Par manuālās terapijas iedarbību pārliecinājos jau krietni pasen. Toreiz draudzene man pastāstīja, kā ar vieglu noteiktu zonu masāžu var atbrīvoties no spēcīgām galvassāpēm. Tāpēc tad, kad man pastāstīja, ka ir punkti, kurus masējot var atbrīvoties no stresa, nemaz nebrīnījos.
Veselu mēnesi es izmēģināju šo variantu. Pa to laiku mana darba produktivitāte palielinājās gandrīz divtik! Radās enerģija to darbu veikšanai, kas tikuši atlikti neskaitāmas reizes. Vēl vairāk, tagad es nestaigāju kā zombijs visu dienu. Stāstīšu, kuri stresa noņemšanas punkti ir jāatrod.
Kā izmantot šos punktus
1. Vispirms ir jāatrod divi pāra punkti, kas atrodas zem atslēgas kaula. Ja jums ir grūti tos sataustīt, izvirziet plecus uz priekšu, lai atslēgas kauls izceltos.
2. Tad uzlieciet labo plaukstu uz vēdera nabas apvidū. Kreisās rokas īkšķi un vidējo pirkstu uzlieciet uz punktiem, kas atrasti bedrītēs zem atslēgas kaula.
3. Veiciet apļveida kustības ar plaukstu un pirkstiem uz to pusi, uz kuru jums ērtāk. Papūlieties, lai rastos spiediens, bet nepārcentieties, lai sev nekaitētu. Jāveic 10 – 30 apļveida kustības.
4. Mainiet rokas vietām un atkārtojiet visu no jauna.
Kā tas palīdz
Bez možuma un enerģijas, vingrinājumi dāvā arī citus patīkamus bonusus. Piemēram, noņem smagumu ķermeņa apakšējā daļā pēc fiziskas slodzes vai ilgstošas atrašanās sēdus pozā. Pazudīs ar kumpums, kas rodas pēc ilgstošas sēdēšanas pie televizora vai datora ekrāna. Stāja kļūs staltāka, bet kakla un sejas āda tvirtāka.
Būt mundram bez litra kafijas ir iespējams! Noteikti pamēģiniet, lai par to pārliecinātos. Īpaši metode noderēs cilvēkiem, kuriem gandrīz visa diena jāpavada sēžot krēslā. 10 minūtes un tu esi jauns cilvēks!