manaOga.lv
  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
Aktuāli
Izdomāju, kā pareizi kopt vijolītes, lai tās ziedētu...
Omīte atklāja savu noslēpumu, kā uztaisīt marinētus gurķus...
Iepriekš es jutos kā pelēkā pele. Aizgāju pie...
Atklāj iemeslu, kāpēc 82 gadus vecais leģendārais aktieris...
Ko nepieciešams darīt sievietēm pēc 50 gadu vecuma,...
Izrādās līdz šim es nepareizi mazgāju spilvenus. Kā...
Visus šos gadus es putraimus uzglabāju nepareizi. Omīte...
Kā sievietei pēc 50 ģērbties pavasarī, lai izskatītos...
Man ir pāri 40, bet tikai tagad uzzināju,...
Manai mīļākajai jakai spalīsa rāvējslēdzējs. Kā to vienkārši...

manaOga.lv

  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
PadomiVeselība

Kakla daļas osteohondroze: seši vingrinājumi, lai nebūtu galvas reiboņi

Galvas reiboņus izjūt daudzi gados vecāki cilvēki. Lielākajā vairumā gadījumu tie saistīti ar mugurkaula kakla daļas osteohondrozi.


Šajos gadījumos ir vērtīgi zināt vingrinājumus, kuri var atbrīvot jūs no galvas reiboņiem. Tie nostiprina mugurkaula kakla daļas muskuļu karkasu, un tādā veidā novērš “aizsprostojumus”, kas noved pie galvas reiboņiem.

Vingrinājumu komplekss:

  • Lēnām, ar piepūli stiepjat kaklu uzaugšu (galvu nevajag atliekt, bet skatīties uz priekšu). Noturiet kaklu šādā stāvoklī dažas sekundes, tad atslābiniet. Atkārtojiet 10 reizes.
  • Lēnām, ar piepūli pagriežat galvu pa kreisi, cik vien varat. Nofiksējiet šo stāvokli dažas sekundes un atgriežaties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 10 reizes.
  • Lēnām, ar piepūli pagriežat galvu pa labi, cik vien varat. Nofiksējiet šo stāvokli dažas sekundes, tad atslābiniet muskuļus un atgriežaties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 10 reizes.
  • Lēnām, ar piepūli noliecat galvu un pieskarieties ar zodu pie krūtīm. Noturiet sasprindzinātus muskuļus dažas sekundes, tad atslābiniet muskuļus un paceļat galvu. Atkārtojiet 10 reizes.
  • Lēnām, ar piepūli atliecat galvu atpakaļ, cik tālu vien varat. Noturiet sasprindzinātus muskuļus dažas sekundes, tad atslābiniet muskuļus un atgriežaties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 10 reizes.
  • Ar degunu “rakstiet” ciparus no 1 līdz 10. Atkārtojiet vingrinājumu 10 – 15 reizes.
Kakla daļas osteohondroze: seši vingrinājumi, lai nebūtu galvas reiboņi was last modified: septembris 17th, 2018 by Oga
1
Facebook Twitter Google + Pinterest
Iepriekšējais raksts
Bezvēsts pazudušais Artis Otsons atrasts miris Daugavā
Nākamais raksts
Viņa paņēma no plaukta lauru lapas un… tās sadedzināja! Tagad tu tā darīsi vienmēr!

Citi lasīja

Kāpēc nedrīkst zem džinsiem vilkt zeķubikses, kad...

31/01/2021

Kāpēc nevajag mest laukā ziepju vecās paliekas

12/08/2021

Mana omīte atklāj, kāpēc trauku skapītī ir...

31/08/2021

Vecmāmiņa man parādīja, kā ātri un viegli...

07/04/2020

Kādas lietas nedrīkst atrasties kārtīgas saimnieces virtuvē....

10/10/2021

Kā izgatavot sapņu ķērāju

13/03/2017

Sagatavojies Laima slimībai un tiec galā ar...

22/06/2017

6 veidi, kā dabiskā veidā palielināt krūtis

06/12/2017

Unikāli: Latvietis rada šķīvjus, kas mazina apetīti

05/06/2017

NODERĪGI: “Rīgas meži” meklē darbiniekus; alga pat...

08/08/2017

Seko mums

Oga




Populārākais

  • NODERĪGI: Dārzi Latvijā, kas piedāvā pašiem lasīt zemenes!

  • 6 labākie dabīgie mēslojumi tomātiem – nožēlosiet, ja nepamēģināsiet!

  • 10 labākie pupiņu salāti: sātīgi, gardi un barojoši

Jaunākais

  • Izdomāju, kā pareizi kopt vijolītes, lai tās ziedētu ilgi un kupli. Draudzenes prasa izskaidrot

  • Omīte atklāja savu noslēpumu, kā uztaisīt marinētus gurķus ziemai ar citronu. Mans vīrs ir starā

  • Iepriekš es jutos kā pelēkā pele. Aizgāju pie stilista un draugi mani neatpazina (Foto)

Citāts

Citāts ir burtisks izraksts no kāda teksta vai precīzi atkārtoti kādas personas vārdi.

Follow Me

Facebook
  • Facebook
  • Twitter

@2017 - ManaOga.lv Informācijai ir izziņas raksturs, un tai nav juridiska spēka. ManaOga.lv neuzņemas atbildību par darbībām vai lēmumiem, kas balstīti uz saņemto informāciju. ManaOga.lv publicētās informācijas tālākizmantošanas gadījumos atsauce ar pilnu saiti ir obligāta.


Back To Top