manaOga.lv
  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
Aktuāli
Izklaide un Iespējas Online Kazino – Spēles, Bonusi...
Kā Organizēt Privātas Sporta Likmju Spēles ar Draugiem
Kā Atpazīt Un Izvairīties No Viltus Ziņām?
Visu Laiku Populārākās Reklāmas
Veiciniet Savu Radošumu: Padomi Inovatīvu Ideju Rosināšanai
Populārākās e-sports spēles pasaulē
Populārākie Izklaides Veidi Mūsdienās
Kazino dīleru apslēptā valoda – dažādi signāli un...
Draudzene no Spānijas atklāj, kā pareizi taisīt čurros...
Citādāk vairs netaisu: kā vienkārši uztaisīt kārtaino mīklu....

manaOga.lv

  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
PadomiVeselība

Es esmu kardiologs! Un zinu, kā nomest 7 kg piecās dienās bez ļaunuma veselībai

Autors: Oga 06/08/2017

Mans stāsts būs pazīstams gandrīz katrai sievietei: pa mātes līniju visas sievietes mūsu ģimenē ir apalītes. Šo īpašību mantojām mēs ar meitu, tādēļ visu dzīvi mokos ar lieko svaru, sēžu uz diētām baidoties iegūt raksturīgās saslimšanas. Problēmas risinājumu atradu pilnīgi nejauši kādā sieviešu veselības apmācības nodarbībā. Tieši tur uzzināju, kā novājēt par septiņiem kilogramiem.

Diēta, kuru izstrādājis slavens Eiropas kardiologs, pamatojas uz olbaltumvielu lietošanu. Pamatā ir olas. Katru dienu brokastīs apēdiet jebkādu augļu (izņemot banānus) porciju.

Izdrukā šo lapu un pieliec pie ledusskapja – pareizs uzturs ir vājēšanas pamatā.
Veselīga diēta

Vājēsim pareizi

1. diena
Pusdienas: 1 apelsīns,glāze jogurta,1 vārīta ola.
Vakariņas: 2 vārītas olas, 2 grauzdiņi, 1/2 gurķa vai maza bļodiņa salātu, 2 tomāti.

2. diena
Pusdienas: 1 apelsīns, glāze jogurta, 1 vārīta ola.
Vakariņas: 1 grauzdiņš, 125 g sarkanās gaļas, tasīte tējas vai kafijas bez cukura, 1 apelsīns.

3. diena
Pusdienas: 1 gurķis, 1 apelsīns, 1 vārīta ola.
Vakariņas: 125 g sarkanās gaļas, 1 apelsīns, 1 grauzdiņš, tasīte tējas vai kafijas bez cukura.

4.diena
Pusdienas: 1 grauzdiņš, 1 apelsīns, 125 g biezpiena.
Vakariņas: tādas pašas kā 3. dienā.

5. diena.
Pusdienas: 1 grauzdiņš, 200 g gaļas vai zivs, 1 tomāts
Vakariņas: 225 g vārītu burkānu, kartupeļu, zaļo zirnīšu.

Redakcijas padoms

Ēdienkarte veidota 5 dienām. Pēc šī cikla taisi 2 dienu pauzi un sāc atkal. Šajā periodā necenties pieēsties nedēļu uz priekšu. Ēd dažādus veselīgus ēdienu, pilnībā izslēdz no uztura alkoholu un sāli.

Jebkura, pat vissaudzējošākā diēta – vienmēr ir stress organismam. Tādēļ pirms diētas uzsākšanas konsultējies ar ārstu.

Es esmu kardiologs! Un zinu, kā nomest 7 kg piecās dienās bez ļaunuma veselībai was last modified: 6 augusts, 2017 by Oga
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Iepriekšējais raksts
6 mēnešus pēc vīra zaudēšanas viņa izlēma par labu mazulim no viņa. Jūs tikai paskatieties uz šo bērniņu!
Nākamais raksts
Saudzē sevi! Lūk, kāpēc nekādā gadījumā nedrīkst palikt draugos ar bijušo!

Citi lasīja

Atklājam, kā pagatavot pretklepus sīrupu mājas apstākļos....

02/03/2018

Lēmumi, kurus jūs vecumdienās nožēlosiet

08/05/2017

Vinnija Pūka pārdomas

27/04/2017

Lielisks triks ar pudeli: sīpolloku raža visu...

15/03/2019

Vienkārši un ģeniāli padomi, kuri atvieglo ikdienas...

24/07/2020

Omīte atklāj, ko vajag darīt ar ķiršiem...

18/08/2022

Jums ir 40? Bet varbūt jau 50?...

15/02/2018

Uzpilini šo 5 piles uz rokas un...

16/06/2019

Paziņa ieteica metodi, kā mazgāt veļu ar...

02/06/2020

Ja bērns sēž šādā pozā NEKAVĒJOTIES aizrādiet...

05/05/2019

Seko mums

Oga




Populārākais

  • Arī mūsu lielais talants Kristaps Porziņģis parāda savu nostāju‼️‼️‼️

  • Kā pareizi pagatavot ķiploku ziemai dažās minūtēs. Našķēties varēsi pēc tam veselu gadu

  • UZMANIETIES! LAURA SAMFRĪDE, meitene, kura apkrāpj māmiņas un izvilina naudu!

Jaunākais

  • Izklaide un Iespējas Online Kazino – Spēles, Bonusi un Vairāk

  • Kā Organizēt Privātas Sporta Likmju Spēles ar Draugiem

  • Kā Atpazīt Un Izvairīties No Viltus Ziņām?

Citāts

Citāts ir burtisks izraksts no kāda teksta vai precīzi atkārtoti kādas personas vārdi.

Follow Me

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Par mums un kontakti

@2023 - ManaOga.lv Informācijai ir izziņas raksturs, un tai nav juridiska spēka. ManaOga.lv neuzņemas atbildību par darbībām vai lēmumiem, kas balstīti uz saņemto informāciju. ManaOga.lv publicētās informācijas tālākizmantošanas gadījumos atsauce ar pilnu saiti ir obligāta.


Back To Top