Nomazgā kāpostgalvu, noņem dažas virsējās lapas, izgriez kacenu. Mūsu kāpostgalva ir gatava, lai to ieliktu mikroviļņu krāsnī. Ja viņa sver 1,5 – 2 kg, tad vajag uzstādīt aptuveni 900 W uz 12 minūtēm.
Pēc tam, kad gatavošanas laiks ir beidzies, var izņemt kāpostu no krāsns. Pārbaudīt, vai lapas ir pietiekami mīkstas ir vienkārši – uzspied uz lapām ar pirkstu. Tad kāpostgalviņu novieto zem tekoša auksta ūdens un lēni nolobi lapas.
Tagad biežāk varēsi gatavot kāpostu tīteņi. Izstāsti draugiem par šo viltību.