manaOga.lv
  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
Aktuāli
Pēc 20 gadiem es beidzot sapratu, ko vajag...
Vecmāmiņa atklāj, kuru soli nevar izlaist, taisot biezputru....
Viņa iemīlējās vīrietī, kas bija citādāks nekā pārējie....
Gudra saimniece atklāj, kuras lietas jūsu virtuvi padara...
5 sieviešu vārdi, kuru īpašnieces kļūs veiksmīgas un...
Kā gudras saimnieces garšīgi iesāla zivis. Pagatavoju un...
Draudzene izskaidroja, kāpēc kafijai vajag pievienot sviestu
Draudzene izskaidroja, kāpēc vārot olas vajag pievienot sodu
Man jau pāri 40, bet tikai tagad sapratu,...
51 gadu vecumā viņai piedzima trinīši. Kāds ir...

manaOga.lv

  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
Padomi

Draudzene pastāstīja, kādēļ ir svarīgi iemācīt mammai pildīt saliektas sveces pozu. Es to jau izdarīju

Bieži vien cilvēki nevēlas mājās vingrot, argumentējot šo nevēlēšanos ar to, ka daudz vingrojumu viņi veikt nevarēšot, bet no 2-3 labuma nekāda nebūšot. Tā nav pareiza doma. Pat viens vingrinājums var ievērojami uzlabot pašsajūtu. Piemēram, šis vingrinājums mugurai un kājām ļoti labvēlīgi ietekmēs visu tavu organismu.

Joga devusi mums daudz lielisku vingrinājumu, kurus izpildīt var katrs. To sarežģītību var koriģēt atkarībā no cilvēka spējas. Viena no mūsdienās vissvarīgākā asana – Viparita Karani (saliektās sveces poza). 

Kāpēc tieši šī poza ir tik nepieciešama mūsdienu cilvēkam? Visa šīs pozas pozitīvā iedarbība balstās uz tava ķermeņa apgriezto stāvokli. Visi procesi, kas notiek organismā, norit pretējā virzienā, kad esi šajā pozā.

Šī poza spēj mazināt spriedzi un stresu. Pateicoties šādam kāju un muguras stāvoklim, mēs varam pilnīgi atslābināties. Tāpat kā daudzās citās jogas asanās, ārī šajā pozā nav nepieciešama aktīva darbība. Tāpēc tā lieliski noderēs tiem, kuri noguruši pēc darba dienas.

LASI VĒL: MĀTE ATVEDA 26 GADUS VECO MEITU UZ RAIDĪJUMU „MODNIJ PRIGOVOR”. IZMAIŅAS SARAUDINĀJA VISUS…

Kā pareizi ieņemt saliektās sveces pozu?

1. Apsēdies tā, lai kreisais sāns būtu pie sienas.

2. Apgulies uz kreisā sāna. Seko tam, lai dibens cieši pieskartos sienai.

3. Lēnām cel augšā kājas uz sienas, palīdzot ar rokām, un pārvelies uz kreiso pusi.

4. Atslābini rokas un nolaid tās lejā ar plaukstām uz leju, ja jūti, ka tev nepieciešams nomierināties un piezemēties. Šī poza labāk derēs vakaram. Rīta vingrojumam plaukstas labāk pavērst uz augšu, lai tu būtu atvērts enerģijas uzņemšanai.

5. Iesācējiem labāk nepārpūlēties un saglabāt šo pozu ne ilgāk par 10 minūtēm. Pakāpeniski laiku palieliniet līdz 30 minūtēm. Ko darīt, ja šādu pozu tev ir grūti noturēt? Pamēģini palikt zem dibena sarullētu dvieli vai spilvenu. Dibenam un pēdām ir jābūt iespējami tuvāk sienai.

6. Katru dienu vingrojot uzlabosies vielmaiņas procesi un arī mazināsies muskuļu spriedze. Saliektās sveces pozā nevajag kustēties. Šajā gadījumā mazāk nozīmē labāk. Var mierīgi atpūsties, paklausīties mūziku vai audio grāmatu. Var arī mazliet pasnaust.

Draudzene pastāstīja, kādēļ ir svarīgi iemācīt mammai pildīt saliektas sveces pozu. Es to jau izdarīju was last modified: septembris 7th, 2020 by administrator
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Iepriekšējais raksts
Šovu zvaigzne Magone Šutoviene atkal iekūlusies ķezā (Video)
Nākamais raksts
Draudzene ieteica, kā pagatavot omleti maisiņā pēc itāļu trattorijas receptes. Šo man prasa visi (Foto)

Citi lasīja

Spēcīgs ārstniecisks un mitrinošs krēms no pienenēm,...

11/05/2018

Lūk, kāpēc pa nakti lādēt telefonu gultā...

15/07/2017

Man jau ir pāri 50, bet es...

15/12/2020

Kā uzzināt visu par savu veselības stāvokli...

08/08/2017

Omīte parādīja, kā no lakata var uzmeistarot...

22/05/2021

10 nieru saslimšanas simptomi: Klusais slepkava, kuru...

12/12/2017

Joda režģis atbrīvos jūs no daudzām slimībām!...

14/02/2018

Mani metāla trauki tagad spīd kā jauni:...

25/11/2020

Paziņa pastāstīja, kādēļ pieredzējušas saimnieces mazgā drēbes...

20/11/2020

Jaunā pašgatavotā pasta palīdzēja man iztīrīt dzīvokli...

06/12/2020

Seko mums

Oga




Populārākais

  • 10 labākie pupiņu salāti: sātīgi, gardi un barojoši

  • Kā mājas apstākļos attīrīt asinsvadus

  • Pēc 20 gadiem es beidzot sapratu, ko vajag darīt zeltlietām no aizsaulē aizgājušiem radiem

Jaunākais

  • Pēc 20 gadiem es beidzot sapratu, ko vajag darīt zeltlietām no aizsaulē aizgājušiem radiem

  • Vecmāmiņa atklāj, kuru soli nevar izlaist, taisot biezputru. Uztaisu un pēc tam vīrs prasa vēl

  • Viņa iemīlējās vīrietī, kas bija citādāks nekā pārējie. Pēc laika pārim liktenis tomēr izmainījās

Citāts

Citāts ir burtisks izraksts no kāda teksta vai precīzi atkārtoti kādas personas vārdi.

Follow Me

Facebook
  • Facebook
  • Twitter

@2017 - ManaOga.lv Informācijai ir izziņas raksturs, un tai nav juridiska spēka. ManaOga.lv neuzņemas atbildību par darbībām vai lēmumiem, kas balstīti uz saņemto informāciju. ManaOga.lv publicētās informācijas tālākizmantošanas gadījumos atsauce ar pilnu saiti ir obligāta.


Back To Top