manaOga.lv
  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
Aktuāli
Allas Pugačovas draugs atklāj detaļas par Primadonnas meitas...
Pāvels Globa atklāj 3 zodiaka zīmes, ar kurām...
Pieredzējis dārznieks atklāj, kā un kad stādīt sīpolus...
Šis priekšmets ir katrā virtuvē, bet tikai 3...
Gudra saimniece atklāj, kā padzīt zirnekļus no mājām...
Kāpēc vajag tualetes papīru likt drēbju skapī. Vari...
Kurām zodiaka zīmēm 23. septembris nesīs īpašu materiālo...
Alla Pugačova vairs neslēpj un atklāj detaļas par...
Mana omīte atklāj, ko var pagatavot no 1...
Kurām zodiaka zīmēm oktobra mēnesī uzspīdēs liela materiālā...

manaOga.lv

  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
Pasaulē

Kas jādara, lai arī pēc 40 gadu vecuma izskatītos pietiekami jauna un pārliecināta par sevi

Ir pierādīts, ka ar gadiem cilvēka augums saīsinās. Sievietes stāja īpaši nodod viņas vecumu. Pastāstīsim, kāpēc tas notiek un kas jādara, lai pēc iespējas ilgāk varētu saglabāt mundrumu un ķermeņa skaistumu.

Vienkārši paņēmieni palīdzēs nomest dažus gadiņus, kurus piedod stāja.

Sievietes stāja pēc 40: tās izmaiņas

Šodien pastāstīsim, kā ar gadiem mainās sievietes stāja. Tāpat arī sniegsim dažus padomus. Tie tev tiešām palīdzēs izskatīties jaunākai un uzlabot pašsajūtu.

Kāpēc ar gadiem izmainās sievietes stāja

Bez šaubām, mugurkaula problēmas var būt gan sievietēm, gan vīriešiem neatkarīgi no vecuma. Taču, ja savlaicīgi nepievērsīsiet uzmanību savai stājai un muguras muskuļu stāvoklim, ar gadiem situācija neuzlabosies.

Sievietes šādu iemeslu dēļ izskatās vecākas. Nolaideni pleci un tā saucamais „atraitnes kupris” rada savādu izskatu.

Piekrīti, tas pavisam nav tā, kā vēlas izskatīties sieviete spēka gados.

Pēc 40 gadu vecuma sievietes organismā notiek hormonālas izmaiņas, kas savukārt ietekmē citu sistēmu darbību. Kauli zaudē kalciju un citus minerālus, kas atbild par to stiprību. Vēl vairāk, elastību zaudē ne tikai āda, bet arī muskuļi.

Kā novērst šādas izmaiņas

* Ievērot pārtraukumus darbā.

Šis ieteikums attiecas uz tiem, kam darbs ir sēdošs. Protams, ir nereāli sēdēt visu laiku ar taisnu muguru, un tas ir normāli. Vienkārši nevajag aizmirst izdarīt nelielus pārtraukumus darbā.

Piecelies un pastaigā pa ofisu. Nesēdi ilgi vienā pozā un centies mazāk sagumt. Iekārto savu darba vietu tā, lai visu laiku nebūtu jāsēž ar noliektu galvu un pleciem.

* Pastaigas. Palīdzēs vieglas fiziskas aktivitātes. Nav obligāti jāpierakstās deju kursos. JO vairāk tāpēc, ka lielākajai daļai pieaugušo sieviešu un vīriešu tam nav laika.

Pietiks laika tikai nelielai pastaigai. Svaigs gaiss un aktīva staigāšana ne tikai uzlabos garastāvokli.

* Apavu izvēle. Valkāt augstpapēžu kurpes pēc 40 – par to vajag padomāt. Bez šaubām, neviens to neaizliedz, bet tu pati sajutīsi, cik tas ir grūti.

Var tādās kurpēs pastaigāt aptuveni pusotru stundu, taču, ja staigāsi visu dienu tādos apavos, tas tomēr nav līdz galam labi.

Ja tomēr nevari dzīvot bez saviem augstajiem papēžiem, tad labāk izvēlies 5 cm augstus. Seko arī, lai kurpju purngals nebūtu pārāk šaurs.

* Krūšturis. Kuplu krūšu īpašniecēm noteikti jāpievērš uzmanība šim  apakšveļas elementam. Ja izvēlēsies nepareizu krūšturi, tu vari veicināt sakumpumu.

Kuplo krūšu dēļ uz mugurkaulu gulst liela slodze. Tāpēc ir svarīgi izvēlēties pareiza izmēra krūšturi ar balstošām lencītēm un platām malām.

* Fiziska aktivitāte. Tā kā viens no stājas problēmu cēloņiem ir muskuļu vājināšanās, ir jānodarbojas ar to stiprināšanu. Sievietēm pēc 40 gadiem formas saglabāšanai ideāli derēs joga.

Šis slodzes veids palīdzēs arī justies labāk morāli. Regulāri nodarbojoties ar jogu vai citām sporta aktivitātēm, tu kilogrami sāks mazināties. Tātad arī slodze uz mugurkaulu būs mazāka.

Tu vari arī veikt speciālus vingrinājumus mājas apstākļos. Bez šaubām, sievietes stājai ir liela loma kopējā tēla veidošanā. Tāpēc vajadzīgs pēc iespējas ātrāk parūpēties par sava mugurkaula veselību.

Kas jādara, lai arī pēc 40 gadu vecuma izskatītos pietiekami jauna un pārliecināta par sevi was last modified: aprīlis 10th, 2022 by administrator
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Iepriekšējais raksts
Draudzene izskaidroja, kuras lietas nevajag pirkt veikalā, lai neizskatītos lēti un vecmodīgi
Nākamais raksts
7 lietas, ko vari paņemt no viesnīcas ar tīru sirdsapziņu

Citi lasīja

Pieredzējusi saimniece atklāj, kā garšīgi iesālīt zivi:...

10/08/2023

Miris krievu satīriķis Mihails Zadornovs

10/11/2017

Atrasts Somijas politiķis, kuru meklēja arī Latvijā....

15/11/2018

Parādījās savāda sajūta ap sirdi un nolēmu...

11/11/2020

Jauniešu pēdējais zvans vecākiem no liesmojošās augstceltnes…...

17/06/2017

Miris viens no populārās grupas ‘Иванушки International’...

29/06/2017

Sēru vēsts: mirusi “Ekstrasensu cīņu” fināliste Darja...

07/01/2019

Jaunais trends – dzeloņstiepļu uzacis

30/06/2017

Bukmeikeru prognoze pirmo piecu vietu sadalījumam Eirovīzijā

12/03/2017

Šodien mūžībā devies 2006. gada MotoGP čempions...

22/05/2017

Seko mums

Oga




Populārākais

  • Kāpēc vajag tualetes papīru likt drēbju skapī. Vari smieties, vari nesmieties, bet daru tā katru mēnesi

  • Šis priekšmets ir katrā virtuvē, bet tikai 3 no 10 saimniecēm to izmanto pareizi. Pati to arī nezināju

  • Pāvels Globa atklāj 3 zodiaka zīmes, ar kurām labāk neveidot attiecības. Citādāk būs “auzas”

Jaunākais

  • Allas Pugačovas draugs atklāj detaļas par Primadonnas meitas bērnību: Viņa to nožēlo līdz asarām

  • Pāvels Globa atklāj 3 zodiaka zīmes, ar kurām labāk neveidot attiecības. Citādāk būs “auzas”

  • Pieredzējis dārznieks atklāj, kā un kad stādīt sīpolus ziemai, lai raža būtu lielāka nekā kaimiņiem

Citāts

Citāts ir burtisks izraksts no kāda teksta vai precīzi atkārtoti kādas personas vārdi.

Follow Me

Facebook
  • Facebook
  • Twitter

@2017 - ManaOga.lv Informācijai ir izziņas raksturs, un tai nav juridiska spēka. ManaOga.lv neuzņemas atbildību par darbībām vai lēmumiem, kas balstīti uz saņemto informāciju. ManaOga.lv publicētās informācijas tālākizmantošanas gadījumos atsauce ar pilnu saiti ir obligāta.


Back To Top