manaOga.lv
  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
Aktuāli
Izklaide un Iespējas Online Kazino – Spēles, Bonusi...
Kā Organizēt Privātas Sporta Likmju Spēles ar Draugiem
Kā Atpazīt Un Izvairīties No Viltus Ziņām?
Visu Laiku Populārākās Reklāmas
Veiciniet Savu Radošumu: Padomi Inovatīvu Ideju Rosināšanai
Populārākās e-sports spēles pasaulē
Populārākie Izklaides Veidi Mūsdienās
Kazino dīleru apslēptā valoda – dažādi signāli un...
Draudzene no Spānijas atklāj, kā pareizi taisīt čurros...
Citādāk vairs netaisu: kā vienkārši uztaisīt kārtaino mīklu....

manaOga.lv

  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
PadomiVeselība

Ķīnas ārsts: “Nekad nepieskarieties un nemasējiet ostehondorzes skartās vietas. Jo īpaši, ja sāp kakls!”

Autors: Oga 07/10/2018

Vai Jums ir pazīstama sajūta, ka visas ikdienas gaitas nomāc sāpes kaklā? Vai arī sāp mugura, jostasvieta? Ostehondroze mūsdienās ir ļoti izplatīta. Joga ir viens no labākajiem veidiem kā mazināt ostehondrozi, tomēr tās ārstēšanā tā joprojām ir maz izplatīta prakse. Kakla un mugurkaula stiprināšana ir viens no svarīgājiem osteohondrozes ārstēšanas punktiem un šie vingrinājumi novērš sāpes!

Lūk, vingrojumi psteohondrozes ārstēšanā, kas noņem kakla un mugurkaula sāpes. Jo īpaši svarīgi šie viengrinājumi ir tiem, kuriem ie sēdošs darbs!

Ārstnieciskā joga

Rokas aizlieciet aiz muguras un izstiepiet cik vien tas iespējams. Svarīgi šo vingrinājumi izpildīt mēreni, lai nesastieptu saites.

йога

Apsēdieties uz ceļgaliem elkoņus novietojiet uz jogas bloka un galvu nolaidiet uz leju. Palieciet šajā pozīcijā un stiepiet muguru, dziļi ieelpojiet uz izelpojiet 10 reizes.

йога

Kājas paliek tādā pašā pozā. Savienojiet savas rokas tā, kā parādīts attēlā. Elpojiet dziļi un turiet galvu taisni. Šī vingrojuma laikā var sāpēt mugura, tomēr tas ir ļoti vērtīgs.

йога

Nostājieties, kājas plecu platumā, rokas salieciet kopā un pieliecieties tā, lai rokas ir pār jūsu galvu. Pavelciet rokas uz priekšu tā, lai sajūtat, ka stiepjas mugurkauls.

йога

Atstutējiet augšdelmus pret sienu tā, lai tie būtu mazliet virs plecu līmeņa. Atkāpieties dažus soļus no sienas un novietojiet galvu starp pleciem. Šo vingrinājumu ieteicams veikt ar piecām dziļām elpām.

йога

Vienu bloka palieciet zem galvas, otru zem vidukļa. Ļaujiet ķermenis atspūsties šajā pozā līdz pat piecām ieelpām un izelpām.

йога

Galva atrodas uz grīdas, dibens gaisā – tā kā norādīts attēlā. Viena roka jāpārliek pār galvu, bet otra uz grīdas. Svarīgakais šajā vingrinājumā, ka katra roka stiepjās savā virzienā.

йога

Apsēdieties, vienu kāju pārlieciet pār otru, bet ar ķermeņa augšdaļu stiepieties pretējā virzienā.

йога

 

Šo vingrinājumu laikā neskaties gadžetos, bet atslābinies un sajūti savu ķermeni!

Ķīnas ārsts: “Nekad nepieskarieties un nemasējiet ostehondorzes skartās vietas. Jo īpaši, ja sāp kakls!” was last modified: 7 oktobris, 2018 by Oga
5
Facebook Twitter Google + Pinterest
Iepriekšējais raksts
“Bajāru” ruletītes no vistas filejas. Vismaigākā gaļa ar aromātisku un gardu pildījumu!
Nākamais raksts
Klepus, galvassāpes un pat depresija – to visu var ārstēt spiežot uz šiem punktiem

Citi lasīja

Kā apgriezt dracēnu, lai tā augtu taisna...

20/04/2021

Mūžīgās jaunības eliksīrs

07/04/2017

Kāpēc es tagad lieku nātres ūdenī

16/05/2019

Pieredzējusi mājsaimniece atklāj, kā ātri attīrīt plīti...

23/04/2019

Kā viegli atmest smēķēšanu…

31/08/2017

Kā izvairīties no nepieciešamības ņemt ātros kredītus?

05/09/2017

Patiess stāsts, kā bez sportošanas viegli nomest...

05/04/2017

Kāpēc vajag pievienot tējkaroti melnos piparus, mazgājot...

19/03/2022

Nemet ārā vecos sāls un piparu traukus...

17/12/2021

Četri ieteikumi kā uzmundrināt sevi tumšajā laikā

25/01/2017

Seko mums

Oga




Populārākais

  • Gards zemeņu mohito ziemai. Uztaisīju un visi man tagad prasa recepti

  • Burvīgi īsie matu griezumi sievietēm, kurām pāri 50 (Foto)

  • Džeka Hansena mafini ar šokolādi un mellenēm

Jaunākais

  • Izklaide un Iespējas Online Kazino – Spēles, Bonusi un Vairāk

  • Kā Organizēt Privātas Sporta Likmju Spēles ar Draugiem

  • Kā Atpazīt Un Izvairīties No Viltus Ziņām?

Citāts

Citāts ir burtisks izraksts no kāda teksta vai precīzi atkārtoti kādas personas vārdi.

Follow Me

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Par mums un kontakti

@2023 - ManaOga.lv Informācijai ir izziņas raksturs, un tai nav juridiska spēka. ManaOga.lv neuzņemas atbildību par darbībām vai lēmumiem, kas balstīti uz saņemto informāciju. ManaOga.lv publicētās informācijas tālākizmantošanas gadījumos atsauce ar pilnu saiti ir obligāta.


Back To Top