manaOga.lv
  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
Aktuāli
Izklaide un Iespējas Online Kazino – Spēles, Bonusi...
Kā Organizēt Privātas Sporta Likmju Spēles ar Draugiem
Kā Atpazīt Un Izvairīties No Viltus Ziņām?
Visu Laiku Populārākās Reklāmas
Veiciniet Savu Radošumu: Padomi Inovatīvu Ideju Rosināšanai
Populārākās e-sports spēles pasaulē
Populārākie Izklaides Veidi Mūsdienās
Kazino dīleru apslēptā valoda – dažādi signāli un...
Draudzene no Spānijas atklāj, kā pareizi taisīt čurros...
Citādāk vairs netaisu: kā vienkārši uztaisīt kārtaino mīklu....

manaOga.lv

  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
PadomiVeselība

Necelieties no gultas, kamēr neesat izdarījis šos vingrinājumus

Autors: Oga 30/09/2018

Mūsdienu dienas ritms burtiski grauj mūsu organismu. Visbiežāk mēs neatmondinam organismu un pēc tam sūdzamies par enerģijas trūkumu. Visbiežākā atruna ir laika trūkums. Šie trīs vienkāršie vingrinājumi, ir perfekti, jo tos var veikt neizkāpjot no gultas. Rezultāts neizpaliks, tāpēc neslinkojiet!

Locītavu iestiepšana

Salieciet abas kājas – tad vienu kāju aizāķējiet aiz otras kājas ceļgala un ar rokām apķeriet saliekto kāju. Palieciet šādā pozā piecas sekundes un tad mainiet kājas. Atkārtojiet piecas līdz sešas reizes.

Mugurkaula izstaipīšana

Apsēdieties uz gultas malas – tā, lai pēdas ir uz grīdas. Tad pieliecieties un ar rokām mēģiniet aizsniegt grīdu. Palieciet šādā pozā vismaz piecas sekundes.

Embrija poza

Šim vingrinājumam no tiesas ir brīnumains efekts, kas iedarbojas uz visu ķermeni. Guļot uz muguras pievelciet pie vēdera ceļus, tā noturieties desmit sekundes. Šo vingrinājumu atkārtojiet vismaz septiņas reizes.

 

Necelieties no gultas, kamēr neesat izdarījis šos vingrinājumus was last modified: 2 marts, 2019 by Oga
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Iepriekšējais raksts
Manikīra idejas “Nude” stilā
Nākamais raksts
Kā mazgāt virtuves dvieļus ar mikroviļņu krāsns palīdzību! Tie būs kā jauni!

Citi lasīja

Lūk, kāpēc ārsti neiesaka dzert pienu pieaugušajiem...

22/07/2019

Lai pārbaudītu savu vairogdziedzeri, jums ir nepieciešams...

23/02/2019

7 mīti par fitnesu, kurus cilvēki izmanto...

31/05/2017

Kā dabīgi izvadīt nikotīnu no ķermeņa un...

21/03/2018

Miegs – ceļš uz labāku veselību

28/04/2017

Liels vēders – apģērbs, kas to noslēps

13/05/2019

Vingrojumu programma, kas palīdz ĀTRI sadedzināt liekos...

07/09/2017

Kā vienkārši attīrīt visus katlus, lai tie...

18/07/2021

Vai gripu un vīrusus ārstē ar antibiotikām?

29/01/2017

Ēka avārijas stāvoklī ar kosmētisko remontu: kā...

10/05/2017

Seko mums

Oga




Populārākais

  • Arī mūsu lielais talants Kristaps Porziņģis parāda savu nostāju‼️‼️‼️

  • Kā pareizi pagatavot ķiploku ziemai dažās minūtēs. Našķēties varēsi pēc tam veselu gadu

  • UZMANIETIES! LAURA SAMFRĪDE, meitene, kura apkrāpj māmiņas un izvilina naudu!

Jaunākais

  • Izklaide un Iespējas Online Kazino – Spēles, Bonusi un Vairāk

  • Kā Organizēt Privātas Sporta Likmju Spēles ar Draugiem

  • Kā Atpazīt Un Izvairīties No Viltus Ziņām?

Citāts

Citāts ir burtisks izraksts no kāda teksta vai precīzi atkārtoti kādas personas vārdi.

Follow Me

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Par mums un kontakti

@2023 - ManaOga.lv Informācijai ir izziņas raksturs, un tai nav juridiska spēka. ManaOga.lv neuzņemas atbildību par darbībām vai lēmumiem, kas balstīti uz saņemto informāciju. ManaOga.lv publicētās informācijas tālākizmantošanas gadījumos atsauce ar pilnu saiti ir obligāta.


Back To Top