manaOga.lv
  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
Aktuāli
Omīte atklāj, ko vajag darīt ar ķiršiem uz...
Gaisa siltumsūkņi sasildīs tos, kuriem Rīgas Siltumu nepieslēgs
Mana omīte atklāj, kāpēc tualetes ūdens tvertnē jālej...
Lai telefonu remonts ietu secen jeb kā pareizi...
Izdomāju, kā pareizi kopt vijolītes, lai tās ziedētu...
Omīte atklāja savu noslēpumu, kā uztaisīt marinētus gurķus...
Iepriekš es jutos kā pelēkā pele. Aizgāju pie...
Atklāj iemeslu, kāpēc 82 gadus vecais leģendārais aktieris...
Ko nepieciešams darīt sievietēm pēc 50 gadu vecuma,...
Izrādās līdz šim es nepareizi mazgāju spilvenus. Kā...

manaOga.lv

  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
PadomiReceptes

Diētisku salātu receptes notievēšanai

Pavasaris jau klauvē pie durvīm, bet tavai figūrai vēl ir “ziemas mētelītis”? Tas ir tikai normāli, tomēr atslābt nevajadzētu. Lai ātri savestu sevi kārtībā, nepieciešams mazliet piekoriģēt savu ēdienkarti, lai jau pēc dažām nedēļām mainīt savas aprises. Šodien piedāvāsim jums vieglus un garšīgus salātiņus. To kaloritāte ļaus nedomāt par to, cik daudz ir apēsts. Visi šie salāti satur produktus ar pareizu glikēmisko indeksu. Pateicoties tiem, tu izjutīsi sāta sajūtu un tev nevajadzēs pastāvīgi kaut ko uzkost, lai nejutu izsalkumu.

KRABJU SALĀTI

SASTĀVDAĻAS:

  • 200 g krabju nūjiņas
  • 3 olas
  • 1 liels gurķis
  • buntīte zaļo lociņu
  • dabiskais jogurts

PAGATAVOŠANA:

  • Nosusini krabju nūjiņas un sagriez tās gabaliņos.
  • Novāri olas un sakapā tās.
  • Sasmalcini lociņus un sagriez gurķi.
  • Samaisi visas sastāvdaļas un pievieno jogurtu.
  • Vēlams šiem salātiem nepievienot sāli. Ja vēlies sevi palutināt, jogurtu vari aizvietot ar diētisko majonēzi. Salāti būs ļoti garšīgi un maigi.

VĪNES SALĀTI

SASTĀVDAĻAS:

  • 400 g vistas filejas
  • buntīte koriandra
  • 3 seleriju kāti
  • 200 g rīsu
  • 2 lielas saldās paprikas
  • 2 mandarīni
  • karija mērce

PAGATAVOŠANA:

  • Notīri un sagriez saldos piparus un seleriju.
  • Nomizo mandarīnus un katru daiviņu sagriez kubiņos.
  • Novāri rīsus, pievieno salātiem sakapātu koriandru.
  • Sagriez vārīto vistas fileju, pievieno salāties un aizdari ar karija mērci.
  • Šajos salātos vari izmantot arī žāvētu vistu, ja vēlies svinīgāku salātu garšu.

SALDIE DIĒTISKIE SALĀTI

SASTĀVDAĻAS:

  • 2 lieli banāni
  • 2 saldi āboli
  • 3 mandarīni
  • 10% krējums
  • 50 g valriekstu

PAGATAVOŠANA:

  • Nomizo banānus, sagriez kubiņos, tāpat sagriez arī ābolus.
  • Mandarīnus nomizo un sadali daiviņās.
  • Valriekstus apgrauzdē uz sausas pannas.
  • Visu samaisi, aizdari ar krējumu, izrotā ar mandarīnu daiviņām.

KĀRTAINIE SALĀTI “MAIGUMS”

SASTĀVDAĻAS:

  • 2 olas
  • 1 liels sīpols
  • 1 burkāns
  • puse salda ābola
  • zemas kaloritātes siers
  • 2 ķiploka daiviņas

PAGATAVOŠANA:

  • Ābolus nomizo un sarīvē uz rupjās rīves. Tāpat arī sarīvē vārītas olas un burkānu.
  • Ķiploku un sīpolu smalki sakapā vai sablendē.
  • Salātus liec kārtām – apakšā sīpolu, tad ābolu, olas, burkānu ar ķiplokiem un pa virsu rīvētu sieru.
  • Salātus pasniedz ar kefīru vai dabisko jogurtu.
  • Šādi kārtainie salāti būs īsta galda rota. Tie izskatās satriecoši, bet satur maz kaloriju.

KĀPOSTU SALĀTI

SASTĀVDAĻAS:

  • 300 g vistas filejas
  • 400 g kāpostu
  • 1 liels gurķis
  • dabiskais jogurts

PAGATAVOŠANA:

    Kāpostu sagriez pēc iespējas smalkāk.

  • Vistas fileju novāri vai pagatavo tvaicētājā. Atdzesē un sagriez kubiņos.
  • Gurķi arī sagriez kubiņos.
  • Salātus aizdari ar dabisko jogurtu.
  • Šie vienkāršie salāti ir ļoti iedarbīgi tievēšanas procesā, jo kāposts ievērojami paātrina metabolisma procesus un dod sāta sajūtu.
  • Ļoti svarīgi ir tas, lai tievēšanas process būtu maksimāli komfortabls un patīkams.

LAI LABI GARŠO!

Diētisku salātu receptes notievēšanai was last modified: aprīlis 9th, 2019 by Oga
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Iepriekšējais raksts
Dziedātāja Aija Andrejeva pavisam atklāti pastāstījusi, kāpēc pameta vīru
Nākamais raksts
Kārtainie salāti “Jaunums” – ļoti vienkārši, garšīgi un ātri pagatavojami

Citi lasīja

Tagad šo pīrāgu cepu katru svētdienu! Vajadzīgi...

28/09/2018

Šādi var atpazīt pirmās sirds slimības pazīmes

29/06/2019

Vecākiem tas nav jāzina! Ko valdības nestāsta...

10/02/2018

Man ir tik daudz gadu, bet tikai...

15/04/2021

4 dabīgi līdzekļi, lai atbrīvotos no blaugznām

07/05/2017

6 vienkārši veidi, kā būt produktīvākai

25/01/2017

Nostaļģisks ēdiens no bērnības. Mani tuvinieki un...

10/01/2021

Trīs oriģināli veidi olu krāsošanai. Šogad es...

30/03/2018

Klasiskā un visu mīlētā kūka “Skudru pūznis”

11/10/2018

Kā dilles saglabāt svaigas bez saldēšanas: metode,...

30/06/2018

Seko mums

Oga




Populārākais

  • Sālītu gurķu recepte ziemai

  • Kāpēc karaliskais plūmju ievārījums atgādina mīkstu marmelādi un sabiezē burkās

  • Atradu jaunu recepti tomātu uzglabāšanai ziemai: ne konservēšana, ne saldēšana, neko vārīt un sterilizēt nevajag

Jaunākais

  • Omīte atklāj, ko vajag darīt ar ķiršiem uz ziemu. Ģimenē visi prasa vēl, lai šādi taisu

  • Gaisa siltumsūkņi sasildīs tos, kuriem Rīgas Siltumu nepieslēgs

  • Mana omīte atklāj, kāpēc tualetes ūdens tvertnē jālej veļas kondicionieris

Citāts

Citāts ir burtisks izraksts no kāda teksta vai precīzi atkārtoti kādas personas vārdi.

Follow Me

Facebook
  • Facebook
  • Twitter

@2017 - ManaOga.lv Informācijai ir izziņas raksturs, un tai nav juridiska spēka. ManaOga.lv neuzņemas atbildību par darbībām vai lēmumiem, kas balstīti uz saņemto informāciju. ManaOga.lv publicētās informācijas tālākizmantošanas gadījumos atsauce ar pilnu saiti ir obligāta.


Back To Top