Cenšoties padarīt savu ķermeni ideālu, sievietes nereti aizmirst par savu veselību un nodara sev pāri ar mokošām dietam un fiziskajiem vingrinājumiem. Labus rezultātus var sasniegt arī ar nekaitīgam dietām.
Esam sagatavojuši tev ēšanas plānu 14 dienām. Tas palīdzēs tev atbrīvoties no nīstajiem liekajiem kilogramiem nekaitējot veselībai.
Ja tu jau sen sapņo par skaistu ķermeni, ir vērts izmēģināt šo diētu!
Diēta ideālam ķermenim
1. Diena: Varat apēst dienas laikā 2-3 olas .Dārzeņu un augļus – pēc vēlēšanās.
2. Diena: 1 litru kefīra un 500g netrekna biezpiena ar zema tauku procenta krējumu.
3. Diena: augļus un svaigus dārzeņus, tik daudz, cik vēlaties, 1 litru kefīra un 1 litru augļu sulas.
4. Diena: 500 g vistas filejas vai zivs, 1 litru kefīra.
5. Diena: augļus un svaigus dārzeņus, cik vēlaties.
6. Diena: 400-500 g biezpiena ar netreknu krējumu, 1 litru kefīra.
7. Diena: augļus un svaigus dārzeņus, cik vēlaties.
8. Diena: 300 g vistas gaļas, 1 olu, dārzeņu salātus, cik vēlaties.
9. Diena: augļus, cik vēlaties, 150 g liellopa gaļas, salātus no tomātiem un gurķiem aizdarinātus ar eļļu, cik vēlaties.
10. Diena: 150 g zivs, šķēlīti rudzu maizes, salātus no tomātiem un gurķiem ar eļļu, cik vēlaties, 0,5 l kefīra.
11. Diena: 2 olas, 150 g liellopa gaļas, 4 šķēlītes rudzu maizes, dārzeņu salātus, 0,5 l kefīra
12. Diena: 1 litru kefīra, augļus un dārzeņus, cik vēlaties.
13. Diena: 300 g vistas gaļas, dārzeņu salātus, cik vēlaties, divas olas.
14. Diena: 4 vārītus kartupeļus, augļus, cik vēlaties, 1 litru kefīra.
Šo divu nedēļu diētas laikā noteikti savā ēdienkartē iekļaujiet arī minerālūdeni un zaļo teju.