manaOga.lv
  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
Aktuāli
Izklaide un Iespējas Online Kazino – Spēles, Bonusi...
Kā Organizēt Privātas Sporta Likmju Spēles ar Draugiem
Kā Atpazīt Un Izvairīties No Viltus Ziņām?
Visu Laiku Populārākās Reklāmas
Veiciniet Savu Radošumu: Padomi Inovatīvu Ideju Rosināšanai
Populārākās e-sports spēles pasaulē
Populārākie Izklaides Veidi Mūsdienās
Kazino dīleru apslēptā valoda – dažādi signāli un...
Draudzene no Spānijas atklāj, kā pareizi taisīt čurros...
Citādāk vairs netaisu: kā vienkārši uztaisīt kārtaino mīklu....

manaOga.lv

  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
PadomiVeselība

Necelieties no gultas, kamēr neesat izdarījis šos vingrinājumus

Autors: Oga 30/09/2018

Mūsdienu dienas ritms burtiski grauj mūsu organismu. Visbiežāk mēs neatmondinam organismu un pēc tam sūdzamies par enerģijas trūkumu. Visbiežākā atruna ir laika trūkums. Šie trīs vienkāršie vingrinājumi, ir perfekti, jo tos var veikt neizkāpjot no gultas. Rezultāts neizpaliks, tāpēc neslinkojiet!

Locītavu iestiepšana

Salieciet abas kājas – tad vienu kāju aizāķējiet aiz otras kājas ceļgala un ar rokām apķeriet saliekto kāju. Palieciet šādā pozā piecas sekundes un tad mainiet kājas. Atkārtojiet piecas līdz sešas reizes.

Mugurkaula izstaipīšana

Apsēdieties uz gultas malas – tā, lai pēdas ir uz grīdas. Tad pieliecieties un ar rokām mēģiniet aizsniegt grīdu. Palieciet šādā pozā vismaz piecas sekundes.

Embrija poza

Šim vingrinājumam no tiesas ir brīnumains efekts, kas iedarbojas uz visu ķermeni. Guļot uz muguras pievelciet pie vēdera ceļus, tā noturieties desmit sekundes. Šo vingrinājumu atkārtojiet vismaz septiņas reizes.

 

Necelieties no gultas, kamēr neesat izdarījis šos vingrinājumus was last modified: 2 marts, 2019 by Oga
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Iepriekšējais raksts
Manikīra idejas “Nude” stilā
Nākamais raksts
Kā mazgāt virtuves dvieļus ar mikroviļņu krāsns palīdzību! Tie būs kā jauni!

Citi lasīja

Modes eksperte Evelīna Hromčenko skaidro nobriedušām sievietēm,...

22/08/2019

Zīmju īstā nozīme uz Tava auto paneļa...

16/11/2018

Ko izglītotai sievietei nevajadzētu turēt virtuvē. Tas...

05/12/2022

Mamma atklāja sliktas dāvanas, kuras nevajag dāvināt...

12/12/2020

Vienkārša recepte, kā pagatavot mājas kvasu ar...

08/07/2019

Es vairs nepērku gaisa atsvaidzinātājus. Vienmēr gatavoju...

08/12/2020

Bezgala garšīga skumbrija iepakojumā diennakts laikā

29/09/2019

Kāpēc gudras saimnieces katru rītu sīpoliem uzlej...

27/10/2023

Sālītu gurķu recepte ziemai

23/04/2020

Kā izmest lielgabarīta atkritumus un nekļūt par...

02/07/2018

Seko mums

Oga




Populārākais

  • Kā cīnīties pret laputīm, lai nekaitētu puķēm: pieredzējušu dārzkopju padomi

  • 10 labākie pupiņu salāti: sātīgi, gardi un barojoši

  • Ko dara gudras saimnieces, lai pannā nekas nepiedegtu

Jaunākais

  • Izklaide un Iespējas Online Kazino – Spēles, Bonusi un Vairāk

  • Kā Organizēt Privātas Sporta Likmju Spēles ar Draugiem

  • Kā Atpazīt Un Izvairīties No Viltus Ziņām?

Citāts

Citāts ir burtisks izraksts no kāda teksta vai precīzi atkārtoti kādas personas vārdi.

Follow Me

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Par mums un kontakti

@2023 - ManaOga.lv Informācijai ir izziņas raksturs, un tai nav juridiska spēka. ManaOga.lv neuzņemas atbildību par darbībām vai lēmumiem, kas balstīti uz saņemto informāciju. ManaOga.lv publicētās informācijas tālākizmantošanas gadījumos atsauce ar pilnu saiti ir obligāta.


Back To Top