manaOga.lv
  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
Aktuāli
Izklaide un Iespējas Online Kazino – Spēles, Bonusi...
Kā Organizēt Privātas Sporta Likmju Spēles ar Draugiem
Kā Atpazīt Un Izvairīties No Viltus Ziņām?
Visu Laiku Populārākās Reklāmas
Veiciniet Savu Radošumu: Padomi Inovatīvu Ideju Rosināšanai
Populārākās e-sports spēles pasaulē
Populārākie Izklaides Veidi Mūsdienās
Kazino dīleru apslēptā valoda – dažādi signāli un...
Draudzene no Spānijas atklāj, kā pareizi taisīt čurros...
Citādāk vairs netaisu: kā vienkārši uztaisīt kārtaino mīklu....

manaOga.lv

  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
PadomiReceptes

Diētisku salātu receptes notievēšanai

Autors: Oga 09/04/2019

Pavasaris jau klauvē pie durvīm, bet tavai figūrai vēl ir “ziemas mētelītis”? Tas ir tikai normāli, tomēr atslābt nevajadzētu. Lai ātri savestu sevi kārtībā, nepieciešams mazliet piekoriģēt savu ēdienkarti, lai jau pēc dažām nedēļām mainīt savas aprises. Šodien piedāvāsim jums vieglus un garšīgus salātiņus. To kaloritāte ļaus nedomāt par to, cik daudz ir apēsts. Visi šie salāti satur produktus ar pareizu glikēmisko indeksu. Pateicoties tiem, tu izjutīsi sāta sajūtu un tev nevajadzēs pastāvīgi kaut ko uzkost, lai nejutu izsalkumu.

KRABJU SALĀTI

SASTĀVDAĻAS:

  • 200 g krabju nūjiņas
  • 3 olas
  • 1 liels gurķis
  • buntīte zaļo lociņu
  • dabiskais jogurts

PAGATAVOŠANA:

  • Nosusini krabju nūjiņas un sagriez tās gabaliņos.
  • Novāri olas un sakapā tās.
  • Sasmalcini lociņus un sagriez gurķi.
  • Samaisi visas sastāvdaļas un pievieno jogurtu.
  • Vēlams šiem salātiem nepievienot sāli. Ja vēlies sevi palutināt, jogurtu vari aizvietot ar diētisko majonēzi. Salāti būs ļoti garšīgi un maigi.

VĪNES SALĀTI

SASTĀVDAĻAS:

  • 400 g vistas filejas
  • buntīte koriandra
  • 3 seleriju kāti
  • 200 g rīsu
  • 2 lielas saldās paprikas
  • 2 mandarīni
  • karija mērce

PAGATAVOŠANA:

  • Notīri un sagriez saldos piparus un seleriju.
  • Nomizo mandarīnus un katru daiviņu sagriez kubiņos.
  • Novāri rīsus, pievieno salātiem sakapātu koriandru.
  • Sagriez vārīto vistas fileju, pievieno salāties un aizdari ar karija mērci.
  • Šajos salātos vari izmantot arī žāvētu vistu, ja vēlies svinīgāku salātu garšu.

SALDIE DIĒTISKIE SALĀTI

SASTĀVDAĻAS:

  • 2 lieli banāni
  • 2 saldi āboli
  • 3 mandarīni
  • 10% krējums
  • 50 g valriekstu

PAGATAVOŠANA:

  • Nomizo banānus, sagriez kubiņos, tāpat sagriez arī ābolus.
  • Mandarīnus nomizo un sadali daiviņās.
  • Valriekstus apgrauzdē uz sausas pannas.
  • Visu samaisi, aizdari ar krējumu, izrotā ar mandarīnu daiviņām.

KĀRTAINIE SALĀTI “MAIGUMS”

SASTĀVDAĻAS:

  • 2 olas
  • 1 liels sīpols
  • 1 burkāns
  • puse salda ābola
  • zemas kaloritātes siers
  • 2 ķiploka daiviņas

PAGATAVOŠANA:

  • Ābolus nomizo un sarīvē uz rupjās rīves. Tāpat arī sarīvē vārītas olas un burkānu.
  • Ķiploku un sīpolu smalki sakapā vai sablendē.
  • Salātus liec kārtām – apakšā sīpolu, tad ābolu, olas, burkānu ar ķiplokiem un pa virsu rīvētu sieru.
  • Salātus pasniedz ar kefīru vai dabisko jogurtu.
  • Šādi kārtainie salāti būs īsta galda rota. Tie izskatās satriecoši, bet satur maz kaloriju.

KĀPOSTU SALĀTI

SASTĀVDAĻAS:

  • 300 g vistas filejas
  • 400 g kāpostu
  • 1 liels gurķis
  • dabiskais jogurts

PAGATAVOŠANA:

    Kāpostu sagriez pēc iespējas smalkāk.

  • Vistas fileju novāri vai pagatavo tvaicētājā. Atdzesē un sagriez kubiņos.
  • Gurķi arī sagriez kubiņos.
  • Salātus aizdari ar dabisko jogurtu.
  • Šie vienkāršie salāti ir ļoti iedarbīgi tievēšanas procesā, jo kāposts ievērojami paātrina metabolisma procesus un dod sāta sajūtu.
  • Ļoti svarīgi ir tas, lai tievēšanas process būtu maksimāli komfortabls un patīkams.

LAI LABI GARŠO!

Diētisku salātu receptes notievēšanai was last modified: 9 aprīlis, 2019 by Oga
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Iepriekšējais raksts
Dziedātāja Aija Andrejeva pavisam atklāti pastāstījusi, kāpēc pameta vīru
Nākamais raksts
Kārtainie salāti “Jaunums” – ļoti vienkārši, garšīgi un ātri pagatavojami

Citi lasīja

Klasiskie tomāti želejā! Šī garša Jums patiks!

25/07/2018

Spēcīgākais amulets ir sarkans diedziņš! Lūk, kā...

24/06/2019

Paziņa atklāja, kāpēc cilvēki savās mājās dedzina...

27/02/2021

3 dzērieni, lai hormoni būtu normas robežās....

26/04/2018

Endokrinologs Roberts Lastigs: pasaulē atļautā narkotika

15/03/2017

Kā mājas apstākļos attīrīt asinsvadus

13/04/2019

Man mājās bija veca šujmašīna un gribēju...

10/06/2020

SVARĪGI topošām un esošām māmiņām!!! Izlasi pati...

20/04/2018

Sēklu diedzēšana: Veiksmīga cīņa ar vēzi, un...

13/03/2019

Izmēģināju pagatavot pati mājas apstākļos gaisa atsvaidzinātāju....

04/02/2020

Seko mums

Oga




Populārākais

  • Ieteicamie matu griezumi sievietēm pēc 40, lai izskatītos jaunāka (Foto)

  • Burvīgi īsie matu griezumi sievietēm, kurām pāri 50 (Foto)

  • Graduētais karē – lielisks veids, kā izmainīt savu uzskatu! 20 stilīgi varianti

Jaunākais

  • Izklaide un Iespējas Online Kazino – Spēles, Bonusi un Vairāk

  • Kā Organizēt Privātas Sporta Likmju Spēles ar Draugiem

  • Kā Atpazīt Un Izvairīties No Viltus Ziņām?

Citāts

Citāts ir burtisks izraksts no kāda teksta vai precīzi atkārtoti kādas personas vārdi.

Follow Me

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Par mums un kontakti

@2023 - ManaOga.lv Informācijai ir izziņas raksturs, un tai nav juridiska spēka. ManaOga.lv neuzņemas atbildību par darbībām vai lēmumiem, kas balstīti uz saņemto informāciju. ManaOga.lv publicētās informācijas tālākizmantošanas gadījumos atsauce ar pilnu saiti ir obligāta.


Back To Top