manaOga.lv
  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
Aktuāli
Mana omīte atklāj, kāpēc tualetes ūdens tvertnē jālej...
Lai telefonu remonts ietu secen jeb kā pareizi...
Izdomāju, kā pareizi kopt vijolītes, lai tās ziedētu...
Omīte atklāja savu noslēpumu, kā uztaisīt marinētus gurķus...
Iepriekš es jutos kā pelēkā pele. Aizgāju pie...
Atklāj iemeslu, kāpēc 82 gadus vecais leģendārais aktieris...
Ko nepieciešams darīt sievietēm pēc 50 gadu vecuma,...
Izrādās līdz šim es nepareizi mazgāju spilvenus. Kā...
Visus šos gadus es putraimus uzglabāju nepareizi. Omīte...
Kā sievietei pēc 50 ģērbties pavasarī, lai izskatītos...

manaOga.lv

  • Latvijā
  • Izklaide
  • Pasaulē
  • Padomi
  • Attiecības
  • Veselība
  • Ģimene
  • Receptes
  • Skaistums
PadomiVeselība

Šo vitamīnu trūkums rada nogurumu, redzes pasliktināšanos, asinssastrēgumus, svara pieeaugumu un ne tikai!

Minerālvielu un vitamīnu deficīts var izraisīt dažādus simptomus cilvēka organismā. Gandrīz katrs ceturtais cilvēks cieš no B12 vitamīna nepietiekamība.

Tālāk sekojošā informācija palīdzēs Jums saprast vai Jums ir B12 vitamīna trūkums, kādi ir simptomi, ja tā ir. B12 ir viens no svarīgākajiem vitamīniem, kas orgainsmam dod enerģiju. Ja jums ir anēmija ļoti būtiska nozīme līdzās dzelzs preperātu uzņemšanai ir B12 vitamīnam, jo tam ir fundamentāla nozīme sarkano asins šūnu veidošānās procesā, kas savukārt apgādā organismu ar skābekli.

B12 vitamīna fundamentālā nozīme organisma funkcionēšanas procesos:

  • pareiza gremošana;
  • dzelzs ansorbēšana;
  • tauku un ogļhidrātu metabolisms;
  • nervu augšana un formēšanās;
  • reproduktīvās sistēmas veselība;
  • virsnieru hormonu sekrēcija;
  • asins cirkulācija;
  • eritrocītu veidošanās;
  • veselīga nervu sistēma.

B12 vitamīna deficīta iemesli

  • Antacīdi ietekmē B12 vitamīna uzsūkšanos, jo ķermenim nepieciešams pietiekams daudzums skābes, lai to absorbētu.
  • Slāpekļa oksīds organismā iznīcina vitamīnu B12.
  • Dzerot vairāk kā 4 kafijas tases dienā, B12 vitamīns samazinās par 15 procentiem.
  • Svara zaudēšana maina gremošanas mehānismus, kas ietekmē B12 vitamīna uzsūkšanos.
  • H. pylori baktērijas iznīcina kuņģa šūnas, kas nepieciešamas B12 vitamīna uzsūkšanai.

B12 vitamīna deficīta simptomi

Problēmas ar redzi

Ja novērojat izmaiņas redzē, piemēram, tā dubultojas vai ir neskaidra, pārbaudiet B12 vitamīna līmeni, jo šī vitamīna trūkums bieži noved pie redzes traucējumiem.

Aizkaitināmība

Par cik B12 vitamīns stimulē dopamīnu un serotonīnu, kas plašāk zināmi kā laimes “hormoni” smadzenēs, tad negatīvi kairinājumi var būt vitamīna deficīta sekas.

Garšas izmaiņas

Ja jūtas, ka ēdiens negaršo tā, kā iepriekš vai garšas kārpiņas ir notrulinātas, tas var liecināt par vitamīna trūkumu.

Dzeltena āda

Kad ķermenī pietiekošā daudzumā nab B12 vitamīna, tas zaudē spējas radīt stipras šūnas. Sarkano asins šūnu degradācija izraisa dzeltenu ādu un ir droša pazīma vitamīna deficītam.

Aizmāršība

Arī atmiņas zudumi iespējami dēļ B12 vitamīna trūkuma.

Sausas acis

Ja jums ir sausa un grauzoša sajūta acīs, ieteicams pārbaudīt šo vitamīnu.

Galvas griešanās

Vēl viena B12 vitamīna trūkuma pazīme.

Nogurums

Ja jūtat satraukumu un tirpšanas sajūtu tas var liecināt par nervu bojājumiem, kas rodas B12 deficīta dēļ.

 

Labākasi veids kā iegūt B12 vitamīnu ir ikdienā lietot dzīvnieku izcelsmes produktus – gaļu, piena produktus, olas, jūras produkti, kā arī rieksti un sēklas.

Šo vitamīnu trūkums rada nogurumu, redzes pasliktināšanos, asinssastrēgumus, svara pieeaugumu un ne tikai! was last modified: novembris 21st, 2018 by Oga
5
Facebook Twitter Google + Pinterest
Iepriekšējais raksts
45 brīnišķīgas ombrē idejas īsiem matu griezumiem
Nākamais raksts
“Sirdsapziņa vispār ir tādiem?” Paciente šokā: ārste atteikusies ar viņu runāt krieviski!

Citi lasīja

Kaitīgi ēšanas ieradumi, kurus atmetot rezultāti būs...

02/05/2019

Matu griezumi, kas Jūs padarīs jaunākas… Sievietēm...

19/02/2019

Kāpēc vajag pievienot kartupeļu cieti cepjot akniņu....

20/01/2021

Kā stress ietekmē cilvēka ķermeni

25/01/2017

Mana omīte izskaidroja, kādēļ vistas krūtiņu vajag...

01/01/2022

Tikai neiedomājieties olu iepakojuma kārbas izmest ārā!...

05/08/2019

Dārzkopības institūts Dobelē aicina braukt lasīt ķiršus

15/07/2017

Dabiskā antibiotika – ķiploks!

09/02/2017

Omīte parādīja, kā pagatavot mīkstus un gardus...

30/03/2021

Ko nedrīkst atstāt uz galda pa nakti,...

24/03/2021

Seko mums

Oga




Populārākais

  • Kāpēc karaliskais plūmju ievārījums atgādina mīkstu marmelādi un sabiezē burkās

  • Sālītu gurķu recepte ziemai

  • Atradu jaunu recepti tomātu uzglabāšanai ziemai: ne konservēšana, ne saldēšana, neko vārīt un sterilizēt nevajag

Jaunākais

  • Mana omīte atklāj, kāpēc tualetes ūdens tvertnē jālej veļas kondicionieris

  • Lai telefonu remonts ietu secen jeb kā pareizi lādēt telefonu

  • Izdomāju, kā pareizi kopt vijolītes, lai tās ziedētu ilgi un kupli. Draudzenes prasa izskaidrot

Citāts

Citāts ir burtisks izraksts no kāda teksta vai precīzi atkārtoti kādas personas vārdi.

Follow Me

Facebook
  • Facebook
  • Twitter

@2017 - ManaOga.lv Informācijai ir izziņas raksturs, un tai nav juridiska spēka. ManaOga.lv neuzņemas atbildību par darbībām vai lēmumiem, kas balstīti uz saņemto informāciju. ManaOga.lv publicētās informācijas tālākizmantošanas gadījumos atsauce ar pilnu saiti ir obligāta.


Back To Top