manaOga.lv
  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
Aktuāli
Izklaide un Iespējas Online Kazino – Spēles, Bonusi...
Kā Organizēt Privātas Sporta Likmju Spēles ar Draugiem
Kā Atpazīt Un Izvairīties No Viltus Ziņām?
Visu Laiku Populārākās Reklāmas
Veiciniet Savu Radošumu: Padomi Inovatīvu Ideju Rosināšanai
Populārākās e-sports spēles pasaulē
Populārākie Izklaides Veidi Mūsdienās
Kazino dīleru apslēptā valoda – dažādi signāli un...
Draudzene no Spānijas atklāj, kā pareizi taisīt čurros...
Citādāk vairs netaisu: kā vienkārši uztaisīt kārtaino mīklu....

manaOga.lv

  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
Padomi

Draudzene pastāstīja, kādēļ ir svarīgi iemācīt mammai pildīt saliektas sveces pozu. Es to jau izdarīju

Autors: Edgars Bērziņš 07/09/2020

Bieži vien cilvēki nevēlas mājās vingrot, argumentējot šo nevēlēšanos ar to, ka daudz vingrojumu viņi veikt nevarēšot, bet no 2-3 labuma nekāda nebūšot. Tā nav pareiza doma. Pat viens vingrinājums var ievērojami uzlabot pašsajūtu. Piemēram, šis vingrinājums mugurai un kājām ļoti labvēlīgi ietekmēs visu tavu organismu.

Joga devusi mums daudz lielisku vingrinājumu, kurus izpildīt var katrs. To sarežģītību var koriģēt atkarībā no cilvēka spējas. Viena no mūsdienās vissvarīgākā asana – Viparita Karani (saliektās sveces poza). 

Kāpēc tieši šī poza ir tik nepieciešama mūsdienu cilvēkam? Visa šīs pozas pozitīvā iedarbība balstās uz tava ķermeņa apgriezto stāvokli. Visi procesi, kas notiek organismā, norit pretējā virzienā, kad esi šajā pozā.

Šī poza spēj mazināt spriedzi un stresu. Pateicoties šādam kāju un muguras stāvoklim, mēs varam pilnīgi atslābināties. Tāpat kā daudzās citās jogas asanās, ārī šajā pozā nav nepieciešama aktīva darbība. Tāpēc tā lieliski noderēs tiem, kuri noguruši pēc darba dienas.

LASI VĒL: MĀTE ATVEDA 26 GADUS VECO MEITU UZ RAIDĪJUMU „MODNIJ PRIGOVOR”. IZMAIŅAS SARAUDINĀJA VISUS…

Kā pareizi ieņemt saliektās sveces pozu?

1. Apsēdies tā, lai kreisais sāns būtu pie sienas.

2. Apgulies uz kreisā sāna. Seko tam, lai dibens cieši pieskartos sienai.

3. Lēnām cel augšā kājas uz sienas, palīdzot ar rokām, un pārvelies uz kreiso pusi.

4. Atslābini rokas un nolaid tās lejā ar plaukstām uz leju, ja jūti, ka tev nepieciešams nomierināties un piezemēties. Šī poza labāk derēs vakaram. Rīta vingrojumam plaukstas labāk pavērst uz augšu, lai tu būtu atvērts enerģijas uzņemšanai.

5. Iesācējiem labāk nepārpūlēties un saglabāt šo pozu ne ilgāk par 10 minūtēm. Pakāpeniski laiku palieliniet līdz 30 minūtēm. Ko darīt, ja šādu pozu tev ir grūti noturēt? Pamēģini palikt zem dibena sarullētu dvieli vai spilvenu. Dibenam un pēdām ir jābūt iespējami tuvāk sienai.

6. Katru dienu vingrojot uzlabosies vielmaiņas procesi un arī mazināsies muskuļu spriedze. Saliektās sveces pozā nevajag kustēties. Šajā gadījumā mazāk nozīmē labāk. Var mierīgi atpūsties, paklausīties mūziku vai audio grāmatu. Var arī mazliet pasnaust.

Draudzene pastāstīja, kādēļ ir svarīgi iemācīt mammai pildīt saliektas sveces pozu. Es to jau izdarīju was last modified: 7 septembris, 2020 by Edgars Bērziņš
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Iepriekšējais raksts
Šovu zvaigzne Magone Šutoviene atkal iekūlusies ķezā (Video)
Nākamais raksts
Draudzene ieteica, kā pagatavot omleti maisiņā pēc itāļu trattorijas receptes. Šo man prasa visi (Foto)

Citi lasīja

Orhideja pēc ziedēšanas: Kā pareizi nogriezt tai...

20/07/2021

Kā pagatavot lavašu pannā. Recepte, kuru izmantoju...

07/10/2019

Vai gripu un vīrusus ārstē ar antibiotikām?

29/01/2017

6 veidi, kā iedarbināt hormonus, kuri ir...

30/05/2017

Pieredzējusi mājsaimniece atklāj, kā ātri attīrīt plīti...

23/04/2019

Izrādās, ka vecums, kurā sākas meiteņu “īpašās...

03/11/2017

Šo vitamīnu trūkums rada nogurumu, redzes pasliktināšanos,...

21/11/2018

Antitrendi: kādas lietas un dekorus jau sen...

12/04/2019

UZMANĪBU! Ja vārot zupu parādās daudz putu…...

16/02/2018

Kā izaudzēt dateļpalmu no sēklām. Vienkārša instrukcija,...

22/02/2021

Seko mums

Oga




Populārākais

  • Burvīgi īsie matu griezumi sievietēm, kurām pāri 50 (Foto)

  • Endokrinologs Roberts Lastigs: pasaulē atļautā narkotika

  • 10 labākie pupiņu salāti: sātīgi, gardi un barojoši

Jaunākais

  • Izklaide un Iespējas Online Kazino – Spēles, Bonusi un Vairāk

  • Kā Organizēt Privātas Sporta Likmju Spēles ar Draugiem

  • Kā Atpazīt Un Izvairīties No Viltus Ziņām?

Citāts

Citāts ir burtisks izraksts no kāda teksta vai precīzi atkārtoti kādas personas vārdi.

Follow Me

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Par mums un kontakti

@2023 - ManaOga.lv Informācijai ir izziņas raksturs, un tai nav juridiska spēka. ManaOga.lv neuzņemas atbildību par darbībām vai lēmumiem, kas balstīti uz saņemto informāciju. ManaOga.lv publicētās informācijas tālākizmantošanas gadījumos atsauce ar pilnu saiti ir obligāta.


Back To Top