manaOga.lv
  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
Aktuāli
Omīte atklāja savu noslēpumu, kā uztaisīt marinētus gurķus...
Iepriekš es jutos kā pelēkā pele. Aizgāju pie...
Atklāj iemeslu, kāpēc 82 gadus vecais leģendārais aktieris...
Ko nepieciešams darīt sievietēm pēc 50 gadu vecuma,...
Izrādās līdz šim es nepareizi mazgāju spilvenus. Kā...
Visus šos gadus es putraimus uzglabāju nepareizi. Omīte...
Kā sievietei pēc 50 ģērbties pavasarī, lai izskatītos...
Man ir pāri 40, bet tikai tagad uzzināju,...
Manai mīļākajai jakai spalīsa rāvējslēdzējs. Kā to vienkārši...
7 lietas, ko vari paņemt no viesnīcas ar...

manaOga.lv

  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
ĢimenePadomi

Ko darīt, lai dzemdībās nerastos plīsumi?

Nereti sievietēm vienas no konkrētām bailēm par dzemdībām ir – iespējamība rasties plīsumiem makstī vai starpenē. Kaut gan mēs nevaram pilnīgi nodrošināties, lai plīsumi nerastos, tomēr ir gana daudz iespēju, kā gatavoties gaidību laikā un kā rīkoties dzemdībās, lai plīsumi vai nu nerastos vai tie būtu iespējami minimāli. Lūk, dūlas un “Daya joga” grūtnieču semināru vadītājas Lindas Rozenbahas ieteikumi.

“Vispirms es aicinu izprast, kādi tad ir sievietes intīmie orgāni, jo, iespējams, tas var noņemt psiholoģiskās barjeras, kas arī var ietekmēt plīsumu rašanos (dēļ saspgringuma). Maksts audi ir padevīgi, līdzīgi kā gumiju var gan pastiept un pēc tam tā atgriežas sākotnējā formā, tāpat maksts audi var ļaut makstij kļūt plašai, lai vēlāk tā atgrieztos iepriekšējā formā. Turklāt bērna galviņa nenāk ārā apaļa kā bumba – galvaskausa kauli, dzimstot bērniņam, var pārklāties viens otram pāri, līdz ar to apkārtmērs, ar kādu mazuļa galviņa nāk, ir mazāks nekā jau piedzimušam mazulim,” skaidro dūla.

Plīsumu iespējamību mazina starpenes atslābināšana izstumšanas periodā. Spēju atslābināt maksts, starpenes un anālās atveres muskuļus var apzināti trenēt, piemēram, pildot tā saucamos Kēgela vingrojumus. Vieglāk sajust muskuļu atbrīvošanos un iemācīties atslābināties var, muskuļus sasprindzinot un pēc tam atslābinot, un tas ir pamatā šiem vingrojumiem.

<strong>TURPINĀJUMU LASIET NĀKAMAJĀ LAPĀ:</strong>
<!–nextpage–>

Var izmēģināt starpenes un maksts masāžu ar eļļu (tieši masāžu, nevis iesmērēšanu), sākot no 34.grūtniecības nedēļas vairākas reizes nedēļā (ja nav maksts infekciju u.tml.) – audi kļūs vēl elastīgāki, mīkstāki. Pētījumi norāda uz tendenci: masāžu veicot, ir vairāk tādu plīsumu, kurus nav nepieciešamība šūt (skrambas), ir mazāk lielu plīsumu, kā arī retāk izmantota epiziotomija (starpenes iegriešana).

Kā to dara? Izvēlas vai nu speciālo eļļu starpenes masāžai vai mandeļu, kviešu asnu, vai kādu ar E vitamīniem bagātu eļļu. Uzpilina uz tīriem pirkstiem, ieslidina pirkstu makstī un izmasē uz sāniem, apļveidīgi, ar vieglu uzspiedienu, pēc tam masē, starpeni (apvidu ārpusē, starp maksti un anālo atveri), viegli pastiepjot ar pirkstiem un kā pēdējo var arī izmasēt anālo atveri, kas būs arī hemoroīdu profilakse. Pēc tam nomazgā rokas. Alternatīva maksts masāžai – eļļiņu izmantot mīlējoties.

Plīsumu riski atšķirīgi dažādās dzemdību pozās. Pētījumi rāda, ka biežāk un lielāki plīsumi vērojami dzemdību pozā guļus uz muguras. Mazāk, kad sieviete atrodas vertikāli vai sānu guļas stāvoklī un ūdensdzemdībās.

Ūdens izmantošana dzemdību laikā. Ūdens audus padara vēl padevīgākus, var apdomāt ūdensdzemdību iespējamību, jo ūdenī audi kļūst vēl elastīgāki, ir vieglāk atslābināties. Vannu var izmantot arī tikai atvēršanās periodā, ja nav vannas, var iet dušā, devīgi lejot ūdeni uz starpeni.

Siltas vai vēsas kompreses. Tās iespējams izmantot, sarunājot ar aprūpes personālu, atrodot, kura metode būs piemērotākā. Tās palīdz atslābināt starpeni izstumšanas periodā.

Palīdz vizualizēšanas un relaksācijas, elpošanas praktizēšana grūtniecības laikā. Ja mēs kaut ko grūtniecības laikā darām regulāri, tas nosēžas zemapziņā un dzemdību laikā jau daudz vieglāk, pat automātiski – no zemapziņas – mēs atslābināmies ierastajā veidā.

Dzemdību izstumšanas periodā darbojas paradokss: jo vairāk es ļauju mazulim paņemt tik vietas, cik viņam nepieciešams, jo lielāka iespējamība, ka viņš arī paņems tikai tik, cik nepieciešams. Jau grūtniecības laikā vari iedzīvināt sevī šo domu. “Dzīvē pierādījies, ka ar šādu attieksmi, pat grūtākajā brīdī, kad šķiet – “nu gan kaut kas plīst!… Bet lai mazais ņem telpu, cik viņam vajag!” – pēc tam starpene izrādās pasargāta vai plīsumu nav vai tie ir nelieli. Bērniņš tiešām paņēmis, tikai tik, cik nepieciešams,” novērojusi Linda Rozenbaha.

Harmonisks izstumšanas periods seko harmoniskam atvēršanās periodam. Dzemdībās neko nevar izraut no konteksta. Izstumšanas periodā svarīgu lomu spēlē hormons adrenalīns. Lai ļautos izstumšanas perioda ugunīgajai enerģijai, jo bērniņa izstumšana varētu būt enerģiskāka nekā vēršanās, svarīgi atvēršanās laikā pataupīt hormonu adrenalīnu. To var patērēt bailēs, uztraukumā, dusmās, ja nav vide, kur var ļauties dzemdībām un justies droši. Savukārt viss, kas palīdz atvēršanos piedzīvot droši, mierīgi rimti (pašas vienkāršākās lietas: siltums, pieklusinātas gaismas un skaņas, cieņpilna atmosfēra, sāpju nozīmes izprašana un pieņemšana, vieta, kur jūties droši), sagatavo iespējami harmoniskākam izstumšanas periodam.

Ko darīt, lai dzemdībās nerastos plīsumi? was last modified: novembris 23rd, 2017 by Oga
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Iepriekšējais raksts
Pazīmes, kas liecina, ka jūsu telefonu noklausās! Ja pamanāt kaut vienu no šīm pazīmēm, uzmanieties, jo…
Nākamais raksts
Dziedātāja Kārkle-Kalniņa: “Labāk ēdu prusakus Meksikā nekā latviešu speķi!”

Citi lasīja

Jums būs bērns: kādi pabalsti jums pienākas...

28/01/2017

Par NE-mīlestību

23/04/2018

Vecāki! Neiesaistiet bērnus ģimenes strīdos

05/04/2017

Lieciet mierā bērnus un nodarbojieties ar savu...

07/06/2017

Mammu, stop!

31/05/2017

Kāpēc es izmetu VISAS rotaļlietas

06/02/2018

Kā izārstēt vairogdziedzeri?

27/11/2017

Kādus auskarus nav ieteicams valkāt sievietēm pēc...

04/04/2020

Pēteris Kļava: sievietes vērtības mērs ir vīrietis,...

01/05/2017

Profesors Danilāns atklāj patiesību par rupjmaizi

06/12/2019

Seko mums

Oga




Populārākais

  • NODERĪGI: Dārzi Latvijā, kas piedāvā pašiem lasīt zemenes!

  • 6 labākie dabīgie mēslojumi tomātiem – nožēlosiet, ja nepamēģināsiet!

  • Kā mājas apstākļos attīrīt asinsvadus

Jaunākais

  • Omīte atklāja savu noslēpumu, kā uztaisīt marinētus gurķus ziemai ar citronu. Mans vīrs ir starā

  • Iepriekš es jutos kā pelēkā pele. Aizgāju pie stilista un draugi mani neatpazina (Foto)

  • Atklāj iemeslu, kāpēc 82 gadus vecais leģendārais aktieris Als Pačīno tā arī nekad nav apprecējies

Citāts

Citāts ir burtisks izraksts no kāda teksta vai precīzi atkārtoti kādas personas vārdi.

Follow Me

Facebook
  • Facebook
  • Twitter

@2017 - ManaOga.lv Informācijai ir izziņas raksturs, un tai nav juridiska spēka. ManaOga.lv neuzņemas atbildību par darbībām vai lēmumiem, kas balstīti uz saņemto informāciju. ManaOga.lv publicētās informācijas tālākizmantošanas gadījumos atsauce ar pilnu saiti ir obligāta.


Back To Top