manaOga.lv
  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
Aktuāli
Izklaide un Iespējas Online Kazino – Spēles, Bonusi...
Kā Organizēt Privātas Sporta Likmju Spēles ar Draugiem
Kā Atpazīt Un Izvairīties No Viltus Ziņām?
Visu Laiku Populārākās Reklāmas
Veiciniet Savu Radošumu: Padomi Inovatīvu Ideju Rosināšanai
Populārākās e-sports spēles pasaulē
Populārākie Izklaides Veidi Mūsdienās
Kazino dīleru apslēptā valoda – dažādi signāli un...
Draudzene no Spānijas atklāj, kā pareizi taisīt čurros...
Citādāk vairs netaisu: kā vienkārši uztaisīt kārtaino mīklu....

manaOga.lv

  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
Pasaulē

Draudzene izskaidroja, kāpēc ikdienā vajag praktizēt budistu mudras

Autors: Edgars Bērziņš 08/06/2021

Mudras ir unikāla jogas prakse. Faktiski tās ir roku pirkstu pozīcijas. Pareizi izdarītas mudras noved pie apkārtējās enerģijas un cilvēka personīgās enerģijas harmonijas.

Mudras patiešām brīnumaini maina dzīves kvalitāti. Tās palīdz harmoniski attīstīt visus personības aspektus: fizisko, garīgo un pat morālo.

Mudras ir ērti pildīt jebkur un jebkurā stāvoklī. Tu vari iekārtoties tā, kā tev ērtāk – sēdus, guļus vai stāvus. Lai efekts būtu vislabākais, ir jāaizver acis un jāatslābinās.

1. Andžali mudra

Nomierina domu plūsmu un palīdz koncentrēties.

Saliec kopā plaukstas un pieliec pie krūtīm. Nedaudz noliec galvu un koncentrējies uz kaut ko labu.

2. Ahamkara mudra

Nostiprinās tevi, ja jutīsi bailes vai jutīsies neveikli.

Lielā pirksta augšējo falangu pieliec pie rādītājpirksts vidējās falangas.

Delnai jābūt atbrīvotai.

3. Bhudi mudra

Atjauno šķidruma līdzsvaru organismā.

Saliec lielā un mazā pirkstiņa galus kopā. Pārējiem pirkstiem jābūt atbrīvotiem.

4. Brihaspati mudra

Pareizi virza enerģiju, kura atbild par grūtību pārvarēšanu.

Saliec kopā abu roku rādītājpirkstus un izstiep tos uz augšu. Pārējiem pirkstiem jābūt saliektiem.

5. Dhjani mudra

Līdzsvaro domāšanu un atbrīvo prātu no liekām domām.

Kreiso plaukstu uzliec uz labās. Lielo pirkstu spilventiņiem jābūt savienotiem.

6. Ganeša mudra

Nostiprina elpošanas un sirds – asinsvadu sistēmas.

Sakrampē rokas tā, lai labās plaukstas iekšpuse būtu uz āru. Rokas pieliec pie krūtīm.

7. Gjan mudra

Novērš galvassāpēs, novērš bezmiegu. Lielā pirksta un rādītājpirksta spilventiņus saliec kopā. Pārējie pirksti brīvi.

8. Hakini mudra

Uzlabo atmiņu un palīdz koncentrēties.

Salieciet kopā abu roku pirkstu galiņus. Lielos pirkstus liec kopā tā, lai tie veidotu apli.

9. Hridaja mudra

Mazina sakāpinātas emocijas.

Ar rādītājpirksta augšējo falangu pieskarieties lielā pirksta apakšējai falangai. Saliec kopā vidējo, zeltnesi un lielo pirkstu. Mazais pirkstiņš iztaisnots.

10. Kalešvara mudra

Uzlabo koncentrēšanās spēja, palīdz, ja ir sakāpināta uzbudināmība.

Saliec kopā lielā un vidējā pirksta galiņus. Pārējie pirksti izstiepti.

11. Linga mudra

Paaugstina imunitāti, nostiprina organisma aizsargspēja.

Saliec kopā plaukstas, sakrusto pirkstus. Vienu no lielajiem pirkstiem apliec apkārt otras rokas rādītājpirkstam.

12. Matanga mudra

Labvēlīgi ietekmē visu iekšējo veselību.

Pacel rokas saules pinuma līmenī. Sakrampē tās kopā. Iztaisno vidējos pirkstus un saliec tos kopā. Visu uzmanību koncentrē uz elpošanu.

13. Ušas mudra

Sakrampē pirkstus tā, lai labās rokas lielais pirksts būtu virs kreisās rokas lielā pirksta.

14. Vadžrapradama mudra

Piedod nesatricināmu ticību saviem spēkiem.

Abas plaukstas pavērs pret sevi, sakrusto pirkstus. Lielos pirkstus pacel uz augšu un atslābini.

15. Astma mudra

Saliec abu roku vidējos pirkstus tā, lai tie saskartos ar nagiem. Pārējie pirksti jāiztaisno.

16. Bronhi mudra

Labvēlīgi ietekmē elpošanas ceļu darbību. Pieliec mazo pirkstiņu pie lielā pirksta pamatnes. Zeltnesi uzliec uz lielā pirksta vidējās falangas. Vidējo pirkstu novieto uz lielā pirksta gala. Rādītājpirkstu iztaisno.

17. Šanmukhi mudra

Atbrīvo prātu un nomierina jūtas.

Ar rādītājpirkstiem aizklāj acis. Vidējos pirkstus novieto uz nāsīm. Zeltnešus uzliec virs augšējās lūpas, mazos pirkstiņus – zem apakšējās lūpas. Šī mudra ir vissarežģītākā, to pildot visai uzmanībai ir jābūt koncentrētai uz iekšu, uz sevi.

Katru mudru pildi ne mazāk par minūti. Vēlams noturēt mudras iespējami ilgi, taču, lai sasniegtu efektu, labāk pierast pie tām pakāpeniski.  

Atceries, ka, lai uzlabotu savu finansiālo un dvēseles stāvokli, ar mudrām vien nepietiks! Tās tikai palīdzēs tev ceļā uz veiksmi un pilnību.

Draudzene izskaidroja, kāpēc ikdienā vajag praktizēt budistu mudras was last modified: 8 jūnijs, 2021 by Edgars Bērziņš
1
Facebook Twitter Google + Pinterest
Iepriekšējais raksts
Speciāliste izskaidroja, kādus kokus nevajag stādīt pie savas mājas
Nākamais raksts
Kāpēc nedrīkst dāvināt un saņemt kā dāvanu orhideju – karalisko ziedu

Citi lasīja

Īrijā tiesās latvieti Egitu Jaunmaizi, kura inscinēja...

06/02/2018

Draudzene no Itālijas atklāj, kā izcept gardu...

09/09/2023

Eksperts: Vislielākais ieguvējs pēc G20 samita ir...

11/07/2017

STEIDZAMI: Vīrs vārmāka izmetis sievieti ar zīdaini...

11/02/2019

Mihaēla Šūmahera sieva beidzot runā. Viņas teiktais...

15/11/2017

Dēls pēc kāzām ar sievu atnāca dzīvot...

25/01/2022

Princis Harijs un Megana atkal pārkāpj karalisko...

22/12/2019

FOTO: notikusi šausmīga traģēdija; mazas meitenītes tēvs...

05/12/2018

Islāma valsts publicē video, kurā uzņemas atbildību...

23/05/2017

Draudzene no ASV izskaidroja, kādas ir atšķirības...

24/05/2021

Seko mums

Oga




Populārākais

  • Mūsu slimības ir uzrakstītas uz sejas. Pilnais slimību saraksts

  • Visgaršīgākie tefteļi. 6 labākās receptes

  • Šī meitene nomira… Nākamajā dienā pie bēdu sagrauztās mātes kāds atnāca

Jaunākais

  • Izklaide un Iespējas Online Kazino – Spēles, Bonusi un Vairāk

  • Kā Organizēt Privātas Sporta Likmju Spēles ar Draugiem

  • Kā Atpazīt Un Izvairīties No Viltus Ziņām?

Citāts

Citāts ir burtisks izraksts no kāda teksta vai precīzi atkārtoti kādas personas vārdi.

Follow Me

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Par mums un kontakti

@2023 - ManaOga.lv Informācijai ir izziņas raksturs, un tai nav juridiska spēka. ManaOga.lv neuzņemas atbildību par darbībām vai lēmumiem, kas balstīti uz saņemto informāciju. ManaOga.lv publicētās informācijas tālākizmantošanas gadījumos atsauce ar pilnu saiti ir obligāta.


Back To Top