Iekļaujiet savā ēdienkartē šo ēdienu – iegūsiet labu pašsajūtu, veselību un tiksiet vaļā no visiem liekajiem kilogramiem!
Sastāvdaļas:
2 ēdamkarotes auzu pārslu;
300 ml beztauku jogurta;
3 žāvētas plūmes;
1/3 tējkarotes kakao pulvera;
1 tējkarote smalki samaltu linsēklu.
Pagatavošana:
Uzmanību! Gatavot brokastis vajag nevis no rīta, bet vakarā! Plūmes aplejiet ar 100 ml vāroša ūdens, uzlieciet vāciņu un ļaujiet nostāvēties 10 minūtes.
Auzu pārslas, maltas linsēklas un kakao aplejiet ar beztauku jogurtu. Nolejiet ūdeni no plūmēm, sagrieziet tās un pievienojiet pārējiem ingredientiem.
Lieciet ledusskapī, uzlieciet vāciņu. No rīta izņemiet no ledusskapja pusstundu pirms brokastīm. Pirmajās dienās liksies neierasti, bet tad pieradīsiet un jau pēc nedēļas ieraudzīsiet rezultātu!