1. Sālsūdens attīrīšana. Sagatavo sāls šķīdumu: 1 tējkaorte jūras sāls uz 1 l ūdens. Dzeriet 200 ml šķīduma tukšā dūšā pusstundu pirms brokastīm. Pēc divarpus stundām, kad ieturēta maltīte, izdzeriet vēl 200 ml šķīduma. Šis rituāls jāievēro dzelzs režīmā, jo šķīdumam jāiedarbojas kopā ar ēdienu. Lai arī varētu šķist, ka šķīdums ir šķebinošs, tomēr efekts to atsvērs.
2. Atteikšanās no tukšajām kalorijām. Laikā, kad dzerat sālsūdens šķīdumu neko citu nedrīkst dzert – ne ūdeni, ne tēju, ne kafiju. Ja pēkšņi Jums sakārojas tase ar latti, tad uztveriet to kā atsevišķu ēdienreizi. Tātad 30 minūtes pirms lattes un 2,5 stundas pēc lattes – glāze sālsūdens.
Pateicoties šim režīmam, Jūs neizbēgami ēdīsiet daudz mazāk un neēdīsiet vēlā vakarā. Izdzertais sālsūdens palīdzēs labāk darboties garšas receptoriem un garšu izjutīsiet daudz asāk. Zudīs tieksme pēc saldiem un trekniem ēdieniem, gribēsies daudz vairāk augļu un dārzeņu.
Patecoties sālsūdenim var iemācīties atšķirt bada sajūtu no slāpēm, jo bieži vien mēs ēdam, kad vēlamies dzert un otrādi.
3. Neliela porcija ar vērtīga ēdiena. Ja ēdīsiet saskaņā ar noteikumiem, tad jums kārosies daudz mazākas ēdiena porcijas. Tomēr ļoti svarīga būs arī ēdiena kvalitāte. Ko ēst, lai panāktu maksimālu efektu? Auzu putru, griķu putru, pilngraudu makaroni, olas, dārzeņi, augļi, rieksti, pākšaugi. Gaļa – cik maz vien iespējams, pirmajā sālsūdens dzešanas dienā gaļu vispār ieteicams neēst, jo ātrāk attīrīsies kuņģis un zarnas. Pēc tam pietiks ar 100 gramiem liesas gaļas.
No piena produktiem ieteicams biezpiens, bet pārējo ietecams neēst. Var ēst žāvētus augļus, pilngraudu maizi un zivis.
4. Atteikšanās no kaitīgiem produktiem. Sālsūdens palīdzēs atturēties no dažādiem kaitīgiem ēdieniem un, kad Jums radīsies viegluma sajūta, vēlme pēc našķiem izzudīs.
Alkohols, saldināti dzērieni, piens un kvass ir produkti, kas ir pilnībā aizliegti. Visu pārējo drīkst, bet saprātīgos daudzumos.
Šo metodi ieteicams mēģināt tikai tiem cilvēkiem, kuriem nav veselības problēmas. Turklāt šādu režīmu neiesakām ieturēt ilgāk par divām nedēļām. Tomēr redzēsiet, ka ķermenis ir attīrīts un jūs jutīsieties brīnišķīgi.