Lai sasniegtu un noturētu vēlamo ķermeņa svaru, nepietiks ar vienkārši diētu. Ir jāmaina viss uzturs kopumā. Lūk produkti, kas PALĪDZ zaudēt lieko svaru un uzturēt vēlamo! Visi ir viegli iekļaujami ikdienā – der apdomāt, kā tos ieviest savējā!
ĀBOLI UN BUMBIERI – lieto, kad gribas našķēties! Maz kaloriju, daudz šķiedrvielu, arī vitamīnu un minerālvielu.
SKĀBĒTI KĀPOSTI – labvēlīgi ietekmē zarnu traktu, veicina gremošanu. Palīdz zaudēt svaru, maz kaloriju. Protams – nesautējam kopā ar daudz taukvielām un treknu gaļu!
OLAS – stimulē tauku vielmaiņu, sniedz sāta sajūtu, kas ir noturīga. cieti novārītas olas palīdz pret vēdera pūšanos.
AUZAS – superīgs šķiedrvielu avots, arī B grupas vitamīnu avots. Ideālas brokastīm – nodrošina ilgstošu sāta sajūtu.
LINSĒKLAS – satur veselīgās taukskābes, šķiedrvielas. Veicina liekā ūdens izvadi no organisma, labas pret tūskām.
MANDELES – palīdz stabilizēt cukura līmeni, bagātas ar Omega-9 taukskābēm, šķiedrvielām. Deva – līdz 10 mandelēm dienā.
SELERIJAS – dedzina tauciņus, piemīt urīndzenošas īpašības. Pievieno salātiem vai blendē smūtijos!
RUDZU MAIZE – sātīga, šķiedrvielām bagāta, palīdz stabilizēt cukura līmeni asinīs. Brokastīs ēsta, palīdz ilgāk nenašķēties un sagaidīt pusdienas!
ŪDENS – bez tā nu nekur! Labāk negāzēts, lai nepūstu vēderu, palīdz vielmaiņai un saglabā sāta sajūtu.
ZIVIS – olbaltumvielu avots, baltajās zivīs nav daudz kaloriju. Vislabāk tvaicēt, cept krāsnī vai vārīt. Aizmirsti par panējumu!
KANĒLIS – palīdz uzturēt normālu ķermeņa svaru, stimulē vielmaiņu. Piemīt arī pretmikrobu īpašības, veicina zarnu trakta attīrīšanos.
Avots: narrativeofbeauty.com