manaOga.lv
  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
Aktuāli
Izklaide un Iespējas Online Kazino – Spēles, Bonusi...
Kā Organizēt Privātas Sporta Likmju Spēles ar Draugiem
Kā Atpazīt Un Izvairīties No Viltus Ziņām?
Visu Laiku Populārākās Reklāmas
Veiciniet Savu Radošumu: Padomi Inovatīvu Ideju Rosināšanai
Populārākās e-sports spēles pasaulē
Populārākie Izklaides Veidi Mūsdienās
Kazino dīleru apslēptā valoda – dažādi signāli un...
Draudzene no Spānijas atklāj, kā pareizi taisīt čurros...
Citādāk vairs netaisu: kā vienkārši uztaisīt kārtaino mīklu....

manaOga.lv

  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
PadomiVeselība

Kakla daļas osteohondroze: seši vingrinājumi, lai nebūtu galvas reiboņi

Autors: Oga 17/09/2018

Galvas reiboņus izjūt daudzi gados vecāki cilvēki. Lielākajā vairumā gadījumu tie saistīti ar mugurkaula kakla daļas osteohondrozi.


Šajos gadījumos ir vērtīgi zināt vingrinājumus, kuri var atbrīvot jūs no galvas reiboņiem. Tie nostiprina mugurkaula kakla daļas muskuļu karkasu, un tādā veidā novērš “aizsprostojumus”, kas noved pie galvas reiboņiem.

Vingrinājumu komplekss:

  • Lēnām, ar piepūli stiepjat kaklu uzaugšu (galvu nevajag atliekt, bet skatīties uz priekšu). Noturiet kaklu šādā stāvoklī dažas sekundes, tad atslābiniet. Atkārtojiet 10 reizes.
  • Lēnām, ar piepūli pagriežat galvu pa kreisi, cik vien varat. Nofiksējiet šo stāvokli dažas sekundes un atgriežaties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 10 reizes.
  • Lēnām, ar piepūli pagriežat galvu pa labi, cik vien varat. Nofiksējiet šo stāvokli dažas sekundes, tad atslābiniet muskuļus un atgriežaties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 10 reizes.
  • Lēnām, ar piepūli noliecat galvu un pieskarieties ar zodu pie krūtīm. Noturiet sasprindzinātus muskuļus dažas sekundes, tad atslābiniet muskuļus un paceļat galvu. Atkārtojiet 10 reizes.
  • Lēnām, ar piepūli atliecat galvu atpakaļ, cik tālu vien varat. Noturiet sasprindzinātus muskuļus dažas sekundes, tad atslābiniet muskuļus un atgriežaties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 10 reizes.
  • Ar degunu “rakstiet” ciparus no 1 līdz 10. Atkārtojiet vingrinājumu 10 – 15 reizes.
Kakla daļas osteohondroze: seši vingrinājumi, lai nebūtu galvas reiboņi was last modified: 17 septembris, 2018 by Oga
1
Facebook Twitter Google + Pinterest
Iepriekšējais raksts
Bezvēsts pazudušais Artis Otsons atrasts miris Daugavā
Nākamais raksts
Viņa paņēma no plaukta lauru lapas un… tās sadedzināja! Tagad tu tā darīsi vienmēr!

Citi lasīja

Insulta gadījumā Jūsu dzīvību glābs ADATA! Skatieties,...

20/11/2017

Kā noslēpt ataugušās matu saknes. Pie friziera...

23/06/2020

25 pārbaudīti veidi, kā tikt vaļā no...

28/06/2020

Trīs “veselīgi” ēšanas ieradumi, kas var kaitēt

21/04/2017

Atradu superīgas idejas, kā krāsot olas Lieldienās....

10/04/2020

Šie augi iekļūst locītavās un atjauno skrimšļus...

25/05/2019

Kā izārstēt vairogdziedzeri?

27/11/2017

4 dabīgi līdzekļi, lai atbrīvotos no blaugznām

07/05/2017

Pēc šī tu vairs nekad neepilēsi un...

30/05/2017

Vai grūtniecība pēc 40 ir bīstama?

09/04/2017

Seko mums

Oga




Populārākais

  • Arī mūsu lielais talants Kristaps Porziņģis parāda savu nostāju‼️‼️‼️

  • Apvainošanās liecina par lepnumu un nespēju komunicēt

  • Kā pareizi pagatavot ķiploku ziemai dažās minūtēs. Našķēties varēsi pēc tam veselu gadu

Jaunākais

  • Izklaide un Iespējas Online Kazino – Spēles, Bonusi un Vairāk

  • Kā Organizēt Privātas Sporta Likmju Spēles ar Draugiem

  • Kā Atpazīt Un Izvairīties No Viltus Ziņām?

Citāts

Citāts ir burtisks izraksts no kāda teksta vai precīzi atkārtoti kādas personas vārdi.

Follow Me

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Par mums un kontakti

@2023 - ManaOga.lv Informācijai ir izziņas raksturs, un tai nav juridiska spēka. ManaOga.lv neuzņemas atbildību par darbībām vai lēmumiem, kas balstīti uz saņemto informāciju. ManaOga.lv publicētās informācijas tālākizmantošanas gadījumos atsauce ar pilnu saiti ir obligāta.


Back To Top