manaOga.lv
  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
Aktuāli
Izklaide un Iespējas Online Kazino – Spēles, Bonusi...
Kā Organizēt Privātas Sporta Likmju Spēles ar Draugiem
Kā Atpazīt Un Izvairīties No Viltus Ziņām?
Visu Laiku Populārākās Reklāmas
Veiciniet Savu Radošumu: Padomi Inovatīvu Ideju Rosināšanai
Populārākās e-sports spēles pasaulē
Populārākie Izklaides Veidi Mūsdienās
Kazino dīleru apslēptā valoda – dažādi signāli un...
Draudzene no Spānijas atklāj, kā pareizi taisīt čurros...
Citādāk vairs netaisu: kā vienkārši uztaisīt kārtaino mīklu....

manaOga.lv

  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
PadomiVeselība

Es esmu kardiologs! Un zinu, kā nomest 7 kg piecās dienās bez ļaunuma veselībai

Autors: Oga 06/08/2017

Mans stāsts būs pazīstams gandrīz katrai sievietei: pa mātes līniju visas sievietes mūsu ģimenē ir apalītes. Šo īpašību mantojām mēs ar meitu, tādēļ visu dzīvi mokos ar lieko svaru, sēžu uz diētām baidoties iegūt raksturīgās saslimšanas. Problēmas risinājumu atradu pilnīgi nejauši kādā sieviešu veselības apmācības nodarbībā. Tieši tur uzzināju, kā novājēt par septiņiem kilogramiem.

Diēta, kuru izstrādājis slavens Eiropas kardiologs, pamatojas uz olbaltumvielu lietošanu. Pamatā ir olas. Katru dienu brokastīs apēdiet jebkādu augļu (izņemot banānus) porciju.

Izdrukā šo lapu un pieliec pie ledusskapja – pareizs uzturs ir vājēšanas pamatā.
Veselīga diēta

Vājēsim pareizi

1. diena
Pusdienas: 1 apelsīns,glāze jogurta,1 vārīta ola.
Vakariņas: 2 vārītas olas, 2 grauzdiņi, 1/2 gurķa vai maza bļodiņa salātu, 2 tomāti.

2. diena
Pusdienas: 1 apelsīns, glāze jogurta, 1 vārīta ola.
Vakariņas: 1 grauzdiņš, 125 g sarkanās gaļas, tasīte tējas vai kafijas bez cukura, 1 apelsīns.

3. diena
Pusdienas: 1 gurķis, 1 apelsīns, 1 vārīta ola.
Vakariņas: 125 g sarkanās gaļas, 1 apelsīns, 1 grauzdiņš, tasīte tējas vai kafijas bez cukura.

4.diena
Pusdienas: 1 grauzdiņš, 1 apelsīns, 125 g biezpiena.
Vakariņas: tādas pašas kā 3. dienā.

5. diena.
Pusdienas: 1 grauzdiņš, 200 g gaļas vai zivs, 1 tomāts
Vakariņas: 225 g vārītu burkānu, kartupeļu, zaļo zirnīšu.

Redakcijas padoms

Ēdienkarte veidota 5 dienām. Pēc šī cikla taisi 2 dienu pauzi un sāc atkal. Šajā periodā necenties pieēsties nedēļu uz priekšu. Ēd dažādus veselīgus ēdienu, pilnībā izslēdz no uztura alkoholu un sāli.

Jebkura, pat vissaudzējošākā diēta – vienmēr ir stress organismam. Tādēļ pirms diētas uzsākšanas konsultējies ar ārstu.

Es esmu kardiologs! Un zinu, kā nomest 7 kg piecās dienās bez ļaunuma veselībai was last modified: 6 augusts, 2017 by Oga
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Iepriekšējais raksts
6 mēnešus pēc vīra zaudēšanas viņa izlēma par labu mazulim no viņa. Jūs tikai paskatieties uz šo bērniņu!
Nākamais raksts
Saudzē sevi! Lūk, kāpēc nekādā gadījumā nedrīkst palikt draugos ar bijušo!

Citi lasīja

Omīte izskaidroja, kāpēc viņa ēd biešu lapas....

17/05/2021

Izdomāju vairākus jaunus un gardus zupu veidus....

15/01/2021

Stiliste atklāj, kā var izskatīties par vairākiem...

03/09/2020

Kāpēc uz augiem ir jāliek riekstu čaumalas

12/09/2021

Medus ar kanēli – savienojums, kas ārstē...

27/01/2019

6 iemesli, kāpēc pirmdienas mums šķiet briesmīgas

25/01/2017

Lieliskas idejas un padomi, lai izdotos skaistākās...

15/04/2017

Tikai pēc vairākiem gadiem es sapratu, kāpēc...

01/05/2021

SVARĪGI topošām un esošām māmiņām!!! Izlasi pati...

20/04/2018

12 budisma atziņas, kas mainīs tavu dzīvi

27/01/2017

Seko mums

Oga




Populārākais

  • Kā cīnīties pret laputīm, lai nekaitētu puķēm: pieredzējušu dārzkopju padomi

  • 10 labākie pupiņu salāti: sātīgi, gardi un barojoši

  • Ko dara gudras saimnieces, lai pannā nekas nepiedegtu

Jaunākais

  • Izklaide un Iespējas Online Kazino – Spēles, Bonusi un Vairāk

  • Kā Organizēt Privātas Sporta Likmju Spēles ar Draugiem

  • Kā Atpazīt Un Izvairīties No Viltus Ziņām?

Citāts

Citāts ir burtisks izraksts no kāda teksta vai precīzi atkārtoti kādas personas vārdi.

Follow Me

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Par mums un kontakti

@2023 - ManaOga.lv Informācijai ir izziņas raksturs, un tai nav juridiska spēka. ManaOga.lv neuzņemas atbildību par darbībām vai lēmumiem, kas balstīti uz saņemto informāciju. ManaOga.lv publicētās informācijas tālākizmantošanas gadījumos atsauce ar pilnu saiti ir obligāta.


Back To Top