manaOga.lv
  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
Aktuāli
Izklaide un Iespējas Online Kazino – Spēles, Bonusi...
Kā Organizēt Privātas Sporta Likmju Spēles ar Draugiem
Kā Atpazīt Un Izvairīties No Viltus Ziņām?
Visu Laiku Populārākās Reklāmas
Veiciniet Savu Radošumu: Padomi Inovatīvu Ideju Rosināšanai
Populārākās e-sports spēles pasaulē
Populārākie Izklaides Veidi Mūsdienās
Kazino dīleru apslēptā valoda – dažādi signāli un...
Draudzene no Spānijas atklāj, kā pareizi taisīt čurros...
Citādāk vairs netaisu: kā vienkārši uztaisīt kārtaino mīklu....

manaOga.lv

  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
PadomiVeselība

Ķīnas ārsts: “Nekad nepieskarieties un nemasējiet ostehondorzes skartās vietas. Jo īpaši, ja sāp kakls!”

Autors: Oga 07/10/2018

Vai Jums ir pazīstama sajūta, ka visas ikdienas gaitas nomāc sāpes kaklā? Vai arī sāp mugura, jostasvieta? Ostehondroze mūsdienās ir ļoti izplatīta. Joga ir viens no labākajiem veidiem kā mazināt ostehondrozi, tomēr tās ārstēšanā tā joprojām ir maz izplatīta prakse. Kakla un mugurkaula stiprināšana ir viens no svarīgājiem osteohondrozes ārstēšanas punktiem un šie vingrinājumi novērš sāpes!

Lūk, vingrojumi psteohondrozes ārstēšanā, kas noņem kakla un mugurkaula sāpes. Jo īpaši svarīgi šie viengrinājumi ir tiem, kuriem ie sēdošs darbs!

Ārstnieciskā joga

Rokas aizlieciet aiz muguras un izstiepiet cik vien tas iespējams. Svarīgi šo vingrinājumi izpildīt mēreni, lai nesastieptu saites.

йога

Apsēdieties uz ceļgaliem elkoņus novietojiet uz jogas bloka un galvu nolaidiet uz leju. Palieciet šajā pozīcijā un stiepiet muguru, dziļi ieelpojiet uz izelpojiet 10 reizes.

йога

Kājas paliek tādā pašā pozā. Savienojiet savas rokas tā, kā parādīts attēlā. Elpojiet dziļi un turiet galvu taisni. Šī vingrojuma laikā var sāpēt mugura, tomēr tas ir ļoti vērtīgs.

йога

Nostājieties, kājas plecu platumā, rokas salieciet kopā un pieliecieties tā, lai rokas ir pār jūsu galvu. Pavelciet rokas uz priekšu tā, lai sajūtat, ka stiepjas mugurkauls.

йога

Atstutējiet augšdelmus pret sienu tā, lai tie būtu mazliet virs plecu līmeņa. Atkāpieties dažus soļus no sienas un novietojiet galvu starp pleciem. Šo vingrinājumu ieteicams veikt ar piecām dziļām elpām.

йога

Vienu bloka palieciet zem galvas, otru zem vidukļa. Ļaujiet ķermenis atspūsties šajā pozā līdz pat piecām ieelpām un izelpām.

йога

Galva atrodas uz grīdas, dibens gaisā – tā kā norādīts attēlā. Viena roka jāpārliek pār galvu, bet otra uz grīdas. Svarīgakais šajā vingrinājumā, ka katra roka stiepjās savā virzienā.

йога

Apsēdieties, vienu kāju pārlieciet pār otru, bet ar ķermeņa augšdaļu stiepieties pretējā virzienā.

йога

 

Šo vingrinājumu laikā neskaties gadžetos, bet atslābinies un sajūti savu ķermeni!

Ķīnas ārsts: “Nekad nepieskarieties un nemasējiet ostehondorzes skartās vietas. Jo īpaši, ja sāp kakls!” was last modified: 7 oktobris, 2018 by Oga
5
Facebook Twitter Google + Pinterest
Iepriekšējais raksts
“Bajāru” ruletītes no vistas filejas. Vismaigākā gaļa ar aromātisku un gardu pildījumu!
Nākamais raksts
Klepus, galvassāpes un pat depresija – to visu var ārstēt spiežot uz šiem punktiem

Citi lasīja

Visveselīgākie ēšanas ieradumi

05/05/2019

Natālijas Rudovas “ķīmiskā” diēta: 12kg viegli pazuda...

02/07/2019

Ko nedrīkst atstāt uz galda pa nakti,...

24/03/2021

Tagad es putekļus slauku daudz retāk. Parādu...

04/12/2020

45 modīgi un kičīgi īsie griezumi, kurus...

19/03/2019

Draudzene atklāj metodi, kā dažās minūtēs ledusskapis...

03/12/2020

Šis cilvēks no VĒŽA esot izārstējis 5000...

12/01/2018

Biezi mati jau pēc mēneša! Tagad ņemam...

10/03/2018

Māra dalās ar praksē pārbaudītu notievēšanas metodi

18/03/2017

Draudzene parādīja lielisku logu mazgāšanas līdzekli, pēc...

02/12/2020

Seko mums

Oga




Populārākais

  • Ieteicamie matu griezumi sievietēm pēc 40, lai izskatītos jaunāka (Foto)

  • Burvīgi īsie matu griezumi sievietēm, kurām pāri 50 (Foto)

  • Graduētais karē – lielisks veids, kā izmainīt savu uzskatu! 20 stilīgi varianti

Jaunākais

  • Izklaide un Iespējas Online Kazino – Spēles, Bonusi un Vairāk

  • Kā Organizēt Privātas Sporta Likmju Spēles ar Draugiem

  • Kā Atpazīt Un Izvairīties No Viltus Ziņām?

Citāts

Citāts ir burtisks izraksts no kāda teksta vai precīzi atkārtoti kādas personas vārdi.

Follow Me

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Par mums un kontakti

@2023 - ManaOga.lv Informācijai ir izziņas raksturs, un tai nav juridiska spēka. ManaOga.lv neuzņemas atbildību par darbībām vai lēmumiem, kas balstīti uz saņemto informāciju. ManaOga.lv publicētās informācijas tālākizmantošanas gadījumos atsauce ar pilnu saiti ir obligāta.


Back To Top