Pazīstamā aktrise Natālija Rudova nekad nav bijusi diētu fane. Mums, skatītājiem, liekas, ka viņas svars vienmēr bijis 53-55 kilogrami: slaidā un koptā meitene raisījusi skaudību tajās, kurām līdz tādām formām bija stipri tālu. Pati aktrise gan atzīst, ka viņas karjerā ir bijis periods, kad viņa uzbarojusies par 12 kilogramiem, bet pateicoties savas draudzenes ieteikumiem, savu formu atguvusi. Tagad to sauc par Natalijas Rudovas diētu.
„Reiz satiku draudzeni, kura bija uz pusi tievāka, nekā tad, kad redzēju viņu iepriekšējā reizē. Jautāju, kā viņai tas izdevies. Un uzzināju, ka ir tā saucamā „ķīmiskā dieta”, ar kuras palīdzību var tikt vaļā no 15-25 kilogramiem”, – stāsta aktrise. Tādu dīvainu nosaukumu diēta ieguvusi tāpēc, ka ēdienkartē tiek iekļauti produkti, kuri organismā „palaiž” ķīmisko reakciju, kas dedzina taukus.
Ķīmiskā diēta: ēdienkarte nedēļai
Pirmdiena:
Brokastis: divas cieti vārītas olas, puse greipfrūta.
Pusdienas: 300 g vārītas vai tvaicētas vistas filejas, burkānu salāti, 150 ml beztauku jogurta.
Vakariņas: viena ola, porcija sakņu zupas.
Otrdiena:
Brokastis: divas olas, puse greipfrūta.
Pusdienas: 200 g vārītas vai tvaicētas zivs, dārzeņi, sautēti buljonā, puse greipfrūta.
Vakariņas: trīs olas, vistas zupa.
Trešdiena:
Brokastis: Divas olas, puse greipfrūta.
Pusdienas: 200 g vārītas vai tvaicētas liellopa gaļas, apelsīns.
Vakariņas: trīs olas, vistas buljons ar grauzdiņu.
Ceturtdiena:
Brokastis: divas olas, puse greipfrūta.
Pusdienas: 200 g liellopa gaļas, salāti no gurķiem un tomātiem vai no kāpostiem un burkāniem, apelsīns.
Piektdiena:
Brokastis: divas olas, puse greipfrūta.
Pusdienas: divi svaigi burkāni, viens apelsīns.
Vakariņas: 1 ola, 200 g tvaicētas jūras zivs.
Sestdiena:
Brokastis: divas olas, puse greipfrūta.
Pusdienas: divas olas, liesa vistas zupa .
Vakariņas: 1 apelsīns, 200 grami jebkādu sakņu salātu.
Svētdiena:
Brokastis: divas olas, puse greipfrūta.
Pusdienas: 200 g vārīta vai sautēta liellopa gaļa, viens liels ābols.
Vakariņas: 150 g beztauku kefīra, liesa dārzeņu zupa.
Kad ievērosiet šo diētu, pēc nedēļas pamanīsiet, ka svars it kā stāv uz vietas, taču otrajā nedēļā rezultāti pārliecinās jūs par to, ka iesāktais jāturpina.
28 dienās meitenei izdevās „nomest” 12 kilogramus, un Natālijas Rudovas fotogrāfijas „pirms” un „pēc” ir tam pierādījums. Arī jūs vēlaties nomest svaru? Tad apvienojiet šo dietu ar fiziskajiem treniņiem. Aktrise dara tieši tā. Tāpēc reizēm atļaujas arī kādu saldu našķi.