manaOga.lv
  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
Aktuāli
Izklaide un Iespējas Online Kazino – Spēles, Bonusi...
Kā Organizēt Privātas Sporta Likmju Spēles ar Draugiem
Kā Atpazīt Un Izvairīties No Viltus Ziņām?
Visu Laiku Populārākās Reklāmas
Veiciniet Savu Radošumu: Padomi Inovatīvu Ideju Rosināšanai
Populārākās e-sports spēles pasaulē
Populārākie Izklaides Veidi Mūsdienās
Kazino dīleru apslēptā valoda – dažādi signāli un...
Draudzene no Spānijas atklāj, kā pareizi taisīt čurros...
Citādāk vairs netaisu: kā vienkārši uztaisīt kārtaino mīklu....

manaOga.lv

  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
PadomiVeselība

Necelieties no gultas, kamēr neesat izdarījis šos vingrinājumus

Autors: Oga 30/09/2018

Mūsdienu dienas ritms burtiski grauj mūsu organismu. Visbiežāk mēs neatmondinam organismu un pēc tam sūdzamies par enerģijas trūkumu. Visbiežākā atruna ir laika trūkums. Šie trīs vienkāršie vingrinājumi, ir perfekti, jo tos var veikt neizkāpjot no gultas. Rezultāts neizpaliks, tāpēc neslinkojiet!

Locītavu iestiepšana

Salieciet abas kājas – tad vienu kāju aizāķējiet aiz otras kājas ceļgala un ar rokām apķeriet saliekto kāju. Palieciet šādā pozā piecas sekundes un tad mainiet kājas. Atkārtojiet piecas līdz sešas reizes.

Mugurkaula izstaipīšana

Apsēdieties uz gultas malas – tā, lai pēdas ir uz grīdas. Tad pieliecieties un ar rokām mēģiniet aizsniegt grīdu. Palieciet šādā pozā vismaz piecas sekundes.

Embrija poza

Šim vingrinājumam no tiesas ir brīnumains efekts, kas iedarbojas uz visu ķermeni. Guļot uz muguras pievelciet pie vēdera ceļus, tā noturieties desmit sekundes. Šo vingrinājumu atkārtojiet vismaz septiņas reizes.

 

Necelieties no gultas, kamēr neesat izdarījis šos vingrinājumus was last modified: 2 marts, 2019 by Oga
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Iepriekšējais raksts
Manikīra idejas “Nude” stilā
Nākamais raksts
Kā mazgāt virtuves dvieļus ar mikroviļņu krāsns palīdzību! Tie būs kā jauni!

Citi lasīja

Kā var beigties skropstu pieaudzēšana

01/10/2017

Bīstamākais cilvēks kopš Jēzus – Ošo

13/02/2017

Kāpēc vajag pievienot kartupeļu cieti cepjot akniņu....

20/01/2021

Varu saderēt, ka tu buljonu gatavo nepareizi....

04/09/2021

Vingrojumu programma, kas palīdz ĀTRI sadedzināt liekos...

07/09/2017

Čūskas pilsētā: kā uzvesties, sastopot šos ložņājošos...

25/07/2017

Kā izmantot līmes stienīšus bez līmes pistoles...

25/09/2018

Omīte pastāstīja, kura aveņu-banānu ievārījuma recepte ir...

01/08/2020

Viņas ginekologs bija pārsteigts ieraugot šo! Lasīt...

07/05/2017

Dietologa pētījums: Cik kvalitatīva ir Latvijā nopērkamā...

27/08/2017

Seko mums

Oga




Populārākais

  • 10 labākie pupiņu salāti: sātīgi, gardi un barojoši

  • Ieteicamie matu griezumi sievietēm pēc 40, lai izskatītos jaunāka (Foto)

  • Moderni plānu, vidēja garuma matu griezumi dažāda vecuma sievietēm (Foto)

Jaunākais

  • Izklaide un Iespējas Online Kazino – Spēles, Bonusi un Vairāk

  • Kā Organizēt Privātas Sporta Likmju Spēles ar Draugiem

  • Kā Atpazīt Un Izvairīties No Viltus Ziņām?

Citāts

Citāts ir burtisks izraksts no kāda teksta vai precīzi atkārtoti kādas personas vārdi.

Follow Me

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Par mums un kontakti

@2023 - ManaOga.lv Informācijai ir izziņas raksturs, un tai nav juridiska spēka. ManaOga.lv neuzņemas atbildību par darbībām vai lēmumiem, kas balstīti uz saņemto informāciju. ManaOga.lv publicētās informācijas tālākizmantošanas gadījumos atsauce ar pilnu saiti ir obligāta.


Back To Top