manaOga.lv
  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
Aktuāli
Mana omīte atklāj, kāpēc vajag iemest kniepadatu verdošā...
Man jau pāri 40, bet tikai tagad sapratu,...
Vai atceries galveno aktieri no Harija Potera filmas...
Māte brauca mašīnā ar dēlu. Sekundi vēlāk mātei...
Kāpēc gudras saimnieces met sērkociņus ūdenī, kurā vārās...
Man jau pāri 50, bet tikai nesen sapratu,...
Kas liek sievietei justies kā vecenītei jau 45...
Atklāju, kāpēc veļas mašīnā jāliek plastmasas maisiņš
Uztaisīju plānās pankūkas ar vārošu ūdeni dažās minūtes....
Omīte atklāj, kā nomazgāt logus minūtes laikā, lai...

manaOga.lv

  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
PadomiVeselība

Kakla daļas osteohondroze: seši vingrinājumi, lai nebūtu galvas reiboņi

Galvas reiboņus izjūt daudzi gados vecāki cilvēki. Lielākajā vairumā gadījumu tie saistīti ar mugurkaula kakla daļas osteohondrozi.


Šajos gadījumos ir vērtīgi zināt vingrinājumus, kuri var atbrīvot jūs no galvas reiboņiem. Tie nostiprina mugurkaula kakla daļas muskuļu karkasu, un tādā veidā novērš “aizsprostojumus”, kas noved pie galvas reiboņiem.

Vingrinājumu komplekss:

  • Lēnām, ar piepūli stiepjat kaklu uzaugšu (galvu nevajag atliekt, bet skatīties uz priekšu). Noturiet kaklu šādā stāvoklī dažas sekundes, tad atslābiniet. Atkārtojiet 10 reizes.
  • Lēnām, ar piepūli pagriežat galvu pa kreisi, cik vien varat. Nofiksējiet šo stāvokli dažas sekundes un atgriežaties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 10 reizes.
  • Lēnām, ar piepūli pagriežat galvu pa labi, cik vien varat. Nofiksējiet šo stāvokli dažas sekundes, tad atslābiniet muskuļus un atgriežaties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 10 reizes.
  • Lēnām, ar piepūli noliecat galvu un pieskarieties ar zodu pie krūtīm. Noturiet sasprindzinātus muskuļus dažas sekundes, tad atslābiniet muskuļus un paceļat galvu. Atkārtojiet 10 reizes.
  • Lēnām, ar piepūli atliecat galvu atpakaļ, cik tālu vien varat. Noturiet sasprindzinātus muskuļus dažas sekundes, tad atslābiniet muskuļus un atgriežaties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 10 reizes.
  • Ar degunu “rakstiet” ciparus no 1 līdz 10. Atkārtojiet vingrinājumu 10 – 15 reizes.
Kakla daļas osteohondroze: seši vingrinājumi, lai nebūtu galvas reiboņi was last modified: septembris 17th, 2018 by Oga
1
Facebook Twitter Google + Pinterest
Iepriekšējais raksts
Bezvēsts pazudušais Artis Otsons atrasts miris Daugavā
Nākamais raksts
Viņa paņēma no plaukta lauru lapas un… tās sadedzināja! Tagad tu tā darīsi vienmēr!

Citi lasīja

Triks kā iespējams pārbaudīt veļasmašīnas pulvera kvalitāti....

01/11/2018

44 nepārspējami klasiski īsie griezumi sievietēm virs...

13/03/2019

Populārā ekstrasense Ilona Kaldre: Nekad nepieņemiet šīs...

13/08/2019

Kā ātri iekrāt naudu – daži iedarbīgi...

01/05/2019

Jauna vanna vecajā vannā 2 stundās!

03/05/2019

Kādi matu griezumi padara sievieti jaunāku par...

22/07/2021

Kā uzvārīt bietes 9 minūtēs? Un vēl...

10/04/2019

Visas sāpes pāres 7 minūtēs: viena poza,...

18/06/2019

Omīte atklāja, kādi dārzeņi jāsēj vispirms martā....

26/03/2021

Trauku mazgāšana man kļuvusi daudz vieglāka. Viss...

05/12/2020

Seko mums

Oga




Populārākais

  • Man jau pāri 40, bet tikai tagad sapratu, kāda ir pareizā temperatūra vajadzīga, mazgājot veļu

  • Mana omīte atklāj, kāpēc vajag iemest kniepadatu verdošā ūdenī

  • Omīte atklāj, kā nomazgāt logus minūtes laikā, lai nepaliek neviens pleķis

Jaunākais

  • Mana omīte atklāj, kāpēc vajag iemest kniepadatu verdošā ūdenī

  • Man jau pāri 40, bet tikai tagad sapratu, kāda ir pareizā temperatūra vajadzīga, mazgājot veļu

  • Vai atceries galveno aktieri no Harija Potera filmas un viņa likteni? Manas acis palika miklas

Citāts

Citāts ir burtisks izraksts no kāda teksta vai precīzi atkārtoti kādas personas vārdi.

Follow Me

Facebook
  • Facebook
  • Twitter

@2017 - ManaOga.lv Informācijai ir izziņas raksturs, un tai nav juridiska spēka. ManaOga.lv neuzņemas atbildību par darbībām vai lēmumiem, kas balstīti uz saņemto informāciju. ManaOga.lv publicētās informācijas tālākizmantošanas gadījumos atsauce ar pilnu saiti ir obligāta.


Back To Top