manaOga.lv
  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
Aktuāli
Izdomāju, kā pareizi kopt vijolītes, lai tās ziedētu...
Omīte atklāja savu noslēpumu, kā uztaisīt marinētus gurķus...
Iepriekš es jutos kā pelēkā pele. Aizgāju pie...
Atklāj iemeslu, kāpēc 82 gadus vecais leģendārais aktieris...
Ko nepieciešams darīt sievietēm pēc 50 gadu vecuma,...
Izrādās līdz šim es nepareizi mazgāju spilvenus. Kā...
Visus šos gadus es putraimus uzglabāju nepareizi. Omīte...
Kā sievietei pēc 50 ģērbties pavasarī, lai izskatītos...
Man ir pāri 40, bet tikai tagad uzzināju,...
Manai mīļākajai jakai spalīsa rāvējslēdzējs. Kā to vienkārši...

manaOga.lv

  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
PadomiVeselība

Necelieties no gultas, kamēr neesat izdarījis šos vingrinājumus

Mūsdienu dienas ritms burtiski grauj mūsu organismu. Visbiežāk mēs neatmondinam organismu un pēc tam sūdzamies par enerģijas trūkumu. Visbiežākā atruna ir laika trūkums. Šie trīs vienkāršie vingrinājumi, ir perfekti, jo tos var veikt neizkāpjot no gultas. Rezultāts neizpaliks, tāpēc neslinkojiet!

Locītavu iestiepšana

Salieciet abas kājas – tad vienu kāju aizāķējiet aiz otras kājas ceļgala un ar rokām apķeriet saliekto kāju. Palieciet šādā pozā piecas sekundes un tad mainiet kājas. Atkārtojiet piecas līdz sešas reizes.

Mugurkaula izstaipīšana

Apsēdieties uz gultas malas – tā, lai pēdas ir uz grīdas. Tad pieliecieties un ar rokām mēģiniet aizsniegt grīdu. Palieciet šādā pozā vismaz piecas sekundes.

Embrija poza

Šim vingrinājumam no tiesas ir brīnumains efekts, kas iedarbojas uz visu ķermeni. Guļot uz muguras pievelciet pie vēdera ceļus, tā noturieties desmit sekundes. Šo vingrinājumu atkārtojiet vismaz septiņas reizes.

 

Necelieties no gultas, kamēr neesat izdarījis šos vingrinājumus was last modified: marts 2nd, 2019 by Oga
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Iepriekšējais raksts
Manikīra idejas “Nude” stilā
Nākamais raksts
Kā mazgāt virtuves dvieļus ar mikroviļņu krāsns palīdzību! Tie būs kā jauni!

Citi lasīja

Vinnija Pūka pārdomas

27/04/2017

Ja mājās pamaniet šo kukaini nekavējoties izsauciet...

08/05/2017

Šujam svārkus ziemai. 27 labākie šīs sezonas...

28/01/2019

Griezumi vidējiem, gariem un īsiem matiem (+FOTO)

05/04/2019

Kā mana virtuve beidzot kļuva skaista un...

02/10/2018

Kāpēc mani katliņi vairs nekad nepiedeg un...

22/11/2020

Ādas tipi un to kopšana

04/04/2017

Uzpilini šo 5 piles uz rokas un...

16/06/2019

7 kļūdas, ko pieļauj gatavojot plovu: pieredzējuša...

21/09/2019

Ko darīt, ja bērnam temperatūra ir virs...

23/02/2019

Seko mums

Oga




Populārākais

  • NODERĪGI: Dārzi Latvijā, kas piedāvā pašiem lasīt zemenes!

  • 6 labākie dabīgie mēslojumi tomātiem – nožēlosiet, ja nepamēģināsiet!

  • 10 labākie pupiņu salāti: sātīgi, gardi un barojoši

Jaunākais

  • Izdomāju, kā pareizi kopt vijolītes, lai tās ziedētu ilgi un kupli. Draudzenes prasa izskaidrot

  • Omīte atklāja savu noslēpumu, kā uztaisīt marinētus gurķus ziemai ar citronu. Mans vīrs ir starā

  • Iepriekš es jutos kā pelēkā pele. Aizgāju pie stilista un draugi mani neatpazina (Foto)

Citāts

Citāts ir burtisks izraksts no kāda teksta vai precīzi atkārtoti kādas personas vārdi.

Follow Me

Facebook
  • Facebook
  • Twitter

@2017 - ManaOga.lv Informācijai ir izziņas raksturs, un tai nav juridiska spēka. ManaOga.lv neuzņemas atbildību par darbībām vai lēmumiem, kas balstīti uz saņemto informāciju. ManaOga.lv publicētās informācijas tālākizmantošanas gadījumos atsauce ar pilnu saiti ir obligāta.


Back To Top