Kā mēs visi ļoti labi saprotam, tad reizēm diēta ne vienmēr ir tas patīkamākais process. Bet, iespējams, varbūt pat tādas lietas nevajag. Atliek tikai ievērot dažus principus un zaudēt kilogramus būs krietni patīkamāk un vieglāk.
Protams, mēs visi vēlamies pa lēto un ātri atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Bet, kā mēs ļoti labi zinām, šīs 2 lietas ir praktiski nesavienojamas.
Diētas ārste Eva Šišova sociālajā tīklā “Instagram” padalījusies ar noderīgu informāciju, kurus 4 četrus produktus nepieciešams izskaust no sava uztura, ja ir vēlme mainīties.
Speciāliste vienkārši iesaka sava slaiduma vārdā atteikties no šiem produktiem:
– cukurs un produkti, kas satur cukuru;
– milti un miltu izstrādājumi;
– baltie rīsi;
– kartupeļi.
Vēl jo vairāk, ir ļoti svarīgi ne tikai pareizi ēst, bet arī ikdienā uzturēt aktīvu dzīvesveidu. Tas būs labs rādītājs, ja dienā veiksiet ne mazāk kā vairākus tūkstošus soļus dienā. Pēc Šišovas teiktā, sekojot šiem padomiem, ir pavisam reāli atbrīvoties no 3-6 kilogramiem mēnesī.
Visam tam iemesls ir tāds, ka iepriekš minētie produkti ir ātrie ogļhidrāti. Izslēdzot no uztura ātros ogļhidrātus un pielielinot fizisko aktivitāšu apjomu, mēs zaudējam kilogramus.
Nepietiks, ja vienkārši nolemsiet neēst maizi. Jāatsakās no visiem produktiem, kuru sastāvā ir:
Tas nenozīmē tikai to, ka ir jāatsakās no maizes. Ir nepieciešams atteikties arī no tādiem produktiem, kuru sastāvā ir:
– Cukurs/glikoze/melase/glikozes sīrups utt.
– Rudzu milti/kriešu milti/rīsu milti/kukurūzas milti utt.