Tuvojas vasara, pludmales sezona un nav noslēpums, ka daudzi no mums vēlas būt lieliskā formā. Tāpēc, lai to panāktu, ir jāstrādā ar savu ķermeņi un jāpilda daudz un dažādi vingrinājumi.
Taču cilvēkiem uzreiz rodas vairāki jautājumi. „Kāpēc gan tik daudz vingrinājumu, vai tad nevar izvēlēties 5 un izpildīt tos katru dienu?”
Kamēr jūs trenējaties, izmantojot vienu un tos pašus muskuļus dienu no dienas, jūsu muskuļi pārstāj strādāt pilnā apjomā. Tie pierod pie programmas, pēc kuras strādājat. Lūk, kāpēc jūs katru dienu trenējat presi, bet vēders, tāpat kā iepriekš, nodevīgi izspiežas.
Fitnesa treneri iesaka katru nedēļu kaut ko mainīt, tādējādi neļaujot muskuļiem pierast pie vienveidīgas slodzes. Jo daudzveidīgāki būs jūsu treniņi, jo intensīvāki tie būs un arī rezultāts būs labāks.
Tāpēc iesakām izvēlēties dažus jaunus vingrinājumus savai standarta programmai.
Noskaties video:
Ir arī jāsaprot, ka, ja jūs patiešām vēlaties padarīt savu vēderu plakanu, kā gluddēli, noteikti vajag pareizi ēst. Bez sabalansēta uztura rezultāta nebūs!