEIDI, KĀ DABISKI izvadīt NIKOTĪNU no ĶERMEŅA:

  1. Dzeriet ūdeni. Ļoti daudz.
    Attīrīts ūdens, bez šaubām, ir visspēcīgākais veids, kā ķermenim atbrīvoties no toksīniem. Ūdens arī satur īpašības, kas, šķiet, daudziem samazina alkas pēc nikotīna; atšķirībā no alkohola vai nikotīna, kas bieži stimulē nikotīna alkas.

Katru dienu patērē vismaz pusi galonu ūdens, ne tikai efektīvi tas attīra no toksīniem, bet arī nodrošina nepieciešamo enerģiju, lai pie viena varētu atmest. Laba ideja ir iegādāties lielu ūdens pudeli un saglabāt to piepildītu. Nēsājiet pudeli kopā ar jums, vienalga kur jūs dodaties, un jūs, protams, jūs dabiski pieķersiet sevi sniedzoties pēc H2O.

2. MAINIET SAVU UZTURU.
Augļu un dārzeņu bagātināts uzturs var palīdzēt ķermenim dabiski atbrīvoties no nikotīna toksīniem. Arī daudzu augļu un dārzeņu patērēšana var novērst svara pieaugumu, kas bieži rodas pēc atmešanas. Brokoļi un spināti ir gan “superēdiens” (barības vielu blīvie pārtikas produkti), kas satur augstu folijskābi, gan vitamīnus C un B5. Pirmais ir izsmelts, izmantojot nikotīnu, un šīs svarīgās barības vielas atjaunošana var atvairīt alkas. Pēdējais stiprina imūnsistēmu, palīdzot detoksikācijas procesā.

3. VINGRINĀJUMi
Lieciet savam ķermenim kustēties. Dariet kaut ko, kaut vismaz 30 minūtes dienā, kas prasa zināmu fizisko piepūli. Vingrinājumi, protams, izraisa ķermeņa svīšanu, kas ātri attīra ķermeni. Arī fiziskās aktivitātes palīdz dažiem cilvēkiem tikt galā ar stresu un nemieru, kas bieži vien pavada kādu, kas mēģina atmest nikotīnu. Visbeidzot, vingrinājumi kalpo, kā lieliska alternatīva, piedzīvojot alkas.

Iespējams, ka tikpat svarīga ir fiziskā aktivitāte, kas vērsta uz endorfīnu un citu labu ķīmisku vielu atbrīvošanu smadzenēs. Šis efekts bieži vien izraisa “atkarību” no fiziskās aktivitātes – daudz veselīgāku alternatīvu, par ir nikotīnu.

4. SAGLABĀJIET SAVU PRĀTU aizņemtu
Lūk, lieta: nesmēķējot – un ideālā gadījumā sekojot pēc iepriekš minētā ieteikuma – jūsu organisms dabiski attīrīs un dziedēs no pagātnes nikotīna lietošanas.
Bet patiesība ir tāda, ka jūs joprojām izjutīsiet alkas, un dažas no šīm epizodēm var būt diezgan intensīvas. Turot savu prātu aizņemtu ar darbu vai spēlēm (vēlams pēdējais) palīdzēs nomākt dažus neizbēgamus impulsus dzert vai košļāt tabaku.

Ja ir alkas, meklējiet uzdevumu pie rokas. Brīvā laikā atveriet lietotni, kas jums patīk, izmantojot tālruni, vai izaiciniet savas smadzenes ar kādu jautru aktivitāti. Izklaidējošs darbs izbrīnīs alkas, un jūsu ķermenis turpinās dabiski attīrīties.

5. PRAKtizējiet pozitīvu domāšanu VAI MEDITĀCIJAS (VAI ABAS)

Domāšana vienkārši piedzīvo domas, jo tās rodas bez sprieduma; kā sava veida tālais novērotājs. Jums nav jākavējas domās, kas liek domāt, ka vēlaties doties uz stūra veikalu. Atzīt domas (alkas), bet neko mijiedarboties vai pārdomāt. Šīs sajūtas izzudīs, un jūsu ķermenis turpinās dabiski attīrītes un dziedēt.

Pastāv dažādi meditācijas veidi – pārpasaulīgā meditācija (TM), uz domāšanas pamata stresa samazināšana (MBSR), koncentrēta uzmanība meditācijai, zen meditācijai utt., Kas ir spēcīga prāta un ķermeņa prakse. 15-20 minūtes dienā (minimums) ir viss, kas jums vajadzīgs, lai izmantotu meditācijas priekšrocības; kas šajā gadījumā optimizēs jūsu ķermeni un prātu, lai atradinātos no nikotīna.

Avots

 

 

Kā dabīgi izvadīt nikotīnu no ķermeņa un pārtraukt smēķēt nepilnu 4 dienu laikā was last modified: marts 21st, 2018 by Oga
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Iepriekšējais raksts
Nāves baiļu dēļ, Ventspilī māte ar bērnu izlēc no trešā stāva loga. Kas notika un, kādēļ?
Nākamais raksts
Uguns izposta dzīvojamo māju Liepājā

Citi lasīja

Kā pagatavot griķus poļu gaumē: sanāk sātīgi...

07/02/2021

Man jau ir pāri 50, bet es...

15/12/2020

Atklāju veidu, kā ātri un viegli plīti...

29/07/2020

Aptauja: 49% dod priekšroku dabīgam ūdenim bez...

02/08/2017

Atbrīvojam bērnus no puņķiem. Ātrs paņēmiens mammu...

24/10/2018

6 bankas karšu noslēpumi, par kuriem jāzina...

01/10/2017

Superefektīvais treniņš plakanam vēderam! 5 minūtes dienā...

30/06/2018

Ūdens nepieciešamība fiziskās slodzes laikā + receptes...

07/05/2018

Savas mājas aizkarus izmetu laukā. Tikai viena...

18/01/2021

Neticami fakti par kakao. Lūk, kāpēc ir...

15/01/2019

Seko mums

Oga




Populārākais

  • Sālītu gurķu recepte ziemai

  • Kā mājas apstākļos attīrīt asinsvadus

  • Kāpēc karaliskais plūmju ievārījums atgādina mīkstu marmelādi un sabiezē burkās

Jaunākais

  • Mana omīte atklāj, kāpēc tualetes ūdens tvertnē jālej veļas kondicionieris

  • Lai telefonu remonts ietu secen jeb kā pareizi lādēt telefonu

  • Izdomāju, kā pareizi kopt vijolītes, lai tās ziedētu ilgi un kupli. Draudzenes prasa izskaidrot

Citāts

Citāts ir burtisks izraksts no kāda teksta vai precīzi atkārtoti kādas personas vārdi.

Follow Me

Facebook
  • Facebook
  • Twitter

@2017 - ManaOga.lv Informācijai ir izziņas raksturs, un tai nav juridiska spēka. ManaOga.lv neuzņemas atbildību par darbībām vai lēmumiem, kas balstīti uz saņemto informāciju. ManaOga.lv publicētās informācijas tālākizmantošanas gadījumos atsauce ar pilnu saiti ir obligāta.


Back To Top